Les Avantages pour la Santé de la Transpiration | Wiseman Pratique Familiale
Pour beaucoup d’entre nous, nous éviter la transpiration et nous aussi faire un grand effort pour le cacher. Pourtant, la transpiration est vitale pour notre santé, tout comme elle l’était pour nos humains ancestraux. La capacité de transpirer pendant la chasse dans un environnement chaud a permis aux humains de s’adapter, de survivre et de devenir des chasseurs-cueilleurs compétents. La transpiration rituelle était également utilisée à des fins thérapeutiques et nettoyantes et pour la guérison spirituelle et émotionnelle., Bains de vapeur celtiques, sueries nord—américaines et saunas scandinaves-toutes des traditions d’il y a longtemps qui ont été adaptées dans les temps modernes pour leurs bienfaits pour la santé et la guérison.
pourquoi nous transpirons et pourquoi c’est sain
bien que la transpiration soit souvent sous-estimée, il est important de savoir pourquoi nous le faisons. Notre peau, qui est le plus grand organe, est essentiellement notre troisième rein. Les glandes sudoripares aident notre peau à filtrer les toxines hors du corps, ce qui stimule notre système immunitaire. La transpiration refroidit également notre corps et maintient une température corporelle appropriée., Cependant, il existe deux façons distinctes de transpirer: les glandes eccrines produisent de la sueur pour réguler la température corporelle et se trouvent sur tout notre corps. Les glandes apocrines, qui sont liées aux follicules pileux (par exemple, les aisselles), produisent principalement de la sueur déclenchée par des facteurs de stress émotionnels, tels que la peur et l’anxiété, ainsi que l’odeur corporelle., l’exercice, de bonnes choses arrivent à notre corps:
- la circulation augmente dans nos organes, nos muscles et nos tissus
- notre peau libère des toxines telles que l’alcool et les déchets, ce qui aide notre corps à se désintoxiquer
- l’élimination du sel du corps peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux
- la transpiration prolongée entraîne également une soif accrue et la nécessité de boire plus d’eau, ce qui est également utile pour réduire le risque de calculs rénaux
- Les pores de notre peau s’ouvrent et permettent une protection contre les calculs rénaux
- barrière à former contre les agents pathogènes, réduisant ainsi les bactéries sur la peau., Cela peut bénéficier de nombreux problèmes de peau tels que l’acné.
Les Conseils à retenir du PAM
- l’un des meilleurs moyens d’augmenter la production de sueur est de faire de l’exercice, qu’il s’agisse d’une activité modérée ou intense. Nous vous encourageons à exercer à l’extérieur autant que possible, surtout quand il est chaud à l’extérieur. Cette approche naturelle expose votre peau au soleil et facilite la production de vitamine D. rappelez-vous, la transpiration débouche les pores, ce qui vous aide à synthétiser la vitamine D plus efficacement. En outre, plus vous faites de l’exercice, plus vite vous transpirez.
- faire de L’exercice dans une pièce chauffée (par exemple,, Bikram yoga et autre yoga chaud) favorise la transpiration; cependant, faites preuve de prudence lorsque vous faites de l’exercice dans un environnement chauffé et ralentissez si vous commencez tout juste. Comme pour tout type d’exercice, assurez-vous de rester hydraté pendant et après l’activité physique.
- les Saunas sont un excellent moyen de favoriser la transpiration et sont utilisés pour la désintoxication et la prévention des maladies. Les Saunas aident à tuer les virus et peuvent libérer des toxines au niveau cellulaire, ce qui est important de penser à la fréquence à laquelle nous sommes exposés à des produits chimiques et à des toxines dans notre environnement, nos aliments et les produits que nous utilisons., Il existe essentiellement deux types de saunas: 1) les saunas infrarouges utilisent la lumière infrarouge comme chaleur rayonnante (mais à une température plus basse), pénétrant et chauffant essentiellement les tissus de votre corps. 2) les saunas traditionnels (saunas de style finlandais) utilisent des températures plus élevées pour chauffer une zone, chauffant ainsi le corps de l’extérieur. Pour aider à détoxifier votre corps, utiliser un sauna, une à deux fois par semaine et jusqu’à 10-20 minutes, une fois que vous commencez à transpirer. Il est important de s’hydrater avec de l’eau de source lorsque vous êtes dans le sauna et de continuer à vous réhydrater ensuite, car l’eau de source aide à reconstituer les électrolytes., Lorsque vous avez terminé avec le sauna, assurez-vous de prendre une douche pour éliminer les résidus, les toxines et les impuretés sur votre peau. Les saunas à domicile abordables peuvent être trouvés en ligne et sont une option pratique et durable.
- la transpiration abondante est un excellent moyen de faciliter la capacité naturelle de votre corps à se désintoxiquer. L’ajout d’un supplément de désintoxication de haute qualité ainsi que la consommation d’aliments propres et la consommation d’eau purifiée peuvent également aider à optimiser le processus de désintoxication de votre corps., Notre WFP Liver Support est spécialement formulé pour soutenir et améliorer le processus de désintoxication hépatique, et notre WFP Detox Support aide à neutraliser et à éliminer les toxines nocives du corps.
- évitez d’utiliser des antisudorifiques car ils bloquent la transpiration et contiennent également des composés à base d’aluminium et des agents de séchage malsains. Utilisez des déodorants naturels qui n’obstruent pas les pores et ne contiennent pas d’aluminium ou d’alun dans les ingrédients.
pour en savoir plus sur la peau, l’exercice, la lumière du soleil et une liste de déodorants sains et naturels, consultez notre prévention 10.
les Sources et Références: