Pouvez-vous sueur froide? Non, cela pourrait en fait vous rendre plus malade
- Il n’y a aucune preuve scientifique pour suggérer que vous pouvez transpirer un rhume et, en fait, il peut même prolonger votre maladie.
- voici ce que vous devez savoir sur les raisons pour lesquelles la transpiration ne vous aidera pas une fois que vous êtes malade et comment vous pouvez prévenir la maladie à l’avenir.,
- cet article a été examiné par Tania Elliott, MD, qui se spécialise dans les maladies infectieuses liées aux allergies et l’immunologie pour la médecine interne à NYU Langone Health.
- cette histoire fait partie du guide D’Insider pour traiter le rhume.
Il ya beaucoup de façons d’obtenir plus de froid. Manger les bons aliments. Prenez beaucoup de repos. Et de rester hydraté. Mais il existe d « autres » remèdes »froids que vous pourriez rencontrer qui ne sont pas aussi utiles. L’un est « suintement froid. »Voici ce que vous devez savoir sur pourquoi transpirer un rhume est une mauvaise idée.,
pourquoi vous ne pouvez pas transpirer un rhume
la plus grande préoccupation en essayant de transpirer un rhume est que vous perdez des fluides et des électrolytes, ce qui peut vous déshydrater et est le contraire de ce dont vous avez besoin. « Lorsque vous êtes malade, l’une des choses les plus importantes est de rester hydraté », explique Joshua Septimus, professeur agrégé de médecine clinique au Houston Methodist Research Institute.
alors, pourquoi cette idée est-elle si courante si elle est évidemment mauvaise pour vous?, L’idée peut avoir quelque chose à voir avec une étude 2015 publiée dans les actes de la National Academy of Sciences impliquant des souris a rapporté que la souche virale commune pour le froid, appelée rhinovirus, a prospéré le plus à des températures inférieures à 98.6 degrés Fahrenheit. Donc, la théorie était que l’augmentation de votre température corporelle au-delà de cela (ie. transpiration) empêcherait le virus de prospérer.
mais Septimus dit qu »il n » y a pas de données montrant que l » augmentation de la température corporelle aide à combattre un rhume, et, nous ne sommes pas des souris., En fait, nous voulons minimiser la perte de liquide due à la transpiration, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles les médecins recommandent l’acétaminophène lorsque vous avez de la fièvre.
Quand la transpiration peut aider
la Transpiration peut pas se débarrasser d’un rhume, mais il y a des activités liées à la transpiration qui peuvent vous aider à repousser d’un rhume ou d’atténuer les symptômes. Par exemple, l’exercice.
Une étude publiée en 2015 dans Progress in Molecular Biology and Translational Science a suggéré que les effets stimulant le système immunitaire d’un exercice modéré pourraient aider à prévenir le rhume., Mais l’étude a également suggéré que trop d’exercice avait l’effet inverse.
L’exercice peut également aider à réduire la congestion nasale pendant une courte période. La chose clé à retenir, dit Septimus, est d’écouter votre corps. Si les symptômes sont légers et qu’il n’y a pas de fièvre, de courbatures ou de fatigue grave, l’exercice pourrait être bénéfique.
Mais reste quand vous en avez besoin. La fièvre, les courbatures et le sentiment de faiblesse sont des signes de détresse et l’exercice pourrait encore taxer votre système immunitaire. Cela pourrait peut-être causer la pire partie d’un rhume pour durer plus longtemps que ses trois à cinq jours typiques, dit Septimus.,
S’asseoir dans une pièce chaude et torride — comme votre salle de bain avec la porte fermée et une douche chaude — peut également aider. Vous allez probablement commencer à transpirer de la chaleur et de l’humidité, mais il »n’est pas la sueur qui est important — c’est la vapeur. Respirer peut soulager temporairement votre congestion.,>