les meilleurs surmatelas de refroidissement, selon les experts du sommeil
du blocage du son et de la lumière à l’optimisation de votre alignement rachidien, de nombreux facteurs contribuent à obtenir une bonne nuit de sommeil. Et si vous vous êtes déjà réveillé en vous sentant chaud et en sueur, vous savez que la régulation de la température est une grande partie de l’équation. Nous avons couvert les draps de refroidissement et les pyjamas, et bien que ceux-ci puissent aider, vous ne voulez pas les annuler en dormant sur une surface qui se verrouille dans la chaleur., Si votre matelas actuel vous fait transpirer, vous pouvez envisager d’ajouter un surmatelas de refroidissement.
gardez à l’esprit, cependant, que si les marques vantent les avantages de refroidissement de leurs surmatelas, Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l’Université de L’Arizona, affirme qu’il existe peu d’études scientifiques prouvant qu’un matériau ou une technologie est supérieur pour garder au frais. Souvent, cela revient à une préférence personnelle., Par conséquent, il conseille de chercher un surmatelas confortable et avec une bonne politique de retour afin que vous puissiez y dormir quelques nuits et voir si cela fonctionne pour vous. Pour vous donner une idée des différents matériaux et types de surmatelas disponibles, nous avons rassemblé une sélection de styles recommandés par des experts qui devraient plaire à une variété de traverses.,
meilleur refroidissement mémoire-mousse matelas toppers
« Les gens aiment la mousse à mémoire de forme parce qu’elle est si confortable et soulage si bien la pression”, explique Joe Auer, fondateur du site d’examen mattress clarity. Mais alors que les matelas en mousse ont gagné en popularité, ils sont connus pour dormir chaud et ne pas favoriser la circulation de l’air., Heureusement, il existe des surmatelas en mousse infusés de matériaux de refroidissement qui vous permettent de profiter du confort de la mousse à mémoire de forme sans surchauffe. Ce ViscoSoft topper, recommandé par Annie Schlecht, ergothérapeute et consultante certifiée en sommeil, et Sarah Riccio, rédactrice senior chez Sleepopolis, combine deux de ces technologies. Tout d’abord, il est infusé de cuivre, ce qui, explique Schlecht, « éloigne la chaleur du corps et la dissipe dans l’environnement., »Riccio says it » offre une sensation de mousse à mémoire de forme classique, mais l’infusion de cuivre sert à dissiper la chaleur corporelle et à empêcher la mousse de se réchauffer. »Deuxièmement, son extérieur est fabriqué à partir de matériaux à changement de phase, ce que Joshua Tal, psychologue spécialisé dans les troubles du sommeil, dit rechercher dans les surmatelas de refroidissement. ” Ce qu’il fait, dit-il, c’est que lorsque vous avez chaud, le matériau se liquéfie et devient vraiment agréable et frais, et quand vous êtes frais, le matériau se solidifie, piégeant dans la chaleur. »Schlecht dit que ce matériau garde le ViscoSoft topper » frais au toucher.,”
En plus du cuivre et de changement de phase du matériau, le gel est également utilisé pour aider à refroidir la mousse à mémoire de matelas et surmatelas. Bill Fish, un coach certifié en sciences du sommeil et co-fondateur du site d’évaluation des produits de sommeil Tuck, dit que ce topper moelleux est l’un de ses favoris car « il est construit avec un noyau en mousse à mémoire infusé de gel, qui aide à éloigner la chaleur du corps pour vous garder au frais”
pour un topper en mousse à mémoire de refroidissement moins cher, Auer aime cette option « très confortable” (et moins de 100$)., « L’infusion de gel signifie qu’il ne dormira pas aussi chaud que les autres surmatelas en mousse à mémoire de forme”, dit-il.
meilleurs surmatelas en fibres de refroidissement
un surmatelas en fibres, rempli de coton ou de polyester, ajoute de la douceur à un lit ferme et peut contrecarrer la rétention de chaleur d’un matelas en mousse. Heather Turgeon, psychothérapeute et auteure de The Happy Sleeper, recommande souvent les produits Slumber Cloud à ses patients qui souffrent de régulation de la température, car la marque utilise des technologies de refroidissement innovantes., Ce topper rempli de polyester est doublé d’un tissu” inspiré de la NASA » conçu pour laisser la chaleur s’échapper du corps. C’est aussi un favori de Logan Block, directeur du contenu chez Sleepopolis, qui dit qu’il est durable et dort cool.
avec un remplissage de fibres moelleux et un extérieur 100% coton, ce topper est doté d’un matériau à changement de phase et est l’un des meilleurs choix de Tal.,
meilleur refroidissement latex matelas topper
bien que généralement plus coûteux que la mousse ou la fibre, les surmatelas en latex sont préférés par certains dormeurs car ils sont entièrement naturels, durables et permettent une meilleure circulation de l’air., Fish aime que celui-ci, de PlushBeds, se décline en plusieurs niveaux de fermeté pour personnaliser facilement la sensation de votre lit et, dit-il, « la fonction aérée permet un flux d’air constant pour garder le dormeur au frais toute la nuit. »
meilleur surmatelas Hydro-alimenté par refroidissement
pour ses clients qui” luttent vraiment avec la régulation de la température la nuit », Schlecht se tourne vers ce surmatelas high-tech (également recommandé par Tal et Grander) qui peut être réglé à une température exacte degrés., Il est doublé de tubes en silicone remplis d’eau et se connecte à une unité d’alimentation qui refroidit ou chauffe l’eau à une température constante. Disponible en taille demi-reine et demi-roi (ainsi qu’en version pleine grandeur), c’est également une bonne solution pour les partenaires de lit qui préfèrent des températures différentes.
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