sautes d’humeur de grossesse: Pourquoi vous les ressentez et quoi faire
Il y a une poignée de raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des sautes d’humeur pendant la grossesse — les hormones, la privation de sommeil et
soyez assuré que vous n’êtes pas seulement dramatique, il y a de vraies explications physiques, physiologiques et mentales à ce comportement apparemment erratique.,
changements dans les niveaux d’hormones
bien qu’il y ait certainement plusieurs facteurs contribuant aux sautes d’Humeur, le plus grand coupable est une augmentation soudaine des hormones de grossesse embêtantes. Pendant les premiers jours de la gestation, une femme subit un véritable flot d’œstrogènes et de progestérone. Ces deux hormones peuvent faire un certain nombre sur son état de santé émotionnelle.
L’œstrogène agit dans tout votre corps et est actif dans la région du cerveau qui régule l’Humeur — il n’est donc pas surprenant que cette hormone soit associée à l’anxiété, à l’irritabilité et à la dépression.,
la Progestérone, d’autre part, est une hormone qui aide à desserrer vos muscles et vos articulations et à empêcher les contractions. Par conséquent, cela peut causer de la fatigue, de la lenteur et même de la tristesse.
donc, oui, une houle soudaine d’oestrogène et de progestérone est une recette pour la mama meltdown occasionnelle.
Fatigue et privation de sommeil
la fatigue du premier trimestre ou la privation de sommeil en fin de grossesse peuvent alimenter le feu inconstant et faire en sorte que tout puisse vous envoyer au fond. Il est difficile de se sentir même keeled et optimiste quand vous êtes épuisé à votre cœur.,
au cours des 12 premières semaines, « fatigué” est un euphémisme. Peu importe combien de sommeil vous obtenez, vous continuerez à vous sentir épuisé. Cela peut porter sur votre corps et votre esprit — surtout si vous prenez soin d’autres petites personnes, Faites votre travail et, vous savez, essayez de gérer toutes ces autres obligations de base de la vie.
de Même, la fin de la grossesse peut vous garder éveillé la nuit. Il est difficile de trouver une position confortable au lit pour accueillir votre ventre en croissance, et vous éprouvez très probablement des douleurs ou des contractions de Braxton-Hicks., Saupoudrez de nervosité au troisième trimestre, et il n’est pas étonnant que vous tourniez et tourniez à toute heure.
nausées matinales
Les nausées matinales provoquent des symptômes physiques intenses, mais elles peuvent également avoir des effets mentaux et psychologiques majeurs. Il est difficile de se sentir comme votre meilleur moi quand vous êtes perpétuellement dans la peur que la nausée puisse frapper.
Il n’est jamais agréable de courir pour trouver une toilette ou un sac vide dans lequel vomir. Avec tant de moments gênants — et l’inquiétude que vous pourriez avoir à vomir brusquement pendant les réunions d’affaires ou pendant les déplacements — cela peut avoir un impact sur votre humeur au fil du temps.,
le stress de se demander si et quand votre prochain sort de nausée frappera peut perturber votre état d’esprit paisible et céder la place au stress et à la tristesse croissants.
changements physiques
votre corps changeant pourrait vous apporter des larmes de joie ou d’exaspération. Certaines mamans qui attendent aiment regarder leur ventre se développer et leurs formes évoluer, d’autres se sentent consternés en regardant leur corps devenir méconnaissable en quelques semaines.,
le fait qu’une femme puisse devenir un petit humain est indéniablement incroyable, mais quiconque a déjà lutté avec des problèmes d’image corporelle sait que cet exploit peut venir avec son propre ensemble de sentiments compliqués.
anxiété et stress
vous pourriez éprouver de l’anxiété générale à l’idée de devenir parent ou d’accueillir un autre enfant dans le mélange. Le Stress au sujet des ajustements de la vie et des finances pourrait vous faire sentir amer, inquiet ou énervé, aussi.
l’anxiété croissante au sujet du travail peut également rendre une future maman hargneuse ou tendue., Les craintes concernant la livraison sont réelles et rationnelles, mais elles peuvent dégénérer pour devenir intrusives.
Il est, bien sûr, naturel que vous vous sentiez un peu grincheux tout en vous inquiétant perpétuellement de la douleur des contractions ou de l’avenir de votre périnée. Il y a des complications potentielles infinies à s’inquiéter, et cela peut être énervant pour les débutants et les mamans expérimentées.
de plus, si vous avez eu des complications ou une fausse couche dans le passé, votre anxiété n’est pas seulement compréhensible, elle est émotionnellement éprouvante., Parler à votre OB en ce qui concerne pop up aidera à soulager certains de ces nerfs lancinants.