petit déjeuner: est-ce le repas le plus Important?
Le Petit déjeuner stimule votre métabolisme et vous aide à brûler des calories tout au long de la journée. Il vous donne aussi l’énergie dont vous avez besoin de faire les choses et vous aide à vous concentrer au travail ou à l’école. Ce ne sont que quelques raisons pour lesquelles c’est le repas le plus important de la journée.
de nombreuses études ont lié la prise de petit déjeuner à une bonne santé, notamment une meilleure mémoire et une meilleure concentration, des niveaux plus faibles de « mauvais” cholestérol LDL et des risques plus faibles de diabète, de maladie cardiaque et de surpoids.,
Il est difficile de savoir, cependant, si le petit déjeuner provoque ces habitudes saines ou si les gens qui le mangent ont un mode de vie plus sain.
Mais cela est clair: sauter le repas du matin peut annuler le rythme de jeûne et de repas de votre corps. Lorsque vous vous réveillez, la glycémie dont votre corps a besoin pour faire fonctionner au mieux vos muscles et votre cerveau est généralement faible. Le petit déjeuner aide à le reconstituer.
Si votre corps ne reçoit pas ce carburant de la nourriture, vous pouvez vous sentir zappé d’énergie — et vous serez plus susceptible de trop manger plus tard dans la journée.,
Le Petit déjeuner vous donne également une chance d’obtenir des vitamines et des nutriments provenant d’aliments sains comme les produits laitiers, les céréales et les fruits. Si vous ne le mangez pas, vous n’obtiendrez probablement pas tous les nutriments dont votre corps a besoin.
beaucoup de gens sautent le repas du matin parce qu’ils se précipitent pour sortir. C’est une erreur. Vous avez besoin de nourriture dans votre système bien avant l’heure du déjeuner. Si vous ne mangez pas la première chose, vous pouvez avoir si faim plus tard que vous grignotez des aliments riches en matières grasses et riches en sucre.