Recette d’asperges au Bacon (si facile)

Les asperges à la graisse de bacon sont une recette faible en glucides et sans gluten qui se marie bien avec à peu près n’importe quel plat. En environ 15 minutes, vous pouvez compléter n’importe quel repas avec cette foule pleaser!

Les asperges au bacon sont l’un des meilleurs moyens d’amener les enfants à obtenir leurs légumes., La plupart des jeunes ne peuvent pas obtenir assez de ce petit déjeuner préféré et sont susceptibles de sauter dans le train de légumes si elle est impliquée.

nous aimons tellement la combinaison classique de bacon et d’asperges que nous avons inclus une autre variante de cette recette vers le bas — du bacon enveloppé dans des asperges! Les deux styles sont délicieux, alors choisissez celui qui vous plaît ou faites les deux! Pas de jugement ici

pourquoi les asperges sont-elles saines?

Les asperges sont faibles en calories, riches en fibres et regorgent de vitamines et de minéraux essentiels., Du folate à la vitamine K, ce légume de remplissage devrait certainement être un habitué de votre liste de courses. C’est aussi une excellente option pour ceux qui suivent un régime céto! Assurez-vous simplement d’opter pour des produits de haute qualité — non durcis et sans nitrate est la voie à suivre!

comment taillez-vous les asperges?

Donc, vous êtes allé au magasin et vous avez votre paquet d’asperges. Mais comment obtenez-vous vos lances taillées et prêtes pour la cuisson? Suivez ces étapes simples:

1. rincez vos asperges à l’eau froide.,
2. coupez les lances en coupant la moitié inférieure boisée et dure avec un couteau bien aiguisé. Vous pouvez également le faire en cassant la partie ligneuse avec votre main — elle devrait se rompre naturellement.
3. jeter les extrémités et arriver à cookin’!,

Steps To Making Asparagus with Bacon

• Trim your asparagus per the above instructions. Then, cut the spears into smaller, 2-inch long pieces.,
• Préparez votre bacon en coupant vos lanières en petits morceaux et en le faisant frire dans une poêle jusqu’à ce qu’il soit croustillant et brun. Nous aimons faire nos propres chips de bacon, mais n’hésitez pas à acheter du bacon pré-cuit ou du bacon de friteuse à air que vous avez fait à l’avance.
• mélanger les asperges, le bacon cuit et le sel de persil à l’ail dans un bol.
• étaler uniformément le bacon et les asperges sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé ou de papier aluminium.
• cuire au four pendant 15 minutes à 350 ℉.

envelopper les asperges dans du Bacon

c’est une autre façon délicieuse de préparer les asperges avec du bacon!, Au lieu de faire des chips de bacon, enveloppez chaque lance dans une bande de bacon pour une jolie présentation! Voici comment faire:

1. Préchauffer le four à 400 ° f. Placez une grille sur le dessus de votre plaque à pâtisserie.
2. coupez les extrémités boisées de vos asperges. Mélanger les asperges d’huile d’olive et les saupoudrer avec un peu de sel et de poivre. Vous pouvez également ajouter de la poudre d’ail si c’est votre style.
3. couper les tranches de bacon dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé pour faire des bandes plus étroites.
4. enroulez chaque bande étroitement autour d’une lance, en la laissant légèrement se chevaucher lorsque vous l’enroulez.,
5. placez le côté couture des asperges vers le bas sur la grille.
6. Cuire au four pendant 10 minutes. Utilisez des pinces pour retourner. Cuire au four pendant 10 minutes supplémentaires ou jusqu’à ce que le bacon soit croustillant.

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