Pourquoi mes pieds me font-ils mal après avoir été debout pendant la journée de travail?
si vous êtes debout ou marchez pendant la majeure partie de la journée en raison de vos activités de travail, vous pouvez être familier avec la douleur et l’inconfort que vos pieds peuvent ressentir. Les conditions spécifiques du pied peuvent s’amplifier et s’aggraver en restant debout sur vos pieds pendant la majeure partie de la journée, y compris la douleur qui peut provenir de cors, de callosités ou de certaines déformations du pied., Il peut y avoir plusieurs options qui peuvent être appliquées pour atténuer une partie de l’inconfort, ce qui peut inclure l’exécution de changements dans l’environnement de travail, le port de différents types de chaussures ou l’utilisation d’inserts de Chaussures, et se tenir debout sur des tapis de sol appropriés au lieu de sols durs. La recherche a montré qu’un soulagement modéré peut être atteint en effectuant de simples étirements de pied tout au long de la journée. Il peut également aider à élever les pieds lorsque la journée de travail est terminée, et cela peut aider à réduire tout gonflement qui peut être présent., Si vous souhaitez obtenir des conseils supplémentaires sur la façon dont vos pieds peuvent se sentir mieux pendant le travail, il est suggéré de parler à un podiatre qui sera en mesure de fournir les informations correctes.
tout en travaillant sur les pieds, il est important de prendre soin d’eux. Pour plus d’informations sur le travail sur vos pieds, contactez le Dr Mark Spier du Maryland. Notre médecin traitera vos besoins de pied et de cheville.
travailler sur vos pieds
rester debout pendant de longues périodes peut causer du stress et de la douleur aux pieds., Votre corps entier peut subir des changements en termes de posture, de maux de dos, d’oignons, de callosités et / ou de verrues plantaires. Il existe des moyens d’éviter ces conditions avec des soins des pieds appropriés, des choix intelligents et une posture correcte.
changements positifs
chaussure à talons négatifs – choisir ce type de chaussure place le talon légèrement plus bas que la balle du pied. Ceux-ci sont parfaits pour la santé globale des pieds. Trouvez des chaussures qui vous correspondent correctement.
allez pieds nus – nos pieds n’étaient pas conçus pour être enfermés pendant toutes les heures de la journée. Essayez d’exposer périodiquement vos pieds à l’air.,
éliminer la douleur
exercices de pied – effectuer des exercices simples, incorporer le yoga et faire des étirements sont bénéfiques. Cela permettra une augmentation du flux sanguin vers la zone et les muscles du pied.
tendon D’Achille – étirer le pied à plat sur le sol détendra les muscles du mollet et le tendon. Ces exercices peuvent être effectués presque n’importe où. Assurez-vous d’ajouter ces exercices à votre régime quotidien.
avec un peu de ces informations et en savoir plus sur la santé des pieds, vous remarquerez des changements., Les étirements des pieds et des chaussures appropriées aideront à soulager la douleur et à prévenir d’autres problèmes.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter l’un de nos bureaux situés à Columbia et Reisterstown, MD. Nous offrons les dernières technologies de diagnostic et de traitement pour tous vos besoins de pied et de cheville.
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