Qu’est-ce que le congé de Stress et comment pouvez-vous le demander?

décembre 18, 2020 admin 0 Comments

Cet article fait partie de L’initiative de la semaine de la santé mentale de Hive. Pour célébrer la Journée mondiale de la santé mentale le 10 octobre, nous organisons un panel sur la santé mentale au travail. Pour compléter ce panel, nous publions des articles tout au long de la semaine sur la santé mentale dans le but d’ouvrir et d’améliorer le dialogue autour de la santé mentale.

ce qui suit est un message invité de Cake HR, une entreprise de ressources humaines avec un outil facile à utiliser pour suivre les défis de votre entreprise., Cette pièce est écrite par Lenmark Anthony Baltazar, un chimiste-écrivain hybride qui aime écrire sur les affaires, l’entrepreneuriat et les RH chaque fois qu’il ne bricole pas avec des produits chimiques en laboratoire. Aujourd’hui, il fait partie de l’équipe de gestion de contenu de la société de logiciels RH CakeHR.

le Stress est inévitable, peu importe à quel point vous équilibrez le travail et votre vie personnelle. Des études montrent que le travail peut causer les plus grandes quantités de stress dans la vie d’une personne — ce stress peut provenir d’une échéance majeure à venir, d’un désaccord avec un collègue ou de riffs avec un gestionnaire., Parfois, l’environnement de travail lui-même peut également constituer une menace sérieuse. C’est là que le congé de stress entre en jeu.

qu’est-ce que le congé de stress?

le congé de Stress est une période prolongée pendant laquelle un employé quitte le travail pour faire face à des maladies, des blessures et d’autres situations difficiles liées au stress ou pour se rétablir. Les lois concernant les congés de stress varient d’un pays à l’autre, mais les États-Unis ont une loi appelée FMLA, ou « family medical leave act”, qui peut « garantir à certains employés jusqu’à 12 semaines de travail de congé sans solde chaque année sans menace de perte d’emploi., »

un congé de Stress est requis lorsque la situation est si grave qu’elle ne peut pas être réparée par une pause de quelques jours ou de courtes vacances. Certains des signes qui peuvent nécessiter un congé de stress comprennent:

incapacité à exercer vos fonctions
niveaux de Stress affectant votre capacité à travailler efficacement
stress lié au travail affectant votre vie personnelle ou votre domicile
symptômes de dépression ou d’anxiété, tels que confirmés par votre médecin

pourquoi les employés demandent-ils un congé de stress?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les employés demandent un congé de stress., Et certains sont plus courants que d’autres:

une charge de travail trop lourde

Il est très facile de se sentir dépassé et stressé quand on a trop de choses à faire. La pression de maintenir de bonnes performances au travail et l’incapacité de dire non à un collègue ou à un patron sont souvent un déclencheur de stress.

manque d’équilibre entre le travail et la vie privée

les courriels, les appels téléphoniques et les SMS perturbent tous l’équilibre entre le travail et la vie privée. Vérifier les e-mails du travail dès le matin et avant de dormir la nuit n’est pas inhabituel, mais ne sont pas utiles si vous aspirez à une vie équilibrée et saine.,

problèmes au bureau

La politique au bureau, les commérages, l’intimidation et le harcèlement ne sont que quelques-uns des nombreux conflits qui existent sur le lieu de travail. La plupart du temps, notre bonheur au travail dépend des personnes dont nous nous occupons. Si vous traitez constamment avec des individus toxiques, les chances augmentent que vous serez de plus en plus stressé.

étapes pour obtenir un congé de stress

le congé de Stress est une période importante de récupération et doit être utilisé avec précaution., Voici les étapes à suivre pour obtenir un congé de stress au travail:

Étape 1: Consultez votre médecin

de nombreux employés tergiversent en voyant leur médecin. Ne soyez pas l’un d’eux. Attendre jusqu’à ce que votre stress augmente pourrait affecter votre capacité à récupérer. Donc, si vous pensez que vous ressentez des symptômes qui peuvent nécessiter un congé de stress, alors allez prendre rendez-vous avec votre médecin dès que possible.

pendant la consultation, soyez 100% honnête sur ce que vous ressentez. Cela aidera le médecin à faire le bon diagnostic et des recommandations pour votre rétablissement.,

Étape 2: Obtenez la note de votre médecin pour le congé de stress

beaucoup se sentent mal à l’aise de demander à leur médecin de s’absenter du travail. Ne pas l’être. N’oubliez pas que votre médecin est là pour vous aider. Ils ont l’expérience et la formation pour faire face à des situations comme celle-ci. Voici quelques points clés à retenir lorsque vous parlez à votre médecin de congé de stress:

soyez ouvert sur vos symptômes
soyez Franc sur vos sentiments. Ne pas laisser de côté tous les détails.,
Écoutez les conseils de votre médecin
si nécessaire, prenez des rendez-vous de suivi
expliquez clairement votre situation et ce que vous ressentez déclenche votre situation difficile

Étape 3: informez votre employeur

à ce moment, vous devriez avoir une note de votre médecin indiquant que vous êtes admissible à un congé de stress au travail. Comment allez-vous le dire à votre employeur?

de nombreux employés ne se sentent pas à l’aise d’expliquer à leurs employeurs pourquoi ils ont besoin d’un congé. Rappelez-vous que le congé de stress est une situation très courante sur le lieu de travail., Et il y a de fortes chances que ce ne soit pas la première fois que votre employeur s’en occupe. Alors, allez-y et parlez directement avec votre équipe RH ou votre manager et expliquez:

votre niveau de stress vous empêche de travailler efficacement.
Un médecin a donné sa recommandation pour un congé de maladie.
détails clés sur votre état (vous n’avez pas à tout expliquer).

de nombreux employés trouvent plus facile de parler avec un ami proche ou un membre de la famille avant de parler à leur gestionnaire. Nous le recommandons réellement, car cela vous aidera à verbaliser ce que vous ressentez.,

ne vous sentez pas intimidé lorsque vous parlez à votre manager en face à face. Rappelez-vous que votre bien-être est beaucoup plus important que le travail. Après avoir expliqué votre situation, discutez avec votre employeur du temps dont vous avez besoin pour vos congés et de la note de congé de maladie de votre médecin.

beaucoup d’employés s’inquiètent de l’impact des congés de stress sur leur travail. Mais rappelez-vous que légalement, les employeurs sont tenus de prendre soin de votre bien-être sur le lieu de travail. Les lois sur les congés de stress varient d’un pays à l’autre., Pour minimiser l’impact des congés de maladie sur votre sécurité d’emploi, tenez compte des points suivants:

Communication avec votre employeur pour l’aider à gérer ses attentes.
soyez toujours clair et franc dans vos communications

Étape 4: concentrez-vous sur votre rétablissement

maintenant que votre congé de stress est approuvé, il est temps de parler de récupération afin que vous puissiez retrouver la santé en un rien de temps. Voici quelques – uns de nos conseils:

déconnectez-vous du travail-il n’est pas conseillé de répondre aux e-mails professionnels et aux appels téléphoniques pendant un congé de maladie., Rappelez-vous qu’il s’agit d’une période de récupération, alors gardez vos communications liées au travail au minimum (de préférence à des mises à jour occasionnelles sur votre état à votre patron).
adressez-vous à la cause profonde de votre épuisement professionnel-est-ce le manque de sommeil? L’absence de divertissement? Quel que soit votre problème, il est préférable d’identifier la cause racine de votre épuisement, puis de les résoudre. Rappelez-vous, l’épuisement professionnel ne s’améliore pas tout seul.
Prenez soin de votre corps – le stress peut vous affecter physiquement. Pendant que vous êtes en congé de stress, prenez bien soin de votre corps., Faites de l’exercice légèrement, mangez des repas équilibrés, buvez beaucoup de liquide et mangez des aliments nutritifs.
soyez patient – si vous vous remettez d’un stress sévère, vous pourriez avoir l’impression que vous ne vivrez plus jamais une vie normale. Mais juste être patient. Vous finirez par récupérer, mais il n’y a aucune garantie quant à quand. Restez en contact avec votre médecin et gardez une ligne de communication ouverte avec votre famille et vos amis proches.

Étape 5: Retour au travail

Le Retour au travail après un congé de stress peut être une expérience accablante. Lors du retour au travail, nous conseillons un « retour progressif.,” Il est plus facile de se remettre dans les choses et de commencer à travailler quelques heures par semaine, puis de passer à quelques demi-journées. Surveillez ce que vous ressentez et faites les ajustements nécessaires. Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin et votre employeur pendant cette période de transition.

Au fur et à mesure que vous vous remettez dans le swing des choses, vous pouvez également essayer de travailler à distance quelques jours par semaine, Ce qui sera facile avec un outil de gestion de projet comme Hive. Hive vous permettra de communiquer et de collaborer avec vos collègues dans le confort de votre propre maison tout en facilitant votre retour au travail.,

Que diriez-vous de traiter avec vos collègues? Obtenir des questions sur les raisons pour lesquelles vous avez pris un congé de stress de vos collègues est inévitable. Vous n’êtes pas obligé de tout leur expliquer en détail. Vous savez avec qui vous travaillez, alors nous vous laisserons votre réponse.

Étape 6: gérer le stress au travail

encore une fois, le stress au travail est inévitable. Parce que la prévention est préférable à la guérison après coup, nous allons parler de la façon dont vous pouvez minimiser la quantité de stress que vous ressentez au travail:

parlez à votre manager de la façon d’améliorer votre situation de travail.,
demandez à votre employeur de réduire votre charge de travail actuelle en réaffectant temporairement des tâches que vous trouvez stressantes, en passant à un poste moins exigeant ou en réduisant vos heures de travail.
changer votre style de vie-faire de l’exercice, méditer, améliorer votre alimentation, réduire le temps que vous passez avec des appareils électroniques, éviter les relations toxiques, etc.
travailler à domicile-comme nous l’avons mentionné précédemment, travailler à domicile peut être un excellent moyen de médiatiser le stress au travail en aidant à réguler votre environnement. Les outils de travail à distance comme Hive permettent des expériences WFH réussies.,
reconnaissez que vous aurez des jours difficiles. Tout ne se passera comme prévu. Il suffit de prendre du recul, de se détendre et d’accepter les choses telles qu’elles sont.

Si votre état ne semble pas s’améliorer, il est probablement préférable de chercher un nouvel employeur.

le rôle du logiciel RH dans la demande de congé de Stress au travail

le logiciel RH, comme CakeHR, est conçu pour vous faciliter les demandes de congés. Sans les tracas ou les feuilles de calcul et les formulaires papier, vous pouvez demander un congé sur le web, L’application mobile de CakeHR, et même de Slack!, Cette fonctionnalité en libre-service permet également à votre équipe RH ou à votre responsable d’approuver votre demande en temps réel sans avoir à traiter des tas de paperasseries.

Conclusion

l’Amour de vous. Souvenez-vous qu’à la fin de la journée, c’est votre bien-être que matière première pas votre travail. Le congé de Stress est une période de récupération cruciale conçue pour vous aider à maintenir votre santé., Si vous sentez que vous avez besoin d’un congé de stress, n’oubliez pas ces étapes:

consultez votre médecin
obtenez la note de votre médecin pour le congé de stress
dites à votre employeur
concentrez-vous sur votre rétablissement
retournez au travail progressivement
gérez plus efficacement le stress au travail
utilisez un logiciel RH pour faciliter votre processus de demande de congé de stress
utilisez un logiciel de gestion de projet pour activer WFH si nécessaire