remèdes à la maison pour la nervosité
Les pressions, qu’elles soient professionnelles, personnelles ou économiques, provoquent la nervosité et l’anxiété chez les personnes. Pour cette raison, savoir quels remèdes maison pour les nerfs existent peut être d’une grande aide pour soulager cette sensation désagréable.
à mesure que nous acquérons de plus grandes responsabilités, les nerfs augmentent. C’est pourquoi beaucoup de gens se tournent vers des médicaments qui aident à les réduire. Mais ce n’est pas la seule option possible.
que devons-nous savoir sur les nerfs?,
Les consultations de psychologues et de psychiatres (ces derniers peuvent prescrire des médicaments) sont remplies chaque jour de personnes qui ont des problèmes de stress et d’anxiété.
le problème vient lorsque ces sensations normales sont considérées en raison de l’excès de responsabilités que l’on appelle « bonnes”. Ci-dessous, examinons certaines des causes qui génèrent ces problèmes avec les nerfs:
- stress: c’est le « mal moderne” qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Il apparaît par les pressions de l’environnement et propre., Ses symptômes peuvent être l’insomnie, la fatigue chronique, des maladies telles que la grippe (de la dépréciation du système immunitaire), la morsure des ongles, la perte de cheveux, le manque d’appétit, etc.
- l’insomnie-est à la fois une cause et une conséquence. Ne pouvant pas dormir, le corps n’effectue pas la même chose pendant la journée et diminue son niveau d’attention. Le manque de sommeil est un problème particulier et il doit être traité le plus rapidement possible.
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les Remèdes à la maison pour les nerfs
Ces recours pourraient être utiles dans des cas spécifiques. Cependant, la plupart ne sont pas approuvés par la communauté scientifique et peuvent ne pas fonctionner dans de nombreux cas pour les nerfs. En voici quelques-unes:
nourriture et boissons »relaxantes”
- buvez du jus d’orange avec 2 cuillères à soupe de miel et une muscade. râper 2 oignons et mélanger avec 2 tasses de céleri haché. Ajoutez ceci à une salade.,
- faire tremper 15 amandes dans l’eau pendant la nuit. Épluchez-les le lendemain matin et faites une pâte avec une cuillère à café de muscade et une pincée de gingembre. Consommer avant de dormir.
- prenez la laitue dans les salades et ajoutez l’huile d’olive au dîner.
herbes et plantes
Les herbes et plantes suivantes peuvent fonctionner dans le traitement complémentaire contre l’anxiété, le stress et/ou la dépression:
- Ginseng: augmente la résistance à la fatigue et au stress.,
- millepertuis ou millepertuis: des études publiées sur le millepertuis, ou millepertuis, pour traiter la dépression montrent qu’il est aussi efficace que l’imipramine et pourrait être considéré comme un traitement de premier choix chez les patients souffrant de dépression modérée. Consommez une cuillère à café de fleurs écrasées deux fois par jour.
- valériane: grâce à ses effets sédatifs, la valériane contribue à détendre le système nerveux, à ralentir l’activité cérébrale et même à abaisser la fréquence cardiaque., Buvez une infusion de 15 grammes de la racine de la plante tous les jours pour commencer à voir ses effets.
- fleur de la passion( ou fleur de la passion): elle exerce une action sédative et anxiolytique qui favorise la conciliation du sommeil et le prolonge naturellement. Boire deux tasses par jour d’une infusion faite avec quelques cuillères à soupe de la plante séchée et un demi-litre d’eau.,
- mélisse: elle peut être utilisée comme plante unique en cas de troubles légers du sommeil, dans les insomnies occasionnelles causées par la fatigue ou la dyspepsie gastrique et biliaire, ou comme plante adjuvante des autres pour profiter de l’effet synergique. Buvez un thé à base d’une poignée de feuilles séchées et d’eau bouillante, trois fois par jour.,
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traitement et prévention de la nervosité
En outre, profitez des vertus des remèdes maison pour les nerfs, il est également bon d’effectuer des activités relaxantes. Par exemple, pratiquez le yoga, commencez à faire du sport, allez dans un spa ou prenez du temps de qualité pour nous.
plusieurs fois, nous passons le week-end tout aussi stressés car nous ne déconnectons pas., Éteignons le mobile et réalisons des activités qui nous remplissent pour pouvoir éliminer les soucis et profiter.
rappelez-vous l’importance de faire de l’exercice régulièrement. C’est probablement la meilleure façon de gérer les nerfs et le stress. Nous proposons l’exercice suivant.
à de nombreuses reprises, lorsque nous pratiquons la méditation ou à la maison vous pouvez faire usage de l’aromathérapie. L’huile essentielle d’Orange, par exemple, est très puissant. Mettre dans un diffuseur ou d’un brûleur à mazout fera l’environnement invitent à la détente.,
bien que nous normalisions les nerfs, ceux-ci peuvent nuire à notre santé. Au fil du temps, nous commencerons à souffrir de problèmes d’estomac, de migraines et à sentir que nous ne nous reposons pas du jour au lendemain.
Si nous avons des problèmes pour nous éloigner du stress, il est préférable de consulter un professionnel. Mais, si nous ne le jugeons pas nécessaire, commencer à introduire de nouvelles habitudes et essayer les remèdes populaires pour les nerfs mentionnés sera quelque chose qui peut être un grand changement dans votre vie.