perdre du poids « FUPA »
chère envie d’être maigre,
« FUPA », pour ceux qui ne le savent peut-être pas, signifie « grosse partie supérieure du pénis / pubis. Il » est un terme d’argot utilisé pour désigner les tissus adipeux qui se trouve dans la région pelvienne du corps. Chaque personne porte du poids différemment en fonction de ses gènes et, par conséquent, la façon dont nous perdons et prenons du poids est unique. Certaines personnes trouvent qu »ils portent du poids autour de leur milieu ou de leurs fesses et ne peuvent pas sembler le perdre, même s » ils perdent des kilos d » autres endroits sur leur corps., Cela ressemble à quelque chose que vous avez fait face; bien que vos efforts pour rester actif et regarder votre alimentation sont fantastiques, essayer de « repérer réduire » la graisse dans les zones en difficulté est très difficile. En raison du facteur génétique, afin de perdre du poids dans ces zones difficiles à tonifier comme votre région pelvienne, vous devez perdre du poids partout.
la graisse de L’estomac en particulier (qui peut inclure le territoire de FUPA) est un point de problème pour beaucoup de gens et peut être l’un des endroits les plus peskiest sur le corps à cibler pour la perte de graisse., Le contrôle de l’apport calorique est l’une des principales stratégies de perte de poids, mais des aliments tels que les céréales raffinées (par exemple, le pain blanc) peuvent saboter vos efforts. Ils provoquent un pic de sucre dans le sang, déclenchant une réponse à l’insuline qui permet de stocker plus facilement les graisses. Échanger des grains raffinés contre des grains entiers et s’en tenir à un régime calorique contrôlé riche en fruits, légumes et protéines maigres sont de bons conseils généraux pour perdre de la graisse. La recherche a montré que les personnes qui s’en tiennent à un régime contrôlé par portion comme celui-ci perdent plus de poids dans leur abdomen.,
L’exercice, comme vous l’avez réalisé, est également un facteur important dans cette équation et suivre un programme d’exercice régulier (environ 60 minutes d’exercice modéré par jour) aidera à brûler des calories et des graisses. Plus vous vous entraînez, plus vous perdrez de poids. Mais puisque les dépôts de graisse et pas nécessairement les kilos sont la cible de votre exercice, assurez-vous d’inclure un entraînement de résistance en plus du cardio dans votre entraînement. Garder vos muscles tonifiés encourage votre corps à brûler les graisses pour l’énergie au lieu de muscle, ce qui peut aider à couper votre ventre., Cibler la zone avec des craquements et d’autres travaux ab peut également aider. Lisez à travers le Q connexe& comme ci-dessous pour des conseils et des exercices spécifiques pour commencer un régime d’exercice de combustion des graisses.
Il peut être utile de prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé pour discuter de la création d’un régime alimentaire et d’un plan d’exercice qui vous convient! Perdre de la graisse dans vos zones à problèmes est comme un jeu de suivre le leader., Même si votre FUPA est à la traîne, plus vous menez en faisant de l’exercice, en tonifiant vos muscles et en mangeant une alimentation saine, plus votre corps a de chances de suivre en se débarrassant de l’excès de graisse.