Plantaris: apprenez vos Muscles

Le plantaris n’est pas un moteur principal. En fait, il ne fait qu’aider au mouvement. Cependant, en raison du rôle qu’il joue en pliant le genou et en pointant le pied vers la cheville, il peut toujours causer de la douleur et un dysfonctionnement. Comme ce n’est pas un moteur principal, il peut facilement être négligé lorsque vous essayez de diagnostiquer et d’identifier les causes de la douleur.

Le plantaris prend naissance sur la crête supracondylienne latérale du fémur au-dessus de la tête latérale du gastrocnémien. Droit. Prenons un moment pour décomposer cela afin que cela ait du sens.

« Latéral” signifie que l’emplacement sera à l’extérieur, et nous savons que le fémur est l’os de la cuisse. En Latin, « supra » signifie ci-dessus. Les Condyles sont les bosses au bas du fémur. Ainsi, l’insertion des plantaris est juste à l’extérieur du centre tout en bas de la tige du fémur. Cela le place juste au-dessus de la tête du gastrocnémien.,

Le plantaris s’insère médialement sur la face postérieure du calcanéum. Cela signifie que l’insertion est médiale au tendon d’Achille. La relation du plantaris au tendon d’Achille est importante car ce muscle et ce tendon sont généralement reconnus comme responsables de la douleur au talon et au pied connue sous le nom de fasciite plantaire.

fonction

comme le plantaris provient du fémur, il aide à la flexion du genou. Cela signifie que, bien que ce ne soit pas un moteur principal, il aide les autres muscles à plier le genou., Au niveau de la cheville, il aide à la flexion plantaire (pointant le pied vers la cheville) et à l’inversion du pied (tournant la plante du pied vers la ligne médiane du corps).

dysfonctionnement courant

lorsque le plantaris ne fonctionne pas correctement, il peut causer des douleurs au genou. La douleur est présente derrière le genou et peut descendre à l’arrière du mollet. Parfois, il peut également provoquer des crampes au mollet.

Le plantaire est probablement mieux connu en raison de son association avec la fasciite plantaire. Il y a quelque temps, j’ai parlé de la façon dont tout en nous est couvert de fascia., Lorsqu’il est en bonne santé, le fascia devrait couvrir les muscles, les organes, etc. et glissez facilement. Cependant, lorsqu’il est blessé, le fascia adhérera au fascia voisin. En outre, le fascia peut également devenir enflammé. Ceci est appelé la fasciite.

la fasciite Plantaire est un très commun de la dysfonction. Plus particulièrement, vous ressentirez des douleurs dans votre talon ou sur la plante de votre pied. Dans de nombreux cas, vous pouvez traiter avec succès la fasciite plantaire vous-même, cependant, une intervention chirurgicale est parfois nécessaire.

en cas de doute, il est toujours préférable de consulter votre médecin., Les Muscles peuvent être gravement blessés et les professionnels de la santé peuvent commander l’imagerie, la médecine et la thérapie pour mieux répondre à votre situation.

rétablir ou maintenir la santé

Si vous avez mal au genou, vous pouvez commencer par vous assurer que vous ne bloquez pas vos genoux. Lorsque le genou est droit et que le pied tend vers le tibia, une tension peut être exercée sur le plantaris. Ce mouvement se retrouve dans des activités telles que la course à pied, le vélo et la descente d’escaliers.

Si vous souffrez de fasciite plantaire, j’ai quelques suggestions. Il y a quelque temps, j’ai écrit un article, « réparez votre fasciite plantaire!,” L’article contient 5 exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre fasciite plantaire. Dans mon cas, je me suis débarrassé entièrement en un mois environ.

plus d’informations

pour en savoir plus sur le plantaris, je vous suggère deux articles du Wellness Digest: « anatomie du Muscle Plantaris: origine, Insertion, Action, Innervation” et « Muscle Plantaris: douleur derrière le genou.”

Pour plus d’informations sur la fasciite plantaire, voici un lien vers WebMd.

aussi, j’ai consulté mes cartes flash flash Anatomy Muscles., Si vous aimez vraiment l’anatomie et que vous voulez un outil pour vous aider à localiser correctement des muscles spécifiques, je recommande fortement ces cartes flash. Je me tourne vers eux chaque fois qu’un client arrive avec douleur.

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Avez-vous déjà eu des problèmes avec votre plantaire? Qu’avez-vous fait pour le résoudre? Laissez-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

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