normes APFT pour 2021
L’armée américaine est l’une des branches de l’armée qui exige une excellente condition physique et des performances.
lorsque de nouvelles recrues s’enrôlent dans l’armée, elles suivent une formation de base.
L’armée a des attentes quant à la façon dont vous devriez arriver au camp d’entraînement qui est testé à travers trois activités: push-ups, sit-ups, et une course de deux miles.
la branche militaire a des attentes connues sous le nom de normes APFT qui déterminent si vous êtes prêt pour le service.,
Cet article vous fournira les attentes maximales et minimales pour les normes APFT de l’armée.
remarque: bien que cet article ait été initialement publié en 2019, tous les numéros ont été modifiés pour refléter les normes de 2021.,/p>
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| APFT Male Standards | APFT Female Standards |
|---|---|
| Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Army Male APFT Standards
Les numéros de référence présentés dans les normes APFT sont considérés comme votre responsabilité.
Vous devez avoir un score satisfaisant ou supérieur afin de continuer dans le camp d’entraînement et de rester considéré pour l’armée américaine.
Les normes APFT masculines de L’armée sont déterminées par l’âge.,3
Army Female APFT Standards
Les femmes membres de l’armée ont leurs propres attentes expliquées dans les normes APFT.
encore une fois, des pompes, des sit-ups et une course de deux miles sont testés.,td>
FAQ – Army APFT Standards
Army APFT standards are divided by gender as well as age.,
pour compléter la formation de base, vous devez marquer au moins 50 points dans chaque événement pour votre âge démographique.
ceux qui n’atteignent pas 50 points dans chaque épreuve sont toujours autorisés à poursuivre l’entraînement de base, cependant, ils doivent réussir le test de condition physique de l’armée (APFT) à la fin de l’entraînement de base.
c’est un peu différent des normes PRT De La Marine qui renverront immédiatement à la maison les nouvelles recrues qui ne satisfont pas aux exigences de condition physique.,
nous avons rassemblé cette ressource de questions fréquemment posées concernant le test de condition physique de l’armée (APFT) pour vous assurer que vous êtes prêt pour la formation de base:
Article connexe – normes de toilettage de l’armée
Combien de temps dois-je faire les exercices?
la course de deux milles est simple., Vous devez terminer le run in sous le temps affiché pour chaque groupe d’âge et le niveau de performance souhaité.
rappelez-vous, l’objectif est d’obtenir un score d’au moins 50 points afin que vous ne visiez rien de moins que le niveau de performance « moyen satisfaisant”.
pour les pompes et les sit-ups, vous disposez de deux minutes chacune pour effectuer autant de pompes et de sit-ups que possible.
La Physique de l’Armée de Fitness Test est effectué dans l’ordre suivant:
1) Push-ups
2) des Sit-ups,
3) 2 Mile.
essayez de les pratiquer dans cet ordre afin que vous soyez le plus préparé pour le test.,
Quand dois-je commencer à me préparer pour le test de condition physique de l’armée?
Nous encourageons fortement ceux qui envisagent l’armée américaine à commencer à travailler vers vos objectifs immédiatement.
nous avons créé un guide gratuit sur exactement comment perdre du poids pour les militaires, que vous pouvez consulter ici.
même si vous n’êtes peut-être pas encore majeur ou prêt à vous enrôler, cela ne fait pas de mal de vous préparer physiquement.
définissez des numéros de base pour le nombre de pompes et de redressements assis que vous pouvez effectuer en deux minutes.
faites de même pour une course de deux miles., Ensuite, cherchez à améliorer ces chiffres.
Souvenez-vous! La forme physique est difficile. Il faut du temps pour atteindre les résultats que vous désirez si vous n’êtes pas physiquement active.
en fait, atteindre les normes APFT (en particulier les catégories maximales et exceptionnelles) demande beaucoup de travail à des personnes en grande forme.
quels scores suis-je censé maintenir tout au long de l’entraînement de base? Dans l’Armée?
l’armée de terre s’attend à ce que vous atteigniez un score d’au moins 50 points pour les trois épreuves afin de rester en règle pendant l’entraînement de base.,
cependant, si vous ne parvenez pas à atteindre un score de 50 sur un ou plusieurs événements, L’armée vous permettra jusqu’à la fin du camp d’entraînement d’atteindre le score souhaité de 50 points.
cependant, les normes APFT deviennent plus strictes plus vous servez longtemps.
en fait, une fois que vous avez obtenu votre diplôme de formation de base et que vous êtes passé à L’AIT/OSUT, vous devrez maintenir un score d’au moins 60 points (ou « bon”) pour rester dans l’armée.
Vous ne devriez pas trop vous attarder sur les normes APFT à ce stade.,
par exemple, il peut sembler intimidant d’essayer de compléter plus de 60 pompes en deux minutes en ce moment, mais une fois que vous entrez dans l’armée, vous vous préparerez.
Les défis de forme physique que les soldats doivent surmonter pour rejoindre officiellement l’armée sont exigeants et vous mettront en grande forme en un rien de temps!
Article connexe-Politique de tatouage de L’armée: ce qui est et N’est pas autorisé
combien D’APFT pouvez-vous échouer?
Si vous échouez à L’APFT après basic, votre commandant vous fera tester tous les 30 jours pour mesurer vos progrès., Si vous ne parvenez pas à l’APFT d’enregistrement (deux fois par an), votre commandant peut envisager de vous congédier.
que se passe-t-il si vous échouez à L’APFT?
Si vous échouez à votre APFT (deux fois par an), votre superviseur vous conseillera et vous assignera un programme d’entraînement physique et s’assurera que vous le respecterez. Un mentor peut vous être assigné pour vous aider à respecter les normes de L’APFT.
Quel est le temps d’exécution minimum pour APFT pendant le Boot Camp?
la durée minimale d’exécution de L’APFT dépend de votre âge et de votre sexe. Les hommes entre 17 et 21 doivent parcourir deux miles en moins de 16:36. Les femelles du même âge doivent l’exécuter en 19:42.,
quelles sont les restrictions de taille et de poids de L’armée?
l’armée a également des attentes pour la taille et le poids en plus de quelques lignes directrices générales pour la forme physique.
Les personnes considérées comme obèses mais qui aimeraient servir leur pays peuvent se sentir découragées et dépassées par la perte de poids afin de faire des normes.
Cependant, nous vous recommandons de toujours poursuivre vos objectifs et vos ambitions!
Une indemnité d’exemption de poids est offerte à certains militaires ayant des problèmes de poids.,
de plus, si vous commencez à vous entraîner maintenant, vous pourrez peut-être perdre les kilos en trop qui ont été un problème dans le passé.
afin de perdre du poids de manière saine, nous vous suggérons de contacter un recruteur local pour un exercice approuvé par L’armée et/ou un plan de régime.
nous recommandons également les produits suivants pour les hommes et pour les femmes qui cherchent à abandonner quelques kilos:
pour les hommes – Instant Knockout review
pour les femmes – leanbean review
bien que vous n’ayez pas nécessairement besoin de les utiliser, les suppléments sont un excellent moyen de vous aider à obtenir des résultats,
ils ne feront pas le travail pour vous, mais vous pouvez certainement les utiliser pour vous aider à vous préparer à L’APFT de l’armée.
Conclusion
les normes APFT sont mises en place pour vous préparer à la vie dans l’armée.
l’armée est un environnement exigeant qui exige une forme physique et un bien-être mental de pointe.
par conséquent, les normes APFT sont désignées pour vous assurer que vous êtes suffisamment préparé pour passer à travers la formation de base et passer à L’ACI/OSUT.
L’objectif est d’obtenir un score d’au moins 50 points pour chaque exercice afin de maintenir le service.,
découvrez le test de conditionnement physique les exigences pour les autres militaires des branches ci-dessous:
Air Force PT Normes de Test
Marine PRT Normes
du Corps des Marines PFT Normes
la Garde Côtière PT Normes de Test
Ressources:
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Le GI Bill pour obtenir son diplôme de UC Berkeley où il s’est spécialisé en anglais., Il travaille actuellement comme professeur d’écriture, écrivain indépendant et barman, termine un roman basé sur son séjour en Afghanistan et poursuit des études supérieures.
