résolu! Voici pourquoi vous pesez toujours moins le matin
Si vous avez une balance de salle de bain à la maison, vous avez probablement remarqué que votre poids a tendance à fluctuer à différents moments de la journée.
alors que vous pourriez être un poids dans l’après-midi, vous pourriez être deux ou trois livres plus lourd ce soir-là, et deux ou trois livres plus léger ce matin-là. Pour certaines personnes, cette fluctuation quotidienne pourrait atteindre quatre ou cinq livres, et c’est généralement le plus bas le matin.,
Oui, la nourriture que nous mangeons tout au long de la journée y entre, mais il y a sûrement une autre raison, plus solide, pour laquelle notre poids est à son point le plus bas une fois que nous sautons du lit? Est-ce que nous avons simplement brûlé tous les repas d’hier?
Pas tout à fait, comme il s’avère. Selon la diététicienne Sonya Angelone, la différence dans le nombre que vous voyez sur la balance est due à l’eau, pas à la nourriture. Lorsque nous nous réveillons le matin, la majorité d’entre nous sont légèrement déshydratés, ce qui signifie que nous avons perdu du poids en eau pendant la nuit.,
« puisque deux tasses d’eau pèsent une Livre, même une légère déshydratation ou rétention d’eau peut affecter le poids tout au long de la journée”, explique-t-elle à Women’s Health. Il est intéressant de noter que si vous buvez beaucoup d’eau dès que vous vous réveillez ou avant d’aller dormir, vous pouvez trouver votre poids est un peu plus élevé que d’habitude quand vous vous réveillez.
de Plus, Note Angelone, si vous vous pesez souvent au gymnase après une séance d’entraînement, votre poids sera plus bas car vous venez de transpirer quelques kilos d’eau, mais une fois que vous vous êtes hydraté, il remontera tout de suite., « t n’est pas un reflet fidèle de tout changement dans la graisse corporelle”, elle met en garde contre cette chute de livres post-gym.
y a-t-il donc un moment de la journée où nous pouvons obtenir une lecture précise de notre poids, ou une telle lecture existe-t-elle même? Pas en tant que tel, mais tant que vous vous pesez à la même heure chaque jour, votre poids Lira au moins de manière cohérente, conseille Angelone. Tenez-vous en aux pesées hebdomadaires, le matin, avant de vous habiller, et vous devriez trouver que vous obtenez un résultat aussi cohérent que possible.,
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