perte de cheveux vitamine B12

perte de cheveux vitamine B12 – la vitamine B12 contient du cobalt, c’est pourquoi elle est également connue sous le nom de cobalamine. Une partie du groupe complexe B, trouvé principalement dans les produits laitiers, les œufs et la viande. B12 est nécessaire pour la synthèse des globules rouges, la croissance et le développement d’un enfant, le maintien du système nerveux et la synthèse de l’ADN pendant la division cellulaire, ce qui est particulièrement important dans les régions de division cellulaire rapide telles que la moelle osseuse (formation de globules rouges)., B12 est stocké principalement dans le foie (environ 80%) avec une réserve corporelle totale de 2-5mgs chez un ADULTE. B12 est excrété (à partir de 1-10ug (microgrammes) par jour) dans la bile et réabsorbé.

Une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie à la suite d’une perturbation de l’ADN, conduisant à la production de cellules mutantes appelées mégaloblastes.,

symptômes

• fatigue
• pâleur
• capacité réduite à combattre l’infection
• essoufflement
• faiblesse
• apathique
• picotements des mains et des pieds
• saignement des gencives
• problèmes avec le cycle menstruel
• maux, paupières inférieures (doublure)
• pâle en apparence
• rythme cardiaque irrégulier ou palpitations
• ecchymoses qui apparaissent sans raison
• langue lisse
• perte de cheveux
• l’acide folique (nécessaire à la synthèse de l’ADN) peut également être responsable de l’anémie. Un cas grave peut entraîner une démence.,

dans certains cas de perte de cheveux vitamine B12, neuropathie causant des dommages et la dégénérescence des fibres nerveuses. Les nerfs eux-mêmes sont entourés d’une gaine grasse isolante composée de myéline, une protéine. Perte de cheveux la vitamine B12 aide activement à métaboliser ces acides gras essentiels au maintien de la myéline.

Les problèmes B12 ont tendance à être dus à une incapacité à absorber plutôt qu’à une déficience réelle. Absorption de la vitamine B12 nécessite la sécrétion du facteur Intrinsèque, qui est une glycoprotéine produite par les cellules pariétales de l’estomac., Le facteur intrinsèque est absorbé dans l’intestin grêle (iléon) avec le calcium. Un test sanguin doit être recherché pour déterminer si le problème est alimentaire ou auto-immune. Des injections à vie peuvent être nécessaires..

ceux qui suivent des régimes déficients en vitamine B12 tels que les végétaliens et parfois les végétariens ont tendance à réabsorber plus de B12 que de leur apport alimentaire. Il peut prendre de nombreuses années (environ 20) pour développer une maladie de carence chez ceux qui modifient leur régime alimentaire en un manque de B12 en raison de la réabsorbtion cependant, si l’incapacité à absorber conduit à une maladie de carence en B12 se produire dans quelques années (3-4)., B12 a une très faible toxicité et des niveaux accrus ne sont pas considérés comme dangereux.

où peut-on trouver de la vitamine B12?

La vitamine B12 devrait idéalement provenir naturellement de votre alimentation, car c’est la méthode la plus efficace pour la consommer. Cependant, cela peut ne pas être possible en raison de nombreuses raisons telles que les aliments limités, les coûts et les exigences diététiques.

• Les produits à base de soja tels que le miso, le tarami et le tempeh n’ont pas de niveaux significatifs de B12.
• Les viandes, les œufs et les produits laitiers sont des sources fiables de B12 Non fortifié., Une demi-pinte de lait froid (complet ou demi) contient env. 1,2 µg, une tranche de fromage cheddar (20g) contient environ 0,25 µg et deux œufs durs contiennent 1,4 µg.
• céréales enrichies pour le petit déjeuner
• thon en conserve
• truite arc-en-ciel
• Palourdes
• aiglefin
• levure nutritionnelle enrichie

des précautions doivent être prises lors de l’examen des suppléments B12 car ils peuvent contenir un analogue B12 qui ne peut pas être utilisé pour satisfaire les besoins alimentaires. En fait, certaines recherches suggèrent que les analogues B12 peuvent rivaliser avec B12, ce qui entraîne une inhibition du métabolisme., Bien qu’elles puissent contenir des niveaux variables de B12, les sources végétales ne sont pas considérées comme une source fiable de B12. Les végétaliens doivent s’assurer qu’ils prennent un bon apport en B12.

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