pouvez-vous faire trop de probiotiques? Qu’est-ce douloureux? Ce Qui Peut Arriver?
Ce qui est trop? Trop peu? Ou peut-être que c’est la mauvaise souche? Comment faites-vous les choses correctement..?
Vous connaissez le dicton, « Si un peu fait un peu de bien… puis un lot doit faire beaucoup de bien…” Mais quand il s’agit de probiotiques, trop d’une bonne chose peut être une mauvaise chose.,
Nous avons déjà parlé du microbiome, l’énorme collection de microbes qui vivent dans votre intestin.
certaines de ces bactéries, champignons, virus et autres microbes maintiennent un écosystème florissant qui aide votre corps dans bon nombre de ses fonctions. Et ils fournissent également un système immunitaire puissant pour vous protéger contre les infections, le cancer et les virus du rhume au VIH.
Il y a — à un moment donné – -10 microbes dans chaque cellule du corps humain. Nous sommes donc largement en infériorité numérique depuis le début.,
Mais heureusement, la majorité de ces microbes nous aide à fonctionner et à nous protéger des envahisseurs. Les autres sont toujours attaqués et détruits ou mangés par les « bonnes” bactéries.
Jusqu’à ce qu’il se passe quelque chose qui déséquilibre ce système. Par exemple:
Une infection traitée par des antibiotiques, où les bonnes bactéries sont effacées avec le mauvais.,
maux d’estomac qui entraînent des vomissements ou de la diarrhée, où l’évacuation massive de l’intestin laisse derrière elle un équilibre affaibli de microbes bénéfiques et destructeurs.
une blessure qui vous pousse à prendre une lourde charge d’ibuprofène, et votre muqueuse de l’estomac devient irritée, provoquant des douleurs et des saignements.
Dans chacun de ces exemples, l’ingestion de probiotiques peut aider à rétablir l’équilibre dans votre intestin, et soulager les symptômes.
Mais, il y a tellement de produits probiotiques! Comment savez-vous quoi prendre et comment l’éviter? Comment savez-vous que vous ne causerez pas plus de mal que de bien?,
le fait est que c’est difficile à savoir. Et à moins de mener des recherches approfondies sur le sujet, mais plutôt de prendre une bouteille sur l’étagère de l’épicerie, vous ne le savez peut-être pas maintenant ou jamais.
puisque vous entendez tout autour de vous comment les probiotiques vous rendent en bonne santé, il est naturel que tant de gens veuillent surcharger leurs systèmes de « bonnes bactéries” sans respecter l’équilibre au sein du microbiome qui maintient tout en marche. Mais, pouvez-vous exagérer les probiotiques?,
L’équilibre est le Secret du succès de la Nature
lorsque vous pensez à la jungle, il peut être tentant d’enlever tout ce que vous considérez comme désagréable afin de profiter d’une randonnée exotique lorsque vous êtes en vacances.
disons donc que nous avions un moyen d’éliminer tous les moustiques, araignées et autres insectes embêtants, ainsi que les lions, les serpents et les monstres gila. Cela donne l’impression que se promener dans la jungle serait tellement plus sûr pour nous
mais.
Nous savons, n’est-ce pas, qu’il y a un équilibre dans l’écosystème, et chaque créature est quelque part sur la chaîne alimentaire?, Si on enlevait les insectes, les oiseaux, les reptiles et les fourmiliers pourraient mourir de faim. Et cela affamerait les plus grands prédateurs et bientôt well Eh bien, tout le système s’effondrerait probablement.
nous savons que Nous ne pouvons pas faire cela. L’équilibre est la clé tout au long de la nature, et c’est lorsque nos systèmes corporels sont équilibrés que nous expérimentons le bien-être.
les Microbes dans notre corps doivent également être équilibrés.
La même chose est vraie avec les microbes dans votre intestin. Nous devons respecter et soutenir l’équilibre là-bas.
donc, lorsque vous tombez malade, vous devrez peut-être accumuler un peu les bons microbes., Mais si vous essayez d’inonder votre système de bons microbes qui submergent l’équilibre avec les destructeurs, d’autres systèmes peuvent également être déséquilibrés.
Comme nous l’avons déjà souligné, votre microbiome est votre axe intestin-cerveau. Donc ce qui se passe dans votre microbiome affiche dans vos émotions et vice versa.
il existe même des bactéries spécifiques qui contribuent à une perspective plus heureuse, réduisent l’anxiété et augmentent le bien-être. Certains des plus utiles sont Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis (B. animalis) et Bifidobacterium longum.,
les aliments Fermentés, comme le kombucha, le kimchi, le kéfir, yogourt nature et de la choucroute, introduire les cultures bactériennes vivantes. Ce sont des aliments probiotiques-ils introduisent des souches bactériennes variées qui sont si importantes pour votre santé.
Mais parfois, si vous ne pouvez ou ne pas manger ces, vous pouvez choisir d’acheter une capsule de probiotiques. (Oui we nous avons tous été coupables.) Parfois, c’est plus facile, plus rapide, ou vous avez juste besoin ou voulez l’assurance supplémentaire de cultures bactériennes variées.,
Lorsque vous choisissez un probiotique, il doit inclure les souches bactériennes spécifiques ci-dessus qui aident à soutenir et à stabiliser votre outlook.
et votre dosage devrait être avec modération. Les chercheurs affirment qu’un bon probiotique devrait avoir jusqu’à 10 milliards d’unités formant des colonies (UFC) Que vous prenez quotidiennement, et qu’il devrait avoir au moins 5 souches différentes par bouteille. La plus grande variété de la meilleure.
la raison pour laquelle vous prenez un probiotique est de renforcer vos bactéries bénéfiques afin qu’elles ne soient pas submergées par les bactéries destructrices, n’est-ce pas?,
en même temps, vous ne voulez pas submerger votre système avec ces bactéries bénéfiques. Il y a tellement de questions pour lesquelles nous n’avons pas encore de réponses like comme pouvez-vous exagérer les probiotiques?
Ou what que se passe-t-il si l’équilibre yin-yang de la tension entre les deux est supprimé? Certaines des bactéries bénéfiques changent-elles de côté? Deviennent-ils destructeurs mim imitant des symptômes qu’ils ont toujours contribué à éradiquer?
auquel cas… peut-être trop d’une bonne chose est une mauvaise chose?
l’Équilibre du Pouvoir dans Votre Microbiome est le Billet
Mais voici où l’équilibre est., Si votre probiotique fournit beaucoup plus de 10 milliards D’UFC par jour, vous devez consulter votre médecin. Il y a des produits qui fournissent 40 milliards billion et d’autres même 400 milliards CFU.
et bien que ceux-ci puissent être utiles chez une personne gravement malade et avoir besoin d’un probiotique puissant pendant quelques jours, il n’est pas si difficile d’introduire trop de probiotiques dans votre système.
les Excès Par Sur le Dosage des Probiotiques
Lorsque cela se produit, des effets secondaires peuvent apparaître., Cela peut être aussi simple que des maux d’estomac et de la diarrhée, ce qui peut être terriblement désagréable. Ou aussi complexe que d’imiter des symptômes psychiatriques graves comme la dépression, l’anxiété ou les attaques de panique.
tout comme l’utilisation de la kétamine dans le traitement des troubles psychiatriques est devenue plus répandue que les études qui l’explorent, il en est de même avec l’utilisation de probiotiques.
cela dit, nous devons apprendre les uns des autres, et de la recherche, et prendre garde lorsque nous entendons parler de mauvaises expériences que d’autres ont eu de mal gérer accidentellement leurs probiotiques.,
bien que la recherche n’ait pas encore rattrapé l’utilisation généralisée des probiotiques — nous n’avons pas de directives strictes et rapides sur exactement quoi, quelle force, combien, à quelle fréquence et pour quoi, exactement — nous en apprenons plus Tout le temps. Et il y a des cas de ceux qui ont fait un faux pas et en ont payé le prix.
Voici un exemple that quelque chose qui pourrait arriver à n’importe qui:
Ronda est une femme de 64 ans en excellente santé qui a toujours été robuste et énergique.
elle a pris soin des animaux de compagnie et des animaux de ferme toute sa vie et aime travailler avec et monter à cheval., Il n’y a rien dont elle a peur she rien qu’elle n’essaiera pas. En un mot, elle est résiliente.
des années plus tôt, Ronda avait subi une blessure au genou qui s’était parfois enflammée. Elle avait pris de fortes doses d’ibuprofène qui a fini par irriter son estomac et a entraîné des ballonnements, un essoufflement, des crampes et une diarrhée sanglante.
elle était frustrée par la misère et la diarrhée prolongée, alors elle a demandé l’avis de son nutritionniste. Il a suggéré un probiotique puissant qui fournissait 400 milliards D’UFC par jour jusqu’à ce que la bouteille soit vide. Elle a donc suivi ses conseils et a pris toute la bouteille., À ce moment-là, elle se sentait merveilleuse physically physiquement et émotionnellement.
Elle était enveloppée dans un sentiment de bien-être en plein essor, et de décider si un peu fait un peu de bien… Sa nutritionniste suggéré si elle était de continuer à prendre les probiotiques, elle devrait diminuer sa dose de moitié.
elle est allée au magasin pour acheter une autre bouteille et a continué à prendre le dosage original sans les réduire. Que pourrait-il faire mal?
quatre jours plus tard, elle se réveilla au milieu de la nuit en se sentant anxieuse., Son cœur battait, son bras gauche engourdi, et elle était étourdie. Finalement, elle a réussi à se rendormir, mais les sentiments d’anxiété récurrente.
trois jours de plus se sont écoulés. Elle était allongée dans son lit la nuit quand la peur la submergea. Ses pensées étaient incontrôlables, elle était étourdie she elle pensait mourir, perdre la tête, se sentait détachée et terrifiée.
finalement, la peur terrible s’est calmée, les pensées de course ont ralenti, et elle a réalisé qu’elle allait aller bien.
Mais elle a été ébranlée.,
Ronda n’avait jamais vécu quelque chose comme ça auparavant dans sa vie. Elle avait toujours été résiliente et solide-les deux pieds fermement plantés-à travers les crises les plus graves de sa vie. Ce qui lui était arrivé?
même si les symptômes étaient repartis, ils se sont reproduits souvent et de façon imprévisible les jours suivants. Elle a fait des recherches frénétiques pour trouver des réponses à ce qui lui arrivait.
la seule chose qui était différente dans sa vie était les probiotiques, qui avaient rapidement guéri ses problèmes d’estomac. Aurait-il pu causer ces nouveaux symptômes?,
ensuite, elle a trouvé un article dans Mental Health Daily sur les effets secondaires et les réactions indésirables aux probiotiques que les gens ont signalés. Et là, elle a trouvé sa réponse.
que si vous prenez plus de 20 milliards CFUs (elle prenait 400 milliards CFUs) par jour, vous pouvez obtenir des effets secondaires. Et l’anxiété est répertoriée comme l’un d’entre eux. Qui le savait? Elle a arrêté les probiotiques immédiatement. Et espérait que cela aiderait.
aux urgences A une crise cardiaque?
puis, le lendemain, elle s’est réveillée d’un sommeil profond et a cru faire une crise cardiaque., Avec son cœur battant de sa poitrine, les pensées de mourir dans son lit l’ont submergée. Elle conduit elle-même à l’urgence pour obtenir de l’aide.
elle a dit au personnel du service d’urgence que la seule chose dans sa vie qui avait changé était qu’elle prenait des probiotiques. L’infirmière l’a emporté et a dit: « Les probiotiques n’ont jamais fait de mal à personne. »
son ECG était clair, alors ils lui ont donné un médicament pour la calmer et l’ont renvoyée chez elle.
heureusement, trois jours après avoir cessé de prendre le supplément probiotique, l’anxiété s’est dissipée et elle s’est sentie à nouveau comme elle-même.,
Elle voulait organiser une fête pour célébrer!
la nutritionniste professionnelle a déconcerté
Le fait que L’Infirmière aux urgences n’avait aucune idée que les probiotiques pouvaient le faire a réconforté Ronda. Elle se sentait gênée d’avoir involontairement pris trop de probiotiques pendant trop longtemps…mais apparemment, même les professionnels de la santé ne savaient pas qu’il pourrait y avoir des effets secondaires avec les probiotiques.
plus tard, elle a dit à son nutritionniste ce qui s’est passé, et il lui a demandé pourquoi elle ne s’est pas arrêtée quand il lui a dit de le faire???
– Elle timidement expliqué.,
puis il a dit : » au cours de mes 25 années en nutrition, je n’ai jamais entendu parler d’effets secondaires avec les probiotiques! »
Ronda lui dit: « Eh bien, c’est sûr que ça m’est arrivé! »
Ronda se porte bien depuis tout l’incident et est ravie d’être à nouveau elle-même. Mais elle a appris une dure leçon. Les probiotiques « inoffensifs » méritent le respect pour leur puissance et leur impact sur le système humain.
à partir de Maintenant, elle suivra toujours les instructions en ce qui concerne les remèdes en vente libre. Et surtout les probiotiques!,
la bonne nouvelle est que si les probiotiques peuvent causer autant de changements chez une personne en bonne santé, ils peuvent aussi faire une différence significative chez toute personne qui ne l’est pas.
en plus d’améliorer la santé de votre estomac et de vos intestins, ainsi que de réduire l’inflammation et l’infection dans tout votre corps, ils peuvent également soulager les symptômes de dépression et d’anxiété.
Mais attention, ils ne sont pas à prendre à la légère. Les Experts disent que puisque chaque individu est unique, il n’y a pas de taille unique pour la supplémentation en probiotiques.
rappelez-vous: en termes généraux, jusqu’à 10 milliards D’UFC par jour., Commencer doucement. Surveillez les symptômes hors de l’ordinaire. Une souche spécifique peut ne pas vous convenir, ou une combinaison spécifique. Prenez plusieurs jours ou quelques semaines pour tester les effets des doses partielles, en augmentant la dose un peu chaque jour tant que vous n’avez pas de symptômes négatifs. Incluez votre médecin dans le processus.
Cette histoire ne vous effraie pas d’utiliser une préparation qui peut vous aider à devenir plus fort et plus résilient. Mais plutôt pour vous alerter des risques possibles si vous utilisez des probiotiques sans surveillance ou conscience des effets secondaires potentiels.,
Une pièce de plus au puzzle de la santé et du bien-être.
et en parlant de bien-être, comment est le vôtre?
quand rien D’autre N’aide, Que faire alors?
l’utilisation de probiotiques pour renforcer votre microbiome et de curcumine biodisponible pour améliorer votre santé, votre humeur et votre bien-être, une alimentation saine comprenant des plats fermentés comme le kimchee, la choucroute et le yogourt, ainsi que des exercices fréquents et une bonne nuit de sommeil, peuvent tous vous aider à atteindre le bien-être,
mais certains d’entre nous sont génétiquement prédisposés à certaines conditions, ou trouvent que les facteurs de stress de la vie déclenchent des symptômes ou de la dépression, de l’anxiété, du SSPT, du toc, de la dépendance et même du suicide.
Vous avez peut-être pris les médicaments prescrits par votre médecin, mais vous ne pensez pas qu’ils fonctionnent parce que vous n’êtes toujours pas mieux. Peut-être que l’attente, ou le gain de poids, ou d’autres effets secondaires ne valent plus la peine.
Si cela vous ressemble, vous pourriez être un candidat pour le type de traitement à la kétamine innovant et avant-gardiste que nous offrons.,
Depuis le début de ce siècle, il a été intensivement étudié pour la dépression résistante au traitement, la dépression bipolaire, les pensées suicidaires et maintenant pour d’autres troubles psychiatriques. Au cours des dernières années, son utilisation est devenue de plus en plus répandue, et les études ont proliféré pour en savoir plus.
pour ceux d’entre nous en psychiatrie qui soignent nos patients les plus malades, c’est le médicament le plus extraordinaire que nous ayons vu en 50 ans. En fait, dans notre vie.,
fait Intéressant, il semble avoir le plus robuste des effets sur les personnes dont le trouble est le plus sévère.
Si cela vous ressemble, nous pourrons peut-être vous aider à vous améliorer.
comme nous le disons si souvent, la kétamine n’est pas pour tout le monde But mais rien d’autre disponible ne fonctionne si rapidement et si bien pour tant de personnes aux prises avec le désespoir.
donc, si vous avez enduré les symptômes d’un trouble de l’Humeur sévère trop longtemps, appelez-nous.,
Nous voulons vous aider à commencer votre nouvelle année sur de meilleures bases, avec le pouvoir de profiter de votre vie et les relations, et de contribuer à la vie des autres.
ici, chez innovative Psychiatry, nous voyons des gens qui ont été déprimés pendant des années sortir avec joie, espoir et énergie pour s’engager dans les choses qui sont importantes pour eux.
donnez-vous la chance de vivre vraiment.
À l’émergence de votre meilleur de soi-même,
