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chez les personnes asthmatiques, les voies respiratoires deviennent étroites et produisent beaucoup de mucus. Il déclenche des difficultés respiratoires, une respiration sifflante, une toux et un essoufflement. Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de souffrir d’asthme. Certains des facteurs de risque comprennent le fait d’avoir un parent sanguin souffrant d’asthme, le tabagisme, l’embonpoint et le tabagisme passif. Pour certaines personnes, l’asthme ne pose pas beaucoup de problèmes. Cependant, il y en a d’autres qui souffrent de crises d’asthme.,
Êtes-vous fatigué d’avoir à accrocher à votre inhalateur et vos médicaments contre l’asthme? Ne les laissez pas partir tout de suite. Apportez quelques changements à votre style de vie voyez vos symptômes s’atténuer beaucoup.,
10 remèdes maison pour L’asthme sont:
- apportez des modifications à votre alimentation
- En utilisant la méthode Papworth
- pratiquer la technique de respiration Buteyko
- En utilisant du miel
- avoir de L’ail
- inclure le gingembre dans votre alimentation
- Yoga Et Pratique De La Pleine Conscience
- curcuma
1)apportez des modifications à votre alimentation
Il N’existe pas de régime spécifique pour les patients asthmatiques, mais L’exclusion et L’inclusion de quelques éléments dans votre alimentation peuvent apporter des changements considérables., Le surpoids a été connu pour affecter et déclencher des symptômes d’asthme. Inclure beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation. Pour réduire l’inflammation autour de vos voies respiratoires, envisagez des sources riches en vitamine C, Vitamine E et bêta – carotène. Oméga 3 trouvés dans les saumons, les maquereaux sont également connus pour aider à l’inflammation. Si un aliment en particulier semble aggraver vos symptômes, prenez note et évitez de le consommer.
2)Utilisation de la méthode Papworth
La méthode Papworth est utilisée depuis 1960 pour aider les personnes souffrant d’asthme. C’est un type de respiration et de relaxation., Il utilise le nez et le diaphragme pour développer des schémas respiratoires qui conviendront au patient asthmatique. Ces modèles de respiration peuvent ensuite être utilisés tout en s’engageant dans des activités qui peuvent éventuellement flamber votre asthme. La méthode Papworth est un moyen de contrôler la « respiration excessive » qui est essentiellement des respirations rapides et peu profondes prises au sommet de la poitrine.
3)pratiquer la technique de respiration Buteyko
c’est aussi un système d’exercices de respiration. La technique de respiration Buteyko se concentre sur la respiration par le nez et non par la bouche., Respirer par la bouche peut assécher la bouche et les voies respiratoires très rapidement, ce qui entraîne plus de problèmes. Pratiquer et utiliser BBT vous rend également moins enclin à souffrir d’infections respiratoires. La technique de respiration Buteyko peut également contribuer à réduire vos symptômes d’asthme à l’aide d’une respiration lente et douce par le nez.
4)Utilisation du miel
Le miel peut être utilisé pendant les hivers comme remède contre le froid. Il peut être utilisé pour apaiser un mal de gorge et prévenir la toux. La toux peut aggraver les symptômes de l’asthme. Vous devriez faire attention pendant les hivers pour ne pas attraper un rhume., Mélangez le miel avec du thé chaud et buvez-le ou prenez-en une cuillère tous les matins avec 2 ou 3 feuilles de tulsi.
5)Ont Ail
vous aimez l’odeur de l’ail dans la nourriture? Bon pour vous, car non seulement l’ail améliore l’odeur et la saveur des aliments, mais il possède également certaines qualités médicales. L’ail a de grandes propriétés anti-inflammatoires. Dans le cas de l’asthme, les zones environnantes des voies respiratoires deviennent enflées. L’ail peut aider à réduire l’inflammation, réduisant ainsi les symptômes de l’asthme., Mettez de l’ail dans votre nourriture ou faites-le sauter avec de la nigelle et profitez-en car il apaise vos voies respiratoires et aide à les ouvrir.
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6)incluez le gingembre dans votre alimentation
tout comme l’ail, le gingembre a aussi des qualités anti-inflammatoires. Une étude menée en 2013 a montré que les suppléments de gingembre pouvaient soulager les symptômes de l’asthme. Avoir du gingembre tous les jours peut vous aider à obtenir un certain soulagement. Ajoutez du gingembre dans votre thé pendant les hivers. Vous pouvez également ajouter du gingembre pendant la cuisson de vos aliments et en récolter les bienfaits.,
7)Yoga et pratique de La Pleine Conscience
Les bienfaits du yoga sont multiples. Si vous souhaitez obtenir un soulagement de vos symptômes d’asthme, assurez-vous de faire du yoga tous les jours. Le Yoga intègre des exercices de respiration et d’étirement. Cela aidera à augmenter votre flexibilité et à stimuler votre forme physique globale. Certaines poses de yoga qui peuvent aider à ouvrir votre gorge et votre poitrine sont la pose d’angle lié, la pose d’arc, la pose de pont, la pose de chameau, la pose de chat, la pose de cobra, la pose de vache et la pose de chat parmi beaucoup d’autres. Méditez tous les jours et concentrez-vous davantage sur votre esprit et votre corps., L’accent mis sur le contrôle de la respiration et du stress du yoga et de la méditation vous aidera beaucoup à respirer facilement.
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8)curcuma
Êtes-vous Sujet à de nombreux allergènes? Développer divers types d’allergies peut aggraver vos symptômes d’asthme. Le curcuma a été connu pour avoir de fortes propriétés anti-allergiques. Les Histamines sont connues pour provoquer une inflammation. Le curcuma a un effet sur les histamines qui peuvent arrêter l’inflammation. Il peut soulager les symptômes de l’asthme et vous aider à prévenir les crises d’asthme. Faites cuire vos aliments avec du curcuma tous les jours.,
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9)consommation de caféine
La caféine présente de nombreuses similitudes avec la théophylline. La théophylline est un bronchodilatateur utilisé pour ouvrir les voies respiratoires dans les poumons des patients asthmatiques. En raison de ses similitudes avec le médicament, la caféine peut être un bon remède à la maison qui peut vous aider à soulager vos symptômes d’asthme. La caféine peut être trouvée dans le café, le thé, le cacao et diverses boissons au cola. Les boissons chaudes aident également à ouvrir les voies respiratoires congestionnées. Buvez du thé ou du café chaud pour mieux sentir et respirer.,
10)Prendre des bains de vapeur
Les Bains de vapeur sont souvent utilisés pour soulager la congestion nasale et thoracique. Les traitements à la vapeur ne sont pas un traitement pour l’asthme, mais peuvent certainement améliorer votre état. Les Bains de vapeur peuvent fournir de l’humidité à vos voies respiratoires, vous soulager de la congestion, vous aider à vous débarrasser du mucus accumulé et vous permettre de respirer plus librement.
que se passe-t-il pendant les crises D’asthme?
Les crises D’asthme peuvent commencer comme mineures, mais si elles ne sont pas gérées efficacement, elles peuvent devenir dangereuses. Lors d’une crise d’asthme, les voies respiratoires deviennent enflées et se contractent plus que d’habitude., Respirer correctement devient assez difficile. Certains signes d’une crise d’asthme sont:
- respiration sifflante en respirant et en sortant
- respiration extrêmement rapide
- toux constante
- difficulté à parler
- visage en sueur et pâle
- oppression thoracique et douleur
Qu’est-ce qui peut déclencher une crise D’asthme?
vivez-vous avec quelqu’un qui souffre souvent de crises d’asthme? Ou Êtes-vous plutôt la proie des attaques? Il est important de savoir ce qui peut déclencher une attaque afin de pouvoir les éviter et réduire les chances d’avoir une attaque.,e D’une attaque
- ne vous allongez pas
- asseyez-vous droit et essayez de vous calmer
- prenez une bouffée d’un releveur toutes les 30 à 60 secondes
- inspirez par le nez et par les lèvres pincées (respiration des lèvres pincées)
- inspirez par le nez avec les mains placées sur le ventre et expirez (expirez devrait être plus long que inspirez)
- essayez de siroter du thé ou du café chaud
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- essayez d’inhaler la vapeur d’huile essentielle d’eucalyptus D’un diffuseur
- appelez à l’aide médicale
essayez les remèdes maison naturels pour l’asthme et voyez vos symptômes diminuer., Essayez de maintenir un journal de l’asthme. Notez vos symptômes lorsque vous les ressentez, les aliments qui semblent déclencher les symptômes, où vous étiez et ce que vous faisiez avant que votre asthme ne s’enflamme, la fréquence à laquelle vous devez utiliser votre inhalateur, le cas échéant, et d’autres détails de ce type. Cela vous aidera, vous et votre médecin, à mieux comprendre et à contrôler vos symptômes asthmatiques de manière plus efficace.