signes que vous pourriez être dans une relation malheureuse
vous engager à quelqu » un Chaque jour prend du travail et aucun partenariat n » est parfait. Si vous avez jamais demandé si oui ou non vous détestez votre conjoint (sérieusement) vous n »êtes pas le seul. Mais, il y a une différence entre l »ennui matrimonial standard et vous vous demandez si vous êtes réellement malheureux, ou même dans un mariage sans amour. Et si vous réfléchissez à cela, vous envisagez également probablement ce que vous devriez faire à ce sujet.,
bien sûr, il y a toujours le divorce ou la séparation, mais il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens ne quittent pas les relations malheureuses, dont beaucoup sont enracinées dans la peur, explique la conseillère en couple Ronica Arnold Branson, Ph.D. »la peur d « être seul, la peur d » être rejeté, et la peur de l « échec—tout cela s » applique à nos relations et pourquoi nous continuons à y rester même si nous ne sommes pas heureux. »
de Plus, il est difficile de dire à un partenaire que vous êtes malheureux, surtout si vous n » êtes pas sûr de ce que vous ressentez., Mais, si vous ne faites pas déjà des check-ins réguliers, vous devez avoir cette conversation, dit Kiaundra Jackson, un thérapeute conjugal et familial.
« Demandez-vous: Si aujourd’hui c’est mon dernier jour, je peux dire que je suis dans la relation que je veux être? Que je mérite d’être dans? »dit Branson. Si les réponses sont non, reconnaissez que ce que vous voulez importe—et le bonheur existe.
Vous ne savez pas où vous en êtes? Ce sont quelques signes que vous pouvez être dans une relation malheureuse, plutôt que juste dans une ornière.
Il n’y a pas de lutte de la gauche.,
le bon sens identifierait avoir trop d’arguments comme un drapeau rouge de relation. Et bien que cela puisse être vrai, le contraire l’est également: « les relations saines sont conflictuelles”, explique Stephanie Wijkstrom, psychothérapeute et fondatrice du Counseling and Wellness Center de Pittsburgh. « Une dose normale de désaccord montre que vous investissez dans la croissance de la relation.”
Sans cela, le climat émotionnel d’une relation peut devenir stagnante., « Quand un couple ne se chamaille pas ou en désaccord du tout, c” est un signe que les deux membres du couple ont abandonné et se sentent désespérés de l « impact qu » ils peuvent avoir l « un sur l » autre et sur les chances que la relation change, » dit Lyons.
vous donnez la priorité à vos amis et à votre famille plutôt qu’à votre partenaire.
bien qu’il soit important de prendre du temps pour les personnes en dehors de votre relation, cela devient un problème si vous préférez toujours les voir que votre partenaire., « Quand vous avez passé une bonne journée au travail, quand vous avez rencontré quelqu »un que vous n » avez pas vu depuis un moment, quand vous trouvez un billet de 20 $dans la poche de votre veste—qui voulez-vous courir et dire? »demande Raffi Bilek, conseiller de couple et Directeur du Baltimore Therapy Center. « Si vous êtes dans une relation heureuse, les chances sont que ce soit votre partenaire. Si vous »re pas, c’est probablement quelqu’un d’autre. »
méfiez-vous de trop compter sur vos amis ou votre famille pour la sécurité émotionnelle et le soutien, aussi., « C’est un signe que quelqu’un a perdu non seulement le désir d’apporter ses émotions plus profondes à son partenaire, mais qu’il peut ne plus se sentir en sécurité en étant vulnérable avec lui”, explique Kimberly Ciardella, thérapeute conjugale et familiale.
Date de la nuit cesse d’exister.
rappelez-vous quand vous vous êtes rencontré pour la première fois et que vous serriez dans le temps du visage, peu importe ce que cela prenait? Si vous avez cessé de donner la priorité au temps de qualité ensemble (et nous ne nous référons pas seulement aux dîners persistants), c’est un signe de déconnexion., « Les relations prennent du travail, et quand quelque chose est important pour nous, nous faisons un effort pour en prendre soin”, explique Ciardella. « Lorsque cet effort cesse, c » est un signe que votre relation perd de l » importance et de la valeur. »
lorsque les nuits de rendez-vous, aussi courtes soient-elles, deviennent inexistantes ou que votre partenaire trouve des excuses pour éviter de rentrer à la maison (ou vice versa), les sonnettes d’alarme devraient se déclencher. « Les gens utilisent » être occupé” comme un moyen de fuir et d’éviter d’être intime et proche », explique la psychologue Mary Ann Mercer. « Ils sont également en cours d’exécution à l’écart de leurs problèmes., Ils se cachent dans toutes leurs activités et espèrent que les choses vont juste se guérir, mais ils ont gagné »t ».
bien sûr, il y a beaucoup de facteurs valables (vous êtes émotionnellement drainé de prendre soin des enfants, ou vos parents, le stress financier, et ainsi de suite) qui pourraient faire obstacle à la façon d’être en mesure de La clé est que vous essayez toujours de trouver des moments pour l » autre.
vous vous noyez dans la critique.
Quand quelqu’un est malheureux, les plus petites choses cocher., « Lorsque les commentaires critiques ou le jugement l »emportent sur l” intimité, il est difficile pour une relation de récupérer, » dit Ciardella. « Comment Pouvez-vous éprouver de la joie quand vous avez l’impression d’échouer constamment?”
Il n’y a pas de gratitude.
dans un partenariat, Vous faites beaucoup pour l’autre personne—du partage des chèques de paie à l’éducation des enfants., « Se sentir apprécié, se sentir entendu et se sentir vu sont tous des marqueurs importants d’une relation intime”, explique Ciardella. « Lorsque la gratitude est perdue et que les partenaires cessent de se remercier et de reconnaître les forces et les efforts de chacun, il y a moins de motivation pour continuer à faire les choses que vous espérez que votre partenaire apprécie—et cela crée souvent un cycle de mécontentement. »
votre vie sexuelle fait défaut.
bien que le sexe ne soit pas toujours égal à l « intimité, »c” est un moyen pour les couples de montrer leur affection et leur désir les uns pour les autres, » dit Madison., « Si le sexe ne se produit pas, cela peut être un signe que le couple est mal à l’aise d’être intime l’un avec l’autre, que ce soit en raison d’un manque de satisfaction sexuelle ou de ne pas se sentir émotionnellement connecté l’un à l’autre. »Aucune raison n’est de bon augure pour le niveau de bonheur de votre relation. Si cela vous semble familier, commencez par communiquer vos sentiments. Alors qu »un mariage sans sexe peut certainement survivre, il est important que vous êtes sur la même page.
il n’y a rien de bien à dire sur la relation.
bien Sûr, chaque relation a ses inconvénients., « Mais si vous ne pouvez raconter que des souvenirs négatifs ou mauvais sur la relation, cela peut signifier que le mal l’emporte sur le bien”, explique Madison. « Lorsque vous vous sentez constamment malheureux ou insatisfait dans la relation, il peut être difficile de penser à des moments plus heureux. »Si vous faites un effort actif pour réfléchir aux avantages de rester dans une relation et de dessiner des blancs, vous voudrez peut-être repenser votre statut.
vous Vous sentez tellement seul.
la nature même d’être en relation avec quelqu’un est que vous êtes ensemble., « Se sentir seul peut signifier que vous ne recevez pas ce dont vous avez besoin de votre partenaire—qu’il ne vous soutient pas ou n’est pas émotionnellement disponible”, explique Madison. Bien sûr, cela rendrait quelqu’un malheureux.
Un partenaire ne devrait pas être votre tout, mais c’est important de sentir que vous êtes une équipe. « Quand un couple ne partage pas leurs luttes et triomphes les uns avec les autres, cela laisse un allié, quelqu »un qui peut être le champion principal de l » un, dans le noir sur les détails de leur vie., Les bonnes idées sont souvent laissées sur la table, ainsi que l’empathie et le sentiment de connexion”, explique John Duffy, psychologue et expert en relations.
il y a du mépris entre vous et votre partenaire.
« c’est déroutant, mais nous sauvons souvent notre pire, en termes de colère, pour nos proches”, dit Duffy. Traiter votre partenaire comme inférieur est une recette pour le mécontentement. En réalité, « le mépris est le plus grand prédicteur du divorce », explique la psychologue Caroline Fleck, Ph. D., « Qu’il s’agisse d’appeler, de se moquer, de rire de la position de quelqu’un, de rouler les yeux ou de se moquer, le résultat est que la partie offensée se sent sans valeur et, dans certains cas, même méprisée. »Pas exactement ce que vous vous attendez à ressentir dans une relation amoureuse.
Quelqu’un de langue de bois.
Stonewalling est quand une personne s’arrête, ignore ou cesse de répondre à son partenaire. « Pensez à Don Draper dans Mad Men qui écoute sa femme Betty pendant qu’il regarde la télévision”, dit Flack., « Stonewalling peut ressembler à une tentative de contrôler la conversation (un partenaire bloque essentiellement la discussion en se désengageant). Mais cela se produit généralement lorsqu’un individu est physiologiquement en détresse et essaie par inadvertance d’arrêter des émotions accablantes. »La personne qui est bloquée, d’autre part, a le sentiment de ne pas avoir de voix dans cette relation.
vous vivez des vies parallèles.
en tant que couple, vos vies devraient être entrelacées—au moins, de certaines manières., Mais « si vous levez les yeux et voyez que vous et les vies de votre partenaire ne se croisent pas, c” est un indicateur que quelqu » un peut être malheureux, » dit Jackson. « Vous ne devriez pas être sur votre propre chemin séparé et vous attendre à ce que votre partenaire continue. »
même si vous ne passez pas tout votre temps ensemble ou si vous avez des intérêts distincts, vous devriez vous sentir comme un élément actif de la vie de votre partenaire. Pensez-y de cette façon: pouvez-vous décrire ce que votre partenaire a fait au cours des dernières 24 heures que vous n’étiez pas ensemble?, « Des partenaires heureux s’enregistrent les uns les autres et partagent les petits et les grands détails de leurs journées”, explique Wijkstrom. Si vous ne savez pas ce qui se passe avec eux quand vous n’êtes pas avec eux—ou pire, ne vous en souciez pas—c’est un signe que vous pourriez être malheureux.
Vous »re tenue des rancunes.
Vous n’êtes pas à l’école intermédiaire, plus. « Il faut beaucoup plus d’énergie pour rester en colère et rancunier que de le laisser aller,” dit Mercer. Non seulement c’est une position angoissante de mettre votre partenaire dans, « une rancune est une forme destructrice d’auto-sabotage parce que le but est de garder les gens à distance”, dit-elle., Et si quelqu’un se vautre dans la colère, qui voudrait être avec eux? Rester coincé dans le passé parce que votre partenaire a fait quelque chose pour vous blesser et vous ne leur pardonnerez pas de vous saboter continuellement dans le présent », dit-elle.
Quelqu’un joue le jeu du blâme.
« Les Couples se battent, mais si tout est toujours la faute de votre partenaire et jamais la vôtre (ou vice versa), quelqu’un est probablement un peu biaisé ou irrationnel », dit Mercer. Dans une relation, vous devriez être en mesure de dire facilement »je suis désolé., »Quand quelqu’un est si têtu qu’il ne veut tout simplement pas laisser aller les choses, il pourrait repousser son partenaire. »
le blâme est un type de défense qui empêche quelqu’un de pouvoir écouter ou changer. ” Les défenseurs chroniques sont incapables de considérer la source et la situation avant de réagir—ils répondent toujours avec justification ou déviation », ajoute-t-elle. C’est une autre forme de sabotage relationnel. »
vous choisissez des combats.
Si vous avez des arguments majeurs sur des choses que vous savez insignifiantes, il se passe quelque chose de plus profond., « Lorsque la question de savoir qui a mis les ciseaux dans le mauvais tiroir se transforme en une explosion majeure et menaçante pour les relations, cela signale quelque chose de plus profond en jeu », explique Bilek.
choisir des combats est un moyen de créer de l’espace et d’éviter les interactions, explique la psychothérapeute Joanne Ketch. « Si vous faites cela sans arrêt, il est peut-être temps d’être honnête avec vous-même et votre partenaire et de déterminer si vous voulez rendre cette distance officielle ou résoudre vos problèmes”, dit-elle.
Quelqu’un a une attitude sérieuse.,
Si cela ressemble à quelque chose de plus applicable à un adolescent, vous n’avez pas tort. Mais « la chose la plus évidente que nous ignorons souvent est l’attitude de notre partenaire”, explique Branson. « S »ils ne sourient plus quand ils sont autour de vous, ne montrent pas d »affection, ou ont un comportement désagréable quand ils sont en votre présence, plus que probablement, ils sont malheureux.”
Le changement d’attitude pourrait être dû à une mauvaise journée au travail, mais qui ne peuvent pas toujours être l’excuse. « Votre partenaire devrait être capable de se détendre, de rajeunir et de vivre des moments heureux en étant autour de vous, au moins après un certain temps., S’ils ont constamment une attitude laconique, de la colère ou une disposition désagréable, c’est une source de préoccupation”, dit-elle.
vous rêvez d’être célibataire.
Les Fantasmes sont normaux, et imaginer être avec d « autres partenaires sexuels ou sortir ensemble quelqu »un de nouveau »ne signifie pas nécessairement que vous cherchez à tricher, mais plutôt que vous cherchez la stimulation, passion, ou excitation,” dit Ketch., Mais, si vous fantasmez régulièrement sur le fait de le vivre à nouveau en tant que célibataire ou si vous êtes jaloux de vos amis qui glissent régulièrement sortir ensemble Applications, votre relation actuelle manque quelque chose d » important et vous devez aller au fond des choses.
Il y a un manque de respect.
« le Respect est essentiel à une relation heureuse et saine”, dit Branson. Et cela signifie le respect dans tous les aspects., « Lorsque votre partenaire montre qu’il perd le respect pour vous, par le biais d’un langage abusif, d’actes abusifs et/ou d’activités qu’il sait inappropriées, c’est certainement un signe que quelque chose ne va pas. »Vous connaissez le vieil adage, les gens ne vous feront que ce que vous leur permettez de vous faire? ” Si vous laissez le cycle du manque de respect continuer et ne dites rien à ce sujet, malheureusement, il continuera plus que probablement », dit-elle. Et cela crée un environnement relationnel très malsain et malheureux.
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