Qu’Est-Ce Que Manger Trop De Cerises Cause?
Les cerises sont bourrées d’antioxydants anticancéreux, de flavonoïdes qui ralentissent le vieillissement, de fibres pour prévenir la constipation et de mélatonine pour réguler les habitudes de sommeil du corps.
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Mais, bien sûr, trop d’une bonne chose peut être une mauvaise chose, et parfois de manger trop de cerises peuvent causer une variété d’effets secondaires désagréables.,
le risque de souffrir de tout type d’effet secondaire négatif de la consommation de cerises est rare si vous n’êtes pas allergique, mais la surconsommation soulève quelques drapeaux rouges.
Maux d’Estomac
tout le monde est d’estomac réagit différemment à manger trop de cerises. Certaines personnes pourraient souffrir de diarrhée, tandis que d’autres peuvent souffrir de constipation. D’autres effets secondaires possibles incluent des nausées et des vomissements.
- la Diarrhée. Une seule tasse de cerises contient 3 grammes de fibres, répondant à un huitième de nos besoins quotidiens en fibres., Les médecins recommandent souvent les cerises comme un remède délicieux à la constipation, mais si vous mangez trop, vous pouvez finir par vous sentir plutôt sous le temps.
- la Constipation. Site Web santé MayoClinic.com les rapports que malgré la teneur élevée en fibres, manger trop de cerises peut aussi, étonnamment, entraîner la constipation chez certaines personnes. Ils vous conseillent fortement de ne pas manger plus d’une tasse de cerises en une seule journée.
- les Nausées et les Vomissements. Les cerises sont riches en quercétine, un antioxydant qui aide à prévenir les maladies cardiaques et le cancer., Chez certaines personnes, un excès de quercétine peut déclencher des nausées et des vomissements dans les estomacs sensibles.
- ballonnements D’estomac, gaz ou flatulences. Les cerises sont riches en cellulose, un glucide qui aide à réguler les selles. Les bactéries présentes dans notre intestin se nourrissent de cet hydrate de carbone et produisent du gaz comme déchet. Manger trop de cerises peut déclencher une production excessive de ce gaz qui entraîne alors des ballonnements intestinaux, des flatulences et de l’inconfort.,
gain de poids Possible
Il est facile de faire éclater des dizaines de cerises dans la bouche avec un abandon sauvage, mais bien que ces petits fruits soient riches en nutriments, ils sont également pleins de sucre. Une seule tasse de cerises dénoyautées s’approche de 100 calories, ce qui signifie que manger trop de cerises peut faire dérailler vos efforts de perte de poids si vous ne faites pas attention. Robert Shmerling, MD.,, du Beth Israel Deaconess Medical Center, calcule que manger deux tasses de cerises par jour peut entraîner un gain allant jusqu’à une livre et demie par mois, à condition que vous ne fassiez aucun autre changement dans votre régime alimentaire ou votre schéma d’exercice.
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réactions allergiques
bien que rare, manger trop de cerises peut déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes., Ces réactions allergiques commencent généralement moins de deux heures après avoir mangé ou manipulé des cerises et affectent généralement le tube digestif, la peau et les voies nasales.
Les médecins de L’Institut national de la santé expliquent qu’il n’y a pas de quantité fixe de cerises qui déclencheront ces réactions. Pour certaines personnes, une ou deux cerises peuvent suffire. D’autres peuvent être en mesure de consommer deux tasses ou plus avant que les symptômes ne se développent., Il ya aussi pas de délai fixe: Certaines personnes peuvent aller jusqu’à deux heures avant l’apparition des symptômes, tandis que d’autres présentent des symptômes immédiatement après avoir mangé trop de cerises.
Inflammation
les Histamines produites lors d’une réaction allergique peuvent entraîner une sensation de démangeaison ou de picotement dans la bouche et la gorge, qui peut finalement se propager aux yeux et à la peau. Certaines personnes qui mangent trop de cerises peuvent également ressentir des bosses et un gonflement aigu de la gorge, ce qui peut rendre la déglutition difficile.,
problèmes respiratoires
le centre médical UM explique que manger trop de cerises peut provoquer un gonflement de la bouche, de la gorge et des sinus, ce qui entraîne des difficultés respiratoires. Ceci est souvent accompagné d’un nez qui coule ou bouché, et il est donc très facile de confondre cette condition avec un rhume ou une grippe. Cependant, ignorer les symptômes peut être une erreur coûteuse. Le manque d’oxygène causé par la difficulté à respirer peut entraîner de fortes baisses de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, ce qui peut s’avérer fatal.,
Les Pesticides Problème
Même une petite quantité de cerises peut être chargé avec des pesticides toxiques, disent les experts du Pesticide Action Network. En fait, un article du magazine Science and Nature classe les cerises parmi les « 10 aliments les plus toxiques que nous mangeons. »Les deux sources conviennent que les cerises absorbent rapidement les pesticides toxiques, qui affectent ensuite nos organes reproducteurs et entraînent des troubles du développement si vous mangez trop de cerises. Pour rester en sécurité, ils vous suggèrent de vous en tenir aux cerises biologiques et de toujours bien laver les cerises avant de les manger.,
Comme tout dans la vie, la modération est la clé.