que manger avant votre test de glycémie de grossesse
vous vous demandez quoi manger avant votre test de glycémie de grossesse? Vous n’êtes pas seul! Je partage des idées d’aliments sains pour manger le jour de votre test de tolérance gestationnelle au glucose.
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la grossesse est une période passionnante, mais stressante dans la vie d’une femme., Des choses telles que les fringales de grossesse, savoir combien manger pour vous et votre bébé en croissance, obtenir suffisamment de tous les bons nutriments, être en sécurité pendant l’exercice, sentir le bébé bouger, préparer la maison pour un bébé, choisir un nom de bébé, et plus encore ajoutent à l’excitation et au stress. Sérieusement – la liste pourrait continuer encore et encore!
Une autre chose à ajouter à la liste: votre test de glycémie de grossesse. La plupart des femmes – en particulier les mamans de la première fois – deviennent un peu nerveuses à ce sujet.
Qu’est-ce qu’un test de glycémie de grossesse?,
un test de glycémie de grossesse, également connu sous le nom de test de tolérance orale au glucose gestationnel, permet de détecter un diabète gestationnel potentiel. Il est généralement effectué entre 24 et 28 semaines de grossesse chez les femmes qui n’ont pas reçu de diagnostic de diabète auparavant. Il existe deux stratégies différentes pour les tests. Une méthode en une étape et une approche en deux étapes.
stratégie en une étape:
dans la stratégie en une étape, vous devrez jeûner pendant au moins 8 heures (généralement pendant la nuit) avant de vous rendre au cabinet de votre médecin. Une fois que vous arrivez, ils prélèveront du sang pour tester votre taux de glucose à jeun., Ensuite, vous recevrez une boisson sucrée contenant 75 grammes de glucose à boire. Vous aurez alors votre sang prélevé 1 heure et 2 heures après avoir bu le glucose.
Si l’un des trois niveaux de glucose sanguin est plus élevé que la normale, un diagnostic de diabète gestationnel peut être posé.
stratégie en Deux étapes:
Dans le 2-étape de la stratégie, vous n’avez pas besoin de jeûner avant le test. Votre médecin vous donnera une boisson sucrée contenant 50 grammes de glucose à boire., Après avoir bu le glucose, vous devrez faire prélever votre sang 1 heure plus tard pour tester votre glycémie. Si vos niveaux ne reviennent pas à la normale, il vous sera demandé de revenir pour des tests supplémentaires.
la deuxième étape du test est un test de tolérance au glucose oral de 3 heures. Avec ce test, vous devrez jeûner avant d’aller chez votre médecin. Une fois que vous arrivez, ils prélèveront du sang pour tester votre taux de glucose à jeun. Ensuite, vous recevrez une boisson sucrée contenant 100 grammes de glucose à boire., Vous aurez ensuite votre sang prélevé à nouveau à 1 heure, 2 heures et 3 heures après avoir bu le glucose. Si l’un des 4 niveaux de glucose sanguin est plus élevé que la normale, vous pouvez recevoir un diagnostic de diabète gestationnel.
en fonction de la stratégie que votre médecin effectue dans sa pratique, vous déterminerez si vous serez autorisé à manger avant votre test ou non.
mon médecin m’a dit que je n’avais pas à jeûner – alors que dois-je manger avant mon test de glycémie de grossesse?,
je vois cette question dans les groupes de maman sur Facebook et je suis sûr qu’elle traverse beaucoup l’esprit des femmes enceintes quand elles doivent passer leur dépistage du glucose: « Que dois-je manger avant mon test de glucose de grossesse? »
Il est courant de s’en inquiéter – c’est un test Après tout. Mettez l’étiquette « test » sur quelque chose et, bien sûr, les gens veulent bien faire sur ce test. C’est la nature humaine de vouloir passer. Et si vous êtes comme moi, vous penserez à ce que vous mangerez à l’avance pour ne pas gâcher vos résultats de test.,
pour vous aider tous à vous inquiéter des verrues comme moi, je partage ce qu’il faut manger avant votre test de glycémie de grossesse, afin que votre petit-déjeuner ou votre déjeuner ne biaise pas vos résultats.
mais d’abord, je vais commencer par ce qu’il ne faut pas manger avant votre test de tolérance au glucose. Évitez tout ce qui est riche en sucre et en glucides simples. En effet, ils peuvent envoyer votre glycémie monter en flèche, ce qui, lorsque vous buvez la boisson sucrée au glucose que votre médecin vous a donnée, ne fera qu’augmenter. Cela peut conduire à un faux positif.,
évitez les aliments souvent riches en glucides simples, tels que:
- céréales sucrées pour le petit déjeuner
- Bagels
- pain blanc
- Chips
- craquelins
- smoothies aux fruits
- granola
- yaourts aromatisés aux fruits
- Beignets et pâtisseries
- Muffins
- biscuits
- gâteaux
- crème glacée
- bonbons
- soda régulier
- boissons pour sportifs
- thé sucré
- boissons au café aromatisées
- jus
notez que la liste ci-dessus ne comprend pas tous les aliments à éviter, ni ne définit chaque article., Par exemple, il existe certaines marques de yaourts aromatisés aux fruits, comme siggi’s, qui n’ajoutent pas de quantités ridicules de sucre et seraient bien à manger avant votre test. Comme toujours, lisez les étiquettes de la valeur nutritive et la liste des ingrédients pour vous aider à prendre une décision.
Maintenant sur ce que serait une meilleure idée de manger. Les aliments riches en nutriments composés de glucides complexes et de fibres et les aliments naturellement faibles en glucides sont d’excellents choix à manger avant votre test de glycémie de grossesse.,Graines
aliments plus faibles en glucides globaux:
- légumes Non féculents
- viande
- volaille
- poisson
- œufs
- soja (tofu, tempeh)
- olives et huile d’olive
- avocats et huile d’avocat
- noix et beurres de noix
- graines
- fromage
- yogourt grec nature
encore une fois, cette liste ne comprend pas tous les aliments sains riches en glucides complexes et les fibres et les aliments à faible teneur en glucides., C’est juste pour vous donner une idée générale d’aliments qui peuvent être une bonne idée de manger avant votre glycémie de dépistage.
maintenant, les listes d’aliments individuels sont bonnes et toutes – mais comment cela se traduit-il en repas réels? Voici quelques idées de repas pour le petit déjeuner et le déjeuner, ainsi que des collations qui seraient de bonnes options à manger avant votre test de glycémie de grossesse. Selon l’Heure de votre test, vous n’aurez peut – être besoin que d’idées de petit-déjeuner-ou vous aurez peut-être besoin des trois!,
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idées de petit déjeuner:
- œufs brouillés mélangés à des légumes verts sautés et des oignons garnis de salsa. Côté de pain grillé au blé entier et saucisse de dinde lien
- flocons d’avoine, comme cette farine d’avoine au beurre de cacahuète à la banane ou à la citrouille. Il suffit de regarder la quantité de sucres ajoutés que vous mélangez., les galettes de saumon
idées de casse-croûte:
- trempette de poivron rouge rôti ou houmous avec des légumes ou des croustilles de grains entiers ou des craquelins
- fromage à cordes
- bouchées énergétiques au beurre D’arachide
- tranches de pomme, banane ou céleri avec beurre de noix
- Trail Mix
- noix
- yogourt grec nature mélangé avec des fruits, du granola et de l’extrait de vanille
espérons que ces listes vous bonne idée de ce qu’il faut manger avant votre test de glycémie de grossesse., Comme je l’ai dit précédemment, lisez les étiquettes de la valeur nutritive et les listes d’ingrédients pour vous aider à prendre une décision sur ce qui serait le mieux pour vous de manger.
« j’ai mangé ces aliments et était encore diagnostiqué…”
je ne veux donner un grand avertissement. Si votre corps est déjà au stade du diabète gestationnel, le simple fait de manger ces aliments la veille ou de votre test de tolérance au glucose ne vous fera pas passer le test comme par magie.
parfois, le diabète gestationnel se produit simplement – il ne discrimine pas., Nos hormones deviennent folles quand nous sommes enceintes et parfois nous ne pouvons rien faire à ce sujet.
Si vous êtes diagnostiqué avec le diabète gestationnel ne vous battez pas à ce sujet. Faites simplement de votre mieux pour obtenir et maintenir votre taux de sucre dans le sang dans vos plages cibles. Vous pouvez en savoir plus sur le diabète gestationnel ici. Travaillez avec votre médecin, votre diététiste et / ou votre éducateur certifié en diabète pour vous aider dans votre cheminement vers l’accouchement d’un bébé en santé. Vous avez obtenu ce!
épinglez ce message!,
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