redoutant la nuit? Voici ce qu’il faut faire à propos d’une peur du sommeilredoutant la nuit? Voici ce qu’il faut faire à propos d’une peur du sommeil
pratiquez une bonne hygiène du sommeil bien qu’il n’y ait aucune excuse pour sauter l’étape 2, pendant que vous attendez, il n’y a aucun mal à mettre de l’ordre dans votre emploi du temps. Coupez la caféine longtemps avant de vous coucher (cela peut signifier après le déjeuner en passant),