Six réactions défensives
lorsque quelqu’un dit ou fait quelque chose pour nous faire sentir déprimé, blessé, frustré ou en colère, nous pouvons nous sentir attaqués et essayer de nous protéger en utilisant une ou plusieurs de ces six réactions défensives. Lorsque nous devenons défensifs, nous entrons dans des luttes de pouvoir, ce qui provoque de nombreux conflits inutiles et destructeurs.
1. Reddition-trahir:
Nous sommes un traître à nous-mêmes lorsque nous permettons à quelqu’un de nous maltraiter et de défendre ensuite le comportement de la personne, en prenant le blâme nous-mêmes.
exemple: on pourrait dire: « il vient de me traiter grossièrement parce qu’il était de mauvaise humeur., J’aurais dû savoir mieux que de poser une question juste à ce moment-là. »
2. Capitulation-Sabotage:
Nous cédons extérieurement ou coopérons avec quelqu’un, puis sapons la personne d’une manière ou d’une autre.
exemple: nous pourrions parler de la personne derrière son dos, ou tergiverser de faire quelque chose que nous avons dit à la personne que nous ferions.
3. Retrait-évasion:
nous évitons de parler à quelqu’un de quelque chose que nous ne voulons pas discuter.
exemple: nous pourrions simplement ne pas répondre, ou quitter la pièce, ou changer de sujet.
4., Retrait-piégeage:
nous refusons de donner des informations à quelqu’un comme moyen de le piéger pour qu’il fasse quelque chose d’inapproprié ou fasse une erreur.
exemple: nous pourrions simplement regarder la personne et ne pas répondre à une question qu’elle pose jusqu’à ce qu’elle soit gênée et la laisse tomber ou qu’elle se mette en colère et dise quelque chose d’inapproprié.
5. Contre-attaque-justifier:
nous expliquons notre propre comportement ou faisons des excuses si quelqu’un nous interroge ou nous critique pour lui faire savoir qu’il a tort d’être contrarié par nous.,
exemple: nous pourrions dire » je l’aurais fait plus tôt, mais j’ai été vraiment occupé, « ou, »je fais de mon mieux, » ou « Je ne peux pas travailler plus vite. »
6. Contre-attaque-blâme:
nous attaquons ou jugeons l’autre personne pour nous défendre.
exemple: nous pourrions blâmer l’autre personne pour quel que soit le problème, en disant peut-être, » vous êtes toujours si critique », ou » Pourquoi êtes-vous de si mauvaise humeur? »