qu’est-ce que le massage des pieds?
Le massage des pieds existe depuis des centaines d’années et couvre de nombreuses cultures. Il a souvent été utilisé pour améliorer la santé et détendre le corps. De nos jours, la plupart des formes de massage des pieds empruntent des éléments à une variété de disciplines, telles que le shiatsu et la réflexologie. Ces traditions fonctionnent sur la croyance que l’application de pression sur les plus de 7 000 nerfs du pied peut libérer des blocages énergétiques dans le reste du corps., Le massage des pieds et la réflexologie peuvent être utilisés comme soulagement de la douleur, pour aider à soulager le stress et même pour accélérer la récupération des blessures.
traditionnellement, les massages des pieds sont effectués à l’aide des mains, bien que les traitements puissent parfois inclure l’utilisation de bâtons ou de rouleaux pour stimuler plus efficacement les zones réflexes du pied.
que vous vous donniez un massage des pieds ou que vous profitiez d’un traitement par un praticien en réflexologie, un massage des pieds peut être un traitement de massage gratuit gratifiant qui a un impact positif sur tout votre corps.,
avantages d’un massage des pieds
Il existe de nombreux avantages potentiels au massage des pieds, y compris:
un sentiment d’équilibre et de bien-être
Un massage des pieds peut aider à détendre tout le corps, vous aider à mieux dormir et vous laisser avec une énergie rajeunie à apporter à
meilleure circulation
masser les extrémités aide à la circulation du sang autour du corps, favorisant la réparation et la croissance des cellules.
une baisse de cortisol
Une pression ferme sur la région du plexus solaire du pied favoriserait une baisse de l’hormone du stress du corps, le cortisol.,
Bricolage Massage des pieds
bien qu’il vaut la peine de trouver un professionnel pour vous montrer comment c’est fait, vous pouvez également vous donner ou un ami un massage des pieds à la maison. Essayez ces étapes:
- lavez-vous les pieds (et séchez-les bien)
- appliquez une lotion ou de l’huile sur vos mains, en couvrant les doigts et les paumes.
- frottez vos pieds partout, en veillant à aller entre les orteils aussi.,
- Tenir le haut de chaque pied avec les deux mains, et utiliser de petits mouvements circulaires avec vos pouces sur chaque orteil, de travail jusqu’à la base de votre pied droit jusqu’à la cheville
- Maintenant faire la même chose à la base de votre pied. Vous pouvez vous permettre d’utiliser un peu plus de pression ici! En travaillant du haut des orteils, déplacez-vous vers le bas vers le talon.
- Vous pouvez également desserrer les articulations en les tordant et tournant les pieds et les orteils.
- maintenant, appuyez fermement mais doucement sur le coussinet du pied. C’est là que vous trouverez des points de réflexologie. Vous pouvez utiliser une carte pour cibler certaines zones.,
- Répétez les étapes ci-dessus sur l’autre pied.