Sauté de poulet au poivre noir

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le sauté de poulet au poivre noir est un dîner Whole30 rapide et facile. Vous pouvez jeter ce simple repas d’une casserole ensemble en moins de 30 minutes! Associez ce sauté de poulet sain avec du riz ou du chou-fleur pour un dîner savoureux qui est encore mieux que à emporter!

qu’est-Ce que le poivre noir sauté au poulet?,

le poulet au poivre noir est un plat que nous avons récemment apprécié dans un restaurant du Sichuan. J’ai adoré qu’il soit plein de saveur sans être trop épicé. Amy a eu une merveilleuse idée de faire une version Whole30 saine de ce favori Chinois à emporter.

j’ai fait ce dîner de poulet à la poêle Whole30 amical en utilisant de l’amidon de racine de flèche au lieu de l’amidon de maïs pour pain le poulet. J’ai aussi échangé la sauce soja contre des aminos de noix de coco. Si vous n’êtes pas sur L’Ensemble30 ou régime paléo, vous n’avez pas besoin de faire ces échanges.

le poulet au poivre noir est-il épicé?

Pas vraiment!, Il a l’épice d’un poivre noir, mais c’est plus savoureux que chaud. La seule façon de décrire la saveur de ce poulet est de dire qu’il est addictif.

Quels outils de cuisine, je vais avoir besoin pour faire de ce savoureux sauté au poulet?

pour faire ce sauté de poulet au poivre noir, vous aurez besoin d’un couteau bien aiguisé pour préparer les cuisses de poulet et les légumes. Vous aurez également besoin de quelques bols à mélanger de différentes tailles. Enfin, vous aurez besoin d’une grande poêle ou d’un wok pour cuire votre poulet et vos légumes.,

Quels ingrédients vous avez besoin pour faire de ce poivre noir, poulet sauté?,53422b »>

poivrons verts

faisons cette recette saine de dîner à une casserole!,

Il est assez facile de faire cette recette Healthy Whole30. Pour faire ce sauté de poulet au poivre noir, vous préparerez vos ingrédients. Faire revenir les légumes et le poulet séparément, puis laisser mijoter tous les ingrédients dans la sauce.

Étape 1: hacher et mélanger

Cube de poulet, oignon et poivrons verts. Mélanger l’amidon et les épices et mélanger le poulet dans ce mélange. Fouetter ensemble les ingrédients de la sauce.

Étape 2: Faire sauter, faire sauter, faire sauter

faire chauffer l’huile d’avocat dans une poêle à feu moyen et faire sauter les légumes. Retirez les légumes de la poêle, ajoutez plus d’huile et faites cuire le poulet., Vous voudrez faire cuire le poulet par lots afin de ne pas surcharger la poêle et d’obtenir un bon brunissement sur le poulet.

Étape 3: laisser mijoter dans la Sauce

Une fois que tout le poulet est doré, ajouter tout le poulet, les légumes et la sauce dans la poêle. Augmenter le feu à moyen-élevé jusqu’à ce que la sauce bouillonne. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes en remuant fréquemment. La sauce doit épaissir et enrober la viande et les légumes.

Étape 4: Profitez-en!

Combien de temps cela garder dans le réfrigérateur?,

il se conservera dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. Je recommande de le réchauffer sur la cuisinière, mais vous pouvez également réchauffer ce sauté de poulet au poivre noir au micro-ondes.

continuez à lire pour trouver la recette complète One pan Whole30. Si vous faites ce poulet au poivre noir, partagez-le avec moi sur Instagram!,

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