Quel Est Le Meilleur moment de la journée pour bronzer?
Un bronzage naturel semble meilleure sur pratiquement tous les types de peau de bronzer. Est-ce que des millions d’années d’évolution parlent? Il y a juste quelque chose de spécial dans la teinte ensoleillée d’un bronzage naturel qui rend la peau éclatante et incroyable.
Les bronzes naturels durent généralement plus longtemps que les bronzes par pulvérisation et ne nécessitent pas d’applications de pulvérisation continues pour suivre.,
Mais comment obtenir ce beau bronzage naturel et uniforme? Quel est le meilleur moment de la journée pour bronzer? Et se concentrer sur le bronzage pendant ces heures de pointe améliorera-t-il considérablement la qualité de votre bronzage?
dans cet article, je vais creuser dans les détails sur la façon d’obtenir le meilleur bronzage possible.
Quel est le Meilleur Moment de la Journée À Bronzer?
Le meilleur moment de la journée à bronzer est dans le matin lorsque le soleil est à son plus faible et le rythme circadien est à son meilleur moment., Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont la peau plus claire. Une exposition régulière construira un bronzage de base.
le bronzage est-il sécuritaire?
la plupart des Sociétés de lutte contre le Cancer se bouchent simplement les oreilles lorsqu’elles entendent le mot « bronzage” et disent « LALALALALA” aussi fort que possible.
je peux clairement comprendre cette position, mais il y a un tas de problèmes du monde réel que les sociétés de lutte contre le cancer ignorent. Si vous le prenez à l’extrême et suivez la position selon laquelle aucune exposition au soleil n’est sûre, alors nous pourrions aussi bien l’emballer et nous asseoir sur le canapé toute la journée et regarder la télévision., Peut-être boire un peu de soda, aussi, puisque nous sommes déjà devant la télé.
Ce n’est pas une bonne chose!
certaines données suggèrent que le bronzage n’est pas une si mauvaise chose, lorsqu’il est soigneusement contrôlé.
quelques avantages rapides du bronzage sont:
- être à l’extérieur est bon
- Le temps Extérieur implique souvent de l’exercice et d’autres habitudes saines
- Vous obtenez de la vitamine D
- l’exposition au soleil peut élever l’Humeur
- beaucoup de gens qui bronzent se sentent mieux dans leur corps
- beaucoup ressentent des avantages psychologiques d’avoir un bronzage
quelles sont les meilleures heures pour bronzer?,
Le Meilleur moment de la journée pour bronzer est le matin, et les meilleures heures pour bronzer sont de 8h à environ 11h. Le soleil est le plus puissant entre 12h et 15h, lorsque ses rayons sont les plus forts. Mais pour beaucoup de gens, le soleil pendant ce temps est trop fort, et la peau sensible brûlera et sera immédiatement endommagée.
en raison de cette circonstance, il peut souvent être intelligent d’éviter de bronzer pendant cette période et de choisir plutôt un moment où le soleil est moins intense.
pouvez – vous bronzer à 9h? Et pouvez-vous obtenir un bronzage à 3pm? Qui est le meilleur?,
soit le temps fonctionnera, mais pour les humains, il semble que le bronzage tôt le matin soit meilleur que la fin de l’après-midi. C’est à cause des rythmes circadiens du corps et de la façon dont ils réagissent à l’exposition au soleil. (Remarque: Cette étude porte sur des souris et n’a pas été reproduite chez l’homme à ce stade).
Le soleil tôt le matin peut être extrêmement précieux pour ceux d’entre nous qui ont une peau claire, claire et sensible. Concentrer votre programme de bronzage sur les heures du matin où le soleil est relativement faible et où le corps est prêt à réparer les dommages à l’ADN vous permettra de construire le bronzage de base le plus important possible en toute sécurité.,
L’exposition au soleil tôt le matin est idéale, et elle procurera probablement des avantages similaires à une lumière de simulateur d’aube ou à une lumière de trouble affectif saisonnier (SAD).
est-il sûr de bronzer pendant les périodes de pointe de la lumière du soleil?
pratiquement aucun des organismes scientifiques ne recommande le bronzage pendant les périodes de pointe du soleil. Le soleil est trop puissant et même ceux qui ont la peau foncée peuvent subir des dommages à l’ADN. Vous devriez éviter le bronzage pendant ces périodes si possible, et porter une quantité saine de crème solaire à haut FPS.,
cependant, la réalité de la vie dans le monde est que beaucoup d’entre nous veulent être à l’extérieur pendant les heures de pointe de la journée, que ce soit au parc, à la plage, aller courir, jouer au golf, etc. Toutes ces activités peuvent apporter de grands avantages pour la santé, mais elles impliquent une exposition au soleil.
Pour cette raison, vous devez être prudent au sujet de l’exposition au soleil. Faites de votre mieux pour éviter les blessures pendant les heures de pointe.
lorsque vous êtes au soleil pendant les heures de pointe, n’utilisez pas d’accélérateurs ou d’huiles sur la peau, car cela pourrait endommager la peau rapidement., Oui, ces lotions de bronzage peuvent aider à donner à la peau ce ton lumineux et profond qui est si fortement désiré, mais pendant le moment de la journée à haute puissance, vous devriez mettre un écran solaire au lieu d’un accélérateur!
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Bâton avec un large spectre, de minéraux à base de crème solaire avec un FPS d’au moins 30.
Vous devez également faire attention à la durée pendant laquelle vous allez être exposé au soleil direct pendant les heures de pointe. Si vous allez être dehors pour une période de temps importante,ne plaisante pas., Utiliser de la crème solaire!
Types de rayons UV
passons en revue rapidement les types de rayons produits par le soleil afin de voir comment ils réagissent dans diverses circonstances. Il existe deux grandes catégories de lumière du soleil: les rayons UVA et UVB.
rayons UVB
Les rayons UVB sont les fameux rayons causant le cancer de la peau. Cette portion d’environ 5% du spectre ultraviolet provoque des brûlures et des dommages cutanés et est la cible principale de tous les écrans solaires et écrans solaires. Ils affectent uniquement l’épiderme (la couche externe de la peau).
Les rayons UVB sont les rayons qui causent les coups de soleil.,
cependant, ils aident également le corps à produire de la vitamine D, ce qui est un avantage important pour la santé.
rayons UVA
Le rayonnement UVA constitue presque toute la lumière du soleil. Les rayons UVA impactent l’épiderme (couche externe de la peau) et descendent dans le derme. Ces rayons provoquent le bronzage de la peau, ainsi que le vieillissement prématuré et les rides.
pendant longtemps, la position scientifique a été que les rayons UVA ne contribuent pas au cancer de la peau, mais ils causent des rides. Cela change, et maintenant la compréhension est que les UVA et les UVB contribuent au cancer.,
pour cette raison, assurez-vous d’obtenir un écran solaire à spectre complet qui protège contre les rayons UVA et UVB.
considérez votre couleur de peau
ceux d’entre nous qui ont la peau pâle, peut-être avec des origines familiales D’Europe du Nord, bronzeront et brûleront à des taux très différents de ceux qui ont la peau olive ou la peau brune. Afin de déterminer le moment idéal pour bronzer, commencez par votre niveau de bronzage de base actuel et votre type de peau.
tons clairs
Si vous avez une peau extrêmement claire, commencez votre bronzage tôt le matin avant que le soleil ne devienne trop intense., En commençant tôt, vous obtiendrez moins de bronzage chaque fois que vous vous asseyez, mais le bronzage se développera lentement.
tons de peau foncés
Si vous avez déjà un excellent bronzage de base, ou si vous avez une peau relativement foncée, vous pourrez peut-être approcher les heures de puissance plus élevée entre midi et 15 heures.
Vous ne devriez sortir en ce moment que si votre peau est assez sombre, et vous devriez faire attention à l’exposition. Écoutez toujours votre corps, et si vous sentez que le soleil est trop intense, cherchez immédiatement un abri.,
Gardez votre temps de bronzage dans les délais
essayez de bronzer à la même heure chaque jour afin que la peau soit régulièrement exposée à des quantités de lumière similaires à chaque fois. Bien sûr, cela peut être difficile lorsque le temps change et les nuages, mais vous devez faire de votre mieux pour respecter un horaire de bronzage, jour après jour.
Vous n’exposerez pas trop votre peau à un moment donné, et vous construirez lentement ce bronzage de base d’apparence saine.,
Bronzage sur les Jours Nuageux
Quel est le meilleur moment de la journée à bronzer sur une journée nuageuse? Juste parce que les nuages obscurcissent le ciel, les rayons UV passent encore! Selon l’épaisseur des nuages, jusqu’à 75% des rayons UV des soleils peuvent être bloqués. Mais dans certains cas, les nuages minces peuvent bloquer très peu de rayons UV, et peuvent même améliorer les niveaux D’UV en raison de la diffusion de la lumière.,
pour ces raisons, beaucoup de gens trouvent qu’ils ont tendance à avoir des coups de soleil les jours nuageux plus fréquemment que les jours ensoleillés. Les gens peuvent sous-estimer la puissance du soleil ces jours-ci et sauter toute sorte de crème solaire, entraînant des brûlures importantes et des dommages cutanés.
vous devrez décider vous-même s’il vaut la peine d’essayer de bronzer par temps nuageux.
bronzage en hiver
cela peut sembler drôle, mais il est tout à fait possible de bronzer en hiver (sauf si vous vivez dans un endroit où le soleil ne se lève littéralement pas pendant l’hiver).,
Si vous êtes dans une région où le soleil est décent en hiver, vous aurez toujours un bronzage, juste plus doux.
Si vous êtes dans une région avec beaucoup de neige, vous n’allez probablement pas vouloir être en maillot de bain. Mais il faut quand même respecter le soleil en hiver!
Neigeux reflète la lumière du soleil, provoquant le soleil relativement plus puissant en hiver qu’en été. Si vous prévoyez faire du ski, de la motoneige, de la randonnée hivernale, etc., mettez de la crème solaire!
pouvez-vous bronzer avec un écran solaire?
absolument vous pouvez et devriez bronzer avec un écran solaire., C’est presque toujours la voie à suivre avec le bronzage, et vous pouvez même utiliser un écran solaire avec un SPF30 ou 50+.
la plupart des gens qui utilisent un écran solaire ne finissent pas par appliquer autant qu’ils le devraient, et le résultat final est qu’une application réelle D’écran solaire SPF50 finit par entraîner une protection réelle d’environ SPF30.
Vous devriez utiliser un écran solaire avec protection UVA et UVB et garder votre bronzage le matin: le meilleur moment de la journée pour bronzer.,
construire un bronzage de Base
en respectant votre routine, vous obtiendrez éventuellement un bronzage de base solide sur lequel vous pourrez ensuite construire pour obtenir une belle peau bronze.
le bronzage de base est essentiel et aidera à prévenir les brûlures et à obtenir un bon équilibre des couleurs sur la peau.
combien de temps devriez-vous rester au soleil?
Voici un article détaillé sur la durée du bronzage au soleil. Il est préférable de commencer par dépenser environ 10-15 minutes par matin pour être exposé au soleil., Vous devriez porter un écran solaire pendant ce temps, au moins SPF30.
Après environ une semaine d’exposition, vous pouvez augmenter votre exposition à 15-20 minutes par matin.
une Fois que votre corps est utilisé pour cela, vous pouvez sauter jusqu’à 30 minutes maximum. Vous devez arrêter toute exposition intense au soleil à 30 minutes et mettre un écran solaire SPF50 puissant à ce moment-là.
conseils de bronzage
appliquer le baume à lèvres lors du bronzage
n’oubliez pas ces lèvres! Vos lèvres peuvent être brûlées par le soleil aussi facilement que le reste de votre corps lorsqu’elles sont exposées au soleil direct. Assurez-vous de porter un baume à lèvres avec une protection solaire!,
Protégez vos cheveux
ceux d’entre nous qui ont une peau sensible et claire sont plus susceptibles d’avoir des cheveux sensibles et clairs aussi! Assurez-vous de considérer comment vos cheveux seront exposés au soleil puissant pendant le bronzage. Pour plus de sécurité, utilisez un revitalisant capillaire contenant un protecteur UV.
N’Oubliez pas l’Ombre!
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, vous ne voulez pas passer plus de 30 minutes d’exposition maximale au soleil chaque jour. Et c’est pour ceux d’entre nous qui ont déjà passé quelques semaines à construire un bronzage de base.,
prévoyez d’avoir un parasol avec vous, ou une autre sorte d’ombre, lorsque vous êtes dehors pendant la journée. Vous devriez passer la grande majorité de votre temps à l’ombre, pas au soleil, alors profitez de ce temps en apportant un chapeau confortable, un parasol, etc.
Le Soleil est Plus Intense à la Plage
tout comme l’hiver, la neige réfléchit la lumière du soleil de la terre, la belle le sable chaud et l’eau à la plage en faire ainsi., Traitez le temps à la plage avec soin, et rappelez-vous que l’exposition au soleil augmente rapidement.
réappliquer Régulièrement votre crème solaire, surtout si vous êtes dans et hors de l’eau.
Conclusion: le Meilleur Moment pour Tan
Le meilleur moment pour tan est le matin, idéalement avant 11h. Il peut être tellement tentant de passer directement au soleil de haute puissance et d’obtenir autant d’exposition que possible pendant ces puissantes heures de midi. Cette méthode entraînera presque toujours des brûlures, des bronzes inégaux et des dommages cutanés.,
Il est préférable de respecter un horaire et d’obtenir votre exposition au soleil le matin lorsque la quantité de soleil est relativement légère. Laissez le bronzage s’accumuler lentement au fil du temps, et il aura l’air de son mieux.
Si vous voulez vraiment accélérer les choses, vous pouvez compléter votre programme de bronzage extérieur avec des lotions de bronzage, des autobronzants ou peut-être un bronzage en aérosol. Ce régime vous permettra probablement d’accélérer le processus global.
Vous devez attendre 3-4 heures pour prendre une douche après le bronzage en utilisant ces produits chimiques, pour leur permettre de se mettre complètement.
prenez votre Soleil le matin, le meilleur moment de la journée pour bronzer., Votre peau aura l’air pulpeuse, profonde et lumineuse en un rien de temps! Et après avoir fini de bronzer, assurez-vous de porter le bon fond de teint pour le temps chaud et humide pendant cette chaleur estivale!