Quelles Huiles Essentielles Aident Les Muscles Tendus?
Il y a beaucoup d’huiles essentielles qui aident les muscles tendus.
je vais vous aider à trier l’énorme quantité d’informations à ce sujet, et vous donner des précisions sur les huiles essentielles à utiliser, et comment les utiliser.
concentrons-nous sur 6 huiles essentielles, afin de ne pas être trop submergés par les possibilités.
Vous en apprendrez plus sur 3 huiles qui refroidissent (idéales pour les muscles tendus qui se sentent au chaud!) . . .
. . . et 3 huiles qui aident à réchauffer et à détendre les muscles froids, serrés et inflexibles.,
Une chose que vous remarquerez sur les 6 huiles essentielles est qu’elles sont idéales pour encourager la circulation. Ce sont des huiles énergétiques, et peuvent vous aider à vous sentir mentalement forte et motivée pour vérifier les choses de votre liste de choses à faire.
nous allons sauter à droite!
3 Huiles Essentielles pour les Muscles tendus de Refroidissement!
Si vous obtenez un soulagement de mettre un paquet froid dans le congélateur et de le reposer sur vos muscles endoloris, vous allez adorer ces huiles!
1., Eucalyptus-Eucalyptus globulus
L’huile essentielle D’Eucalyptus globulus contient de grandes quantités du composant naturel 1,8-cinéole.
Ce petit composant a une grande présence—il aide à faire de L’Eucalyptus l’une des meilleures huiles pour la santé respiratoire.
Mais saviez-vous que L’Eucalyptus est également utile pour la douleur physique et l’inflammation? C’est en grande partie grâce à 1,8-cinéole, aussi!
2. Saro-Cinnamosma fragrans
L’huile essentielle de Saro est originaire de Madagascar. Il sent frais et camphré-très similaire à L’Eucalyptus, mais avec un aspect plus chaud et plus doux.,
Comme l’Eucalyptus, le Saro contient beaucoup de 1,8-cinéole. Ces deux huiles se complètent très bien! Essayez de les mélanger dans du jojoba et de faire un frottement rafraîchissant pour obtenir des muscles rouges, chauds et serrés.
3. Le romarin ct. camphre-Rosmarinus officinalis camphre
en aromathérapie pour guérir L’esprit, L’auteur Gabriel Mojay dit:
« en déplaçant à la fois L’énergie Qi et le sang, l’huile de romarin est un excellent tonique des muscles et est utilisée pour la raideur musculaire, les crampes et la douleur.,”
Il existe plusieurs « chémotypes” d’huile essentielle de romarin. Celui-ci contient de grandes quantités du composant naturel « camphre. »Camphre est célèbre pour la façon dont peut travailler des nœuds profonds de tension.
votre mélange rafraîchissant pour les Muscles tendus
Voici une recette pour utiliser ces trois huiles essentielles pour aider les muscles tendus en un seul mélange. Cela se sent réconfortant et rafraîchissant, aide à créer un mouvement libre et facile et encourage la circulation.,
Triple-Cool Muscle Traiter
- 1 oz (28 g), sans parfum naturel lotion
- 6 gouttes de l’huile essentielle d’Eucalyptus (Eucalyptus globulus)
- 6 gouttes d’huile essentielle de Saro (Cinnamosma fragrans)
- 6 gouttes de Romarin ct. huile essentielle de camphre (Rosmarinus officinalis camphor)
mettre la lotion dans un flacon de 30 ml (1 oz). Ajouter les huiles essentielles et remuer doucement avec une tige en verre. Prenez votre temps et assurez-vous de bien mélanger les huiles essentielles (une fois qu’elles sont mélangées, elles ne se sépareront pas de la lotion.)
Traitez vos muscles tendus au besoin!,
3 Huiles essentielles pour les muscles tendus – réchauffement!
Si vous avez déjà mis un paquet chauffant au micro-ondes et l’avez ensuite posé sur votre cou endolori . . . ou reposé dans un bain chaud et senti noeuds de tension semblent fondre comme du beurre . . . ces huiles seront vos nouveaux meilleurs amis!
1. Gingembre-Zingiber officinale
Le gingembre « apporte la chaleur”, encourageant la circulation et desserrant les muscles tendus.
C’est une excellente huile essentielle pour aider les articulations, trop. Le gingembre est une huile énergisante complète, inspirant confiance et motivation, et éliminant les obstacles à l’action (comme les douleurs musculaires).,
assurez-vous de bien diluer L’huile essentielle de gingembre dans les mélanges topiques, afin d’éviter toute irritation de la peau. Heureusement, quelques gouttes vont un long chemin.
2. Poivre noir-Piper Nigrum
dans le Guide complet de L’Aromathérapie, L’auteur Salvatore Battaglia nous dit:
« l’huile de poivre noir est recommandée dans un mélange de massage pour . . . douleurs musculaires, membres fatigués et douloureux et raideur musculaire. Il peut être utilisé avant l’entraînement ou une performance pour prévenir la douleur et la raideur. »
le poivre noir n’est pas connu pour provoquer une irritation de la peau, mais j’aime quand même bien le diluer dans un support., (Juste une précaution que je prends avec des huiles essentielles épicées.)
3. Cardamome-Elettaria cardamomum
L’huile essentielle de cardamome est chaude, douce et épicée-tout comme l’épice!
c’est une huile essentielle vraiment polyvalente, et peut remplir beaucoup de buts dans votre collection.
j’adore tellement L’huile de cardamome, j’ai créé un cours d’immersion à ce sujet.
Vous pouvez apprendre à utiliser l’huile essentielle de Cardamome (en toute sécurité!) pour des problèmes comme l’indigestion, les muscles tendus (et les articulations), le rhume et la grippe, se sentir plus énergique et confiant, et plus—et vous pouvez étudier à tout moment, n’importe où.,
la classe s’appelle la cardamome Essential Oil Spotlight. En savoir plus à ce sujet ici!
votre mélange chauffant pour les Muscles tendus
je vais utiliser moins de gouttes d’huile essentielle dans ce mélange, car ces huiles sont épicées. Je n’ai pas besoin de beaucoup de gouttes pour aider les muscles tendus, et je veux être prudent et protéger ma peau.,
Triple-Heat Muscle Treat
- 1 oz (30 ml) de jojoba (Simmondsia chinensis)
- 5 gouttes D’huile essentielle de gingembre (Zingiber officinale)
- 5 gouttes d’huile essentielle de poivre noir (Piper nigrum)
- 5 gouttes d’huile essentielle de cardamome (Elettaria cardamomum)
) bouteille en verre. Mélanger le jojoba et les huiles essentielles, et agiter doucement. Utilisez—le au besoin pour masser les muscles endoloris et tendus-ou pour empêcher la raideur de s’installer après une séance d’entraînement.
Maintenant, vous connaissez deux recettes pour utiliser des huiles essentielles pour aider les muscles tendus.,
Si vous dites: « Andrea, J’ai toutes ces huiles essentielles! Lequel est le meilleur?”
La réponse est . . . ils sont tous des grands! Il n’y a pas de « meilleur” un. Tout est à propos de ce qui fait appel à votre nez.
Même si il ya BEAUCOUP plus à savoir sur chacune de ces 6 huiles essentielles, vous avez maintenant quelques informations solides sur la façon d’utiliser chacun d’eux, et pourquoi ils travaillent.