maintenir des dents saines à la maison
Top 10 des choses que vous devriez faire pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire à la maison
avec la plupart d’entre nous travaillant à domicile, l’enseignement à domicile en cours et les examens dentaires réguliers maintenant hors du L’équipe d’experts dentistes de Together Dental a créé un « Top 10 » des choses que vous pouvez faire pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire à domicile.,
Mayur n Pandya, dentiste et chef de Clinique de Together Dental a déclaré: « maintenir des dents, une bouche et des gencives saines aide à éviter de futurs traitements dentaires. Garder votre routine de santé bucco-dentaire pendant cette période de « séjour à la maison » et créer des habitudes positives peuvent également aider à maintenir un État d’esprit plus positif. »
le top 10 des choses sont;
- modérez votre alimentation
bien sûr, ce que vous mangez a un effet massif sur vos dents. Vous devriez augmenter la quantité de légumes qui contiennent des fibres saines. Vous devez réduire la fréquence de consommation d’aliments et de boissons sucrés et acides., Le sucre est converti en acide dans la bouche qui peut alors dissoudre l’émail de vos dents. Les fruits acides, les thés aux fruits et les boissons gazeuses peuvent également éroder l’émail des dents, alors profitez de ces choses uniquement avec modération. - ne vous couchez pas sans vous brosser les dents
Le brossage avant de vous coucher laisse votre bouche propre pendant la nuit, lorsque votre bouche devient plus sèche et que les bactéries commencent à se multiplier. En enlevant la plaque qui s’est accumulée tout au long de la journée, vous pouvez réduire votre risque de maladie des gencives et de carie dentaire. La Plaque est un biofilm de bactéries qui recouvre la surface de vos dents., - brossez votre technique de brossage
brossez-vous les dents avec du dentifrice au fluorure deux fois par jour, lorsque vous vous levez et avant d’aller au lit, pendant deux minutes pour aider à garder vos dents et votre bouche en bonne santé. La nuit, essayez de ne pas rincer après le brossage pour laisser un réservoir de fluorure qui aidera à reminéraliser l’émail des dents et à prévenir les caries. - Ralentir!
la plupart des gens se brossent les dents à la hâte. Pour faire un bon travail de nettoyage des dents, il est important de ne pas se précipiter. Travailler lentement en mouvements doux, doux et circulaires, en prenant votre temps et en déplaçant la brosse à dents pour enlever la plaque., Toute plaque Non déplacée peut éventuellement durcir, entraînant une accumulation de tartre et le début de la maladie des gencives. - Go electric
peu importe que vous utilisiez une brosse à dents électrique ou manuelle, elles sont toutes les deux aussi bonnes, tant que vous brossez toutes les surfaces de toutes vos dents et inclinez doucement les poils vers la gencive. Cela dit, les brosses à dents électriques enlèvent l’effort du brossage, vous permettant de vous concentrer sur votre technique. - fluorure, fluorure, fluorure
utilisez un dentifrice au fluorure., Les adultes doivent utiliser un dentifrice contenant au moins 1 450 parties par million (ppm) de fluorure. La nuit, essayez de ne pas rincer après le brossage pour laisser un réservoir de fluorure qui aidera à reminéraliser l’émail des dents et à prévenir les caries. Pendant la journée, après les repas, utilisez un rince-bouche au fluorure sans alcool pour garder votre émail fort. - fil dentaire
La Soie Dentaire n’est pas seulement pour obtenir ces petits morceaux de nourriture qui sont coincés entre vos dents. Il s’agit beaucoup plus de réduire la plaque entre les dents, la gencive et d’aider à réduire toute inflammation des gencives dans la bouche., La soie dentaire une fois par jour est généralement suffisante pour faire une grande différence pour la santé des gencives. - arrêtez de fumer et modérez votre consommation D’alcool
fumer N’est pas seulement mauvais pour notre santé générale, mais nous met à risque de cancer de la bouche. Environ 90% des cancers de la bouche peuvent être liés à des facteurs de style de vie évitables tels que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool. Fumer et boire ensemble augmente le risque de cancer de la bouche jusqu’à 30 fois. Utilisez ce temps à la maison pour arrêter de fumer et modérer votre consommation d’alcool. - sensibilité
La sensibilité dentaire est généralement causée par la dentine exposée., Parfois, cela peut être causé par un brossage des dents trop zélé. Changer pour une brosse plus douce et utiliser un dentifrice sensible (par exemple Sensodyne Rapid Relief) peut aider. Appliquez le dentifrice sensible sous forme de crème dans la zone sensible la nuit et laissez-le agir pendant plusieurs heures. - pensez à prendre soin de vos dents dans le cadre de votre routine personnelle positive
des habitudes telles que se lever à une heure régulière, suivre la même routine d’hygiène personnelle, manger et faire de l’exercice à des heures fixes peuvent tous aider à soutenir un État d’esprit positif.,
en plus de vous aider à établir une routine, avoir une bouche fraîche et des dents magnifiquement propres vous fera vous sentir mieux et préviendra de futurs problèmes dentaires.
Together Dental, conformément aux dernières directives du NHS England, offre une ligne de conseils de santé dentaire pour aider les gens à la maison. Si vous avez une urgence dentaire, veuillez nous appeler au 01277 289096 ou nous rendre visite à www.ainsi.dental
pour plus d’informations et de conseils dentaires, veuillez contacter Helen Trevorrow au 07921 060 112 ou par e-mail [email protected].,uk
À propos de Together Dental
Together Dental est un groupe croissant de cabinets dirigés par des dentistes avant-gardistes et attentionnés ayant une vision commune de fournir des soins dentaires exceptionnels aux patients du NHS et aux patients privés.
Nous apprécions la confiance que nos patients ont placée en nous et à travailler dur pour protéger cette confiance. Notre équipe est passionnée de travailler ensemble pour offrir les meilleurs soins possibles dans un environnement convivial et accueillant.
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