Recette Easy Keto brocoli Cheese Soup / Low Carb & PERFECT For Keto
crémeuse et savoureuse, cette soupe easy keto brocoli cheese est une option fantastique pour le dîner ou le déjeuner. Il est un faible en glucides, faible effort, recette de soupe crémeuse que vous aurez envie de faire encore et encore!
Easy Keto brocoli Cheese Soup
la meilleure partie de cette soupe au brocoli à faible teneur en glucides est la facilité avec laquelle elle est préparée.
avec un peu de brocoli, quelques agrafes de garde-manger et un peu de temps, vous pouvez avoir une soupe au fromage de brocoli incroyablement riche et crémeuse prête pour le dîner ou le déjeuner.,
à seulement 4,5 g de glucides nets par tasse, vous voudrez sûrement essayer cette recette de céto!
idéal pour le dîner de semaine ou la préparation des repas
Cette soupe au fromage Keto brocoli fait un excellent dîner de semaine ou un excellent ajout à votre routine de préparation des repas en raison de sa simplicité et de sa facilité de préparation.
C’est crémeux, riche et incroyablement satisfaisant.
la fraîcheur du brocoli et la texture veloutée du fromage cheddar se réunissent pour faire une merveilleuse soupe céto que vous pouvez déguster à tout moment de l’année!,
Il a fait assez froid ici à Buffalo, New York, donc cette soupe au cheddar keto brocoli a été mon compagnon préféré pendant les nuits glaciales d’hiver.
Vous constaterez que cette recette facile vous satisfera également à l’infini pendant les mois d’automne.
une délicieuse soupe faible en glucides
ceux qui suivent un régime céto adoreront encore plus cette recette de soupe en raison de sa faible teneur en glucides.
Une portion de cette décadente soupe de brocoli au fromage contient moins de 5g de glucides nets!,
et le brocoli riche en nutriments fournit également de la vitamine C, du fer et du folate, entre autres avantages pour la santé.
recette simple à un Pot
tout comme ma recette de chili céto, c’est extrêmement facile à faire et le nettoyage est minime.
un seul pot et quelques ingrédients vous aideront à créer une soupe de brocoli céto à laquelle vous penserez pendant des jours.
Vous pouvez même utiliser une mijoteuse ou un pot instantané pour rendre cette recette céto encore plus facile!,
cette recette n’est pas seulement idéale pour le régime céto; essayez de servir cela à votre famille et à vos amis et regardez-les remplir leurs bols encore et encore avec cette incroyable soupe à faible teneur en glucides.
avec des ingrédients abordables, une finition incroyablement crémeuse et ringarde, et le processus de cuisson le plus facile, vous seriez fou de ne pas essayer cette délicieuse soupe au cheddar keto brocoli!
Comment faire de la soupe au fromage Keto brocoli sur la cuisinière
Cette recette de soupe au brocoli et au fromage keto est l’une des façons les meilleures et les plus faciles que j’ai faites.
Le processus est super simple., Le tout prend environ 30 minutes et donne une soupe incroyablement veloutée, riche et crémeuse.
faire sauter les oignons et l’ail avant d’ajouter le reste des ingrédients est la clé pour créer la meilleure saveur pour cette soupe faible en glucides.
pour cette recette de céto, nous utilisons du beurre salé pour ajouter une finition incroyablement beurrée qui complète si bien le brocoli et les aromatiques.
ensuite, le reste du processus consiste simplement à jeter du brocoli, du bouillon d’os de poulet copieux et sain et de délicieux éléments laitiers.,
ensuite, portez le tout à ébullition, puis pour compléter cette magnifique soupe au brocoli keto, laissez-la mijoter.
et pour un fini encore plus épais et indulgent, il suffit d’ajouter un peu de gomme xanthane.
Comment faire de la soupe au brocoli Keto dans la mijoteuse
le processus de mijoteuse pour cette recette de céto à faible teneur en glucides n’est pas trop différent de la cuisinière.
comme mentionné précédemment, faire sauter les aromatiques dans le beurre salé est la clé pour obtenir cette saveur dynamique qui rend cette soupe si fantastique.
vous voudrez le faire avant d’ajouter le reste des ingrédients.,
ensuite, il suffit de les jeter dans la mijoteuse avec tout le reste et de la mettre à cuire pendant 3-4 heures à haute ou 6-8 heures à basse.
c’est une excellente option pour un dîner de semaine ou une préparation de repas, car vous pouvez simplement le laisser et revenir à un pot de soupe au fromage keto brocoli chaud et crémeux en quelques heures!
Comment faire de la soupe au brocoli céto dans le pot instantané
Pour une autre option pratique, cette soupe à faible teneur en glucides peut également être préparée dans le Pot instantané.,
utilisez simplement l’option sauter pour cuire l’ail et les oignons, puis suivez le même processus que la version sur cuisinière.
pour terminer la soupe, fermez le couvercle et utilisez le réglage « soupe” sur le Pot instantané.
en 20-40 minutes, vous aurez une soupe de brocoli et de fromage céto délicieusement épaisse et crémeuse qui est faible en glucides et en remplissage!
autres idées de dîner céto à faible teneur en glucides
Si vous avez aimé la recette de soupe au cheddar au brocoli céto d’aujourd’hui, consultez ces autres options céto salées!,
- 2 Minute Keto pain
- Keto un pot Chili
- Keto Cheeseburger Casserole
- 10 minute Keto Pizza
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facile Keto brocoli fromage soupe recette | faible teneur en glucides & plein de fromage cheddar délicieux
la meilleure recette de soupe au fromage Keto brocoli à faible teneur en glucides que vous aurez jamais faite! Non seulement il est facile à faire, mais vous pouvez le faire dans un pot sur le poêle, dans votre mijoteuse, ou dans votre instant pot!, Et, peu importe la façon dont vous le faites, cette soupe cheddar keto brocoli finit par si riche et crémeuse, vous-ou vos invités-ne croirez jamais qu » il est faible en glucides!,hef
ingrédients
4 c. À soupe (56g) de beurre salé
2oz (56g) de fromage à la crème complet
1 & ¼ tasses (140g) de fromage cheddar râpé
1 petit oignon (70g)
Une grosse gousse d’ail
1 petite tête de brocoli (200g)
2 tasses (475ml) de bouillon d’os de poulet
⅓ tasse (80 ml) de crème épaisse
*facultatif* ¼ c. À thé., la gomme de xanthane
Instructions
Dés le petit oignon et émincer les gousses d’ail. Placez les deux dans un petit bol et réservez.
coupez le brocoli en fleurettes et hachez-le en petits morceaux. Placer dans un bol de taille moyenne et réserver.
placez une grande casserole sur la cuisinière et tournez-la à feu moyen-élevé.
Ajoutez le beurre salé. Une fois qu’il est suffisamment fondu pour enrober le fond de la casserole, ajoutez les oignons et l’ail préparés.
Utilisez une spatule pour faire revenir doucement jusqu’à ce que les oignons soient translucides et que l’ail est parfumé.,
verser les 2 tasses de bouillon d’os de poulet suivi du brocoli émincé.
remuer pour bien répartir tous les ingrédients puis porter le feu à feu élevé.
Une fois que la soupe est bouillante et que le brocoli est tendre, ajouter le fromage à la crème et la crème épaisse. Bien mélanger pour dissoudre le fromage à la crème et incorporer la crème.
porter le bouillon à ébullition et ajouter le fromage cheddar râpé. Mélanger ensemble le fromage dans la soupe jusqu’à ce qu’il fonde.
baisser le feu à doux et laisser mijoter jusqu’à ce que la soupe épaississe comme souhaité.
pour une soupe vraiment épaisse, incorporer ¼ c. à thé., de la gomme de xanthane.
Notes
La soupe peut s’épaissir après le premier jour, lorsque stockés dans le réfrigérateur. Vous pouvez utiliser du lait d’amande ajouté – ou de la crème épaisse-pour l’éclaircir si vous réchauffez le lendemain / S.
de plus, pour réduire les calories, faites cuire les oignons et l’ail dans une poêle antiadhésive à l’aide d’un spray de cuisson…au lieu du beurre. Et puis les ajouter à votre pot quand ils sont doux et parfumé.
Cela vous permettra d’économiser plus de 400 calories.,
Nutrition
- portion: 1 tasse
- Calories: 275
- matières grasses: 23
- glucides: 6
- fibres: 1,5
- protéines: 12
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