les Migraines et le magnésium

Si vous avez déjà souffert d’une migraine, vous comprenez que beaucoup de gens sont prêts à tout pour soulager la multitude de symptômes pour éviter cette douleur. Avec la recherche croissante entourant les migraines, les médecins ont découvert plusieurs suppléments naturels et techniques pour éliminer ou réduire le nombre de jours de migraine que les patients ont chaque mois.

l’un de ces suppléments naturels est le magnésium, et en particulier l’oxyde de magnésium.,

Voici quelques éléments clés que vous devez savoir sur l’oxyde de magnésium avant de l’utiliser comme supplément pour les migraines.

• Une étude récente a montré que 400 milligrammes d’oxyde de magnésium par jour amélioraient les migraines chez près de 46% des personnes atteintes.
• assurez-vous que vous utilisez le magnésium correct car il existe neuf types de suppléments de magnésium. Certains des autres types pourraient avoir des effets secondaires indésirables, tels que le citrate de magnésium – un laxatif naturel.
• les Résultats ne sont pas immédiats. Vous devriez voir les résultats après trois mois d’utilisation cohérente.,
• prendre trop d’oxyde de magnésium n’est pas dangereux, mais d’autres effets secondaires d’une utilisation excessive pourraient être indésirables, tels que des troubles gastro-intestinaux.
• Prendre de l’oxyde de magnésium pendant la grossesse est sans danger.
• Si vous avez une insuffisance rénale ou d’autres problèmes avec les électrolytes, vous devriez parler à votre médecin avant d’essayer l’oxyde de magnésium. Sinon, il est sûr d’essayer par vous-même.
• Si vous cherchez d’autres moyens naturels de lutter contre les migraines, pensez à la pleine conscience. Réduire le stress dans votre vie quotidienne peut également travailler avec le magnésium pour augmenter les résultats réussis.,
• D’autres suppléments qui sont à l’étude pour le soulagement des maux de tête dans d’autres pays comprennent la vitamine B2, Q10 et la bavure de beurre.

bien que cette méthode ait fait ses preuves pour un certain nombre de personnes, il est important de noter que chacun a des déclencheurs différents. Lors de votre voyage pour soulager votre douleur migraineuse, envisagez des ajustements à d’autres déclencheurs tels que le stress, les allergies alimentaires et environnementales, les stimuli sensoriels, les hormones, les médicaments, la déshydratation et les changements dans l’environnement.

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