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L’ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os au point où ils se cassent facilement—le plus souvent, les os de la hanche, de l’épine dorsale et du poignet. L’ostéoporose est appelée une « maladie silencieuse » parce que vous ne remarquerez peut-être aucun changement jusqu’à ce qu’un os se brise. Pendant ce temps, cependant, vos os avaient perdu de la force pendant de nombreuses années.
l’Os est un tissu vivant. Pour garder les os solides, votre corps décompose le vieil os et le remplace par un nouveau tissu osseux., Parfois autour de l’âge 30, la masse osseuse cesse d’augmenter, et l’objectif pour la santé des os est de garder autant d’os que possible aussi longtemps que vous le pouvez. Au fur et à mesure que les gens entrent dans la quarantaine et la cinquantaine, plus d’os peuvent être décomposés qu’ils ne sont remplacés.
un regard attentif à l’intérieur de l’OS montre quelque chose comme un nid d’abeille. Lorsque vous souffrez d’ostéoporose, les espaces dans ce nid d’abeilles grossissent et l’os qui forme le nid d’abeilles devient plus petit. La coquille externe de vos os devient également plus mince. Tout cela rend vos os plus faibles.
qui souffre D’ostéoporose?, Facteurs de risque et Causes
bien que l’ostéoporose puisse frapper à tout âge, elle est plus fréquente chez les personnes âgées, en particulier chez les femmes âgées. Les hommes aussi ont cette maladie. Les femmes blanches et asiatiques sont les plus susceptibles d’avoir de l’ostéoporose.,osis
le risque d’ostéoporose augmente avec l’âge., Au moment de la ménopause, les femmes peuvent perdre des os rapidement pendant plusieurs années. Après cela, la perte ralentit, mais continue. Chez les hommes, la perte de masse osseuse est plus lent. Mais, à l’âge de 65 ou 70 ans, les hommes et les femmes perdent des os au même rythme.
Qu’est-ce que L’ostéopénie?
que votre médecin parle d’ostéopénie ou de faible masse osseuse, considérez-le comme un avertissement. La perte osseuse a commencé, mais vous pouvez toujours prendre des mesures pour garder vos os forts et peut-être prévenir l’ostéoporose plus tard dans la vie. De cette façon, vous serez moins susceptible de vous casser un poignet, une hanche ou des vertèbres (un os de la colonne vertébrale) lorsque vous serez plus âgé.,
mes os peuvent-ils être testés?
Pour certaines personnes, le premier signe d’ostéoporose est de se rendre compte qu’elles raccourcissent ou de se casser un os facilement. N’attendez pas que cela arrive pour voir si vous souffrez d’ostéoporose. Vous pouvez faire un test de densité osseuse pour savoir à quel point vos os sont solides.
Le U. S. Preventive Services Task Force recommande que les femmes âgées de 65 ans et plus soient dépistées (testées) pour l’ostéoporose, ainsi que les femmes de moins de 65 ans qui courent un risque accru de fracture liée à l’ostéoporose.,
un test de densité minérale osseuse compare votre densité osseuse à celle d’un jeune adulte moyen en bonne santé. Le résultat du test, connu sous le nom de T-score, vous indique la solidité de vos os, si vous souffrez d’ostéoporose ou d’ostéopénie, et votre risque de fracture.
Comment puis-je garder mes os forts? Prévenir L’ostéoporose
Il y a des choses que vous devriez faire à tout âge pour prévenir l’affaiblissement des os. Manger des aliments riches en calcium et en vitamine D est important. Il en va de même pour les exercices réguliers de musculation, tels que la musculation, la marche, la randonnée, le jogging, la montée des escaliers, le tennis et la danse.,
Si vous souffrez d’ostéoporose, évitez les activités qui impliquent de tordre votre colonne vertébrale ou de vous pencher vers l’avant à partir de la taille, telles que les redressements assis conventionnels, les touches d’orteil ou le balancement d’un club de golf.
Ce sont les meilleurs moyens de garder vos os forts et en bonne santé. Apprenez – en davantage sur la façon de garder vos os solides pour éviter les chutes.
Que puis-je faire pour mon ostéoporose?
traiter l’ostéoporose signifie arrêter la perte osseuse et reconstruire l’os pour éviter les ruptures. Des choix de mode de vie sains tels qu’une bonne alimentation, de l’exercice et des médicaments peuvent aider à prévenir la perte osseuse et à réduire le risque de fractures.,
Mais, les changements de style de vie peuvent ne pas suffire si vous avez perdu beaucoup de densité osseuse. Il y a aussi plusieurs médicaments à penser. Certains vont ralentir votre perte osseuse, et d’autres peuvent aider à reconstruire les os. Parlez avec votre médecin pour voir si les médicaments pourraient fonctionner pour traiter votre ostéoporose.
de plus, vous voudrez apprendre à protéger votre maison contre les chutes et à changer votre mode de vie pour éviter de fracturer les os fragiles.
puis-je éviter de tomber?
si vos os sont faibles, une simple chute peut provoquer une fracture. Cela peut signifier un voyage à l’hôpital et peut-être la chirurgie., Cela peut également signifier être allongé pendant une longue période, en particulier dans le cas d’une fracture de la hanche. Il est donc important de prévenir les chutes. Apprenez à prévenir les chutes.
les hommes souffrent-ils D’ostéoporose?
l’Ostéoporose n’est pas seulement une maladie de femme. Pas autant d « hommes l » ont que les femmes, peut-être parce que la plupart des hommes commencent avec plus de densité osseuse. En vieillissant, les hommes perdent leur densité osseuse plus lentement que les femmes. Mais, les hommes doivent être conscients de l’ostéoporose.
Les Experts ne connaissent pas autant cette maladie chez les hommes que chez les femmes., Cependant, beaucoup de choses qui mettent les hommes à risque sont les mêmes que celles pour les femmes, y compris les antécédents familiaux, pas assez de calcium ou de vitamine D, et trop peu d’exercice. De faibles niveaux de testostérone, trop d’alcool, la prise de certaines drogues et le tabagisme sont d’autres facteurs de risque.
Les hommes plus âgés qui se cassent facilement un os ou qui sont à risque d’ostéoporose devraient discuter avec leur médecin des tests et du traitement.
pour plus d’information sur l’ostéoporose, visitez L’Institut national de L’arthrite et des maladies musculo-squelettiques et de la peau.,
pour plus d’Information sur L’ostéoporose
National Institutes of Health ostéoporose and Related Bone Diseases National Resource Center
800-624-2663 (sans frais)
202-466-4315 (ATS)
Fondation Nationale de L’ostéoporose
800-231-4222 (sans frais)
ce contenu est fourni par le NIH National Institute on aging (Nia). Les scientifiques de la NIA et d’autres experts examinent ce contenu pour s’assurer qu’il est exact et à jour.
Contenu revu: 26 juin 2017