sueurs nocturnes et diabète: Qu’est-ce que L’hypoglycémie nocturne?
Vous réveillez – vous la nuit trempé de sueur et vous sentez chaud et moite – même lorsque la pièce est froide? Vous n’êtes pas seul. Les sueurs nocturnes sont un symptôme courant de l’hypoglycémie nocturne – les épisodes nocturnes d’hypoglycémie observés chez certains diabétiques.
qu’est-Ce que l’hypoglycémie nocturne?
vous n’avez pas entendu de sueurs nocturnes diabétiques appelées hypoglycémie nocturne auparavant? L’hypoglycémie nocturne survient lorsqu’un épisode hypoglycémique survient pendant votre sommeil., Il est plus fréquent chez les personnes qui contrôlent leur diabète avec de l’insuline et souvent, vous ne réaliserez que vous avez connu une hypoglycémie nocturne au réveil. Vous ne pouvez découvrir l’hypoglycémie nocturne que lorsque vous vous réveillez avec certains ou tous les symptômes d’hypoglycémie nocturne suivants:
- maux de tête
- cou moite
- humidité due à une transpiration excessive
- sensation de fatigue
quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les diabétiques?
la principale cause de sueurs nocturnes chez les diabétiques est l’hypoglycémie nocturne (hypogylcémie).,
lorsque le taux de sucre dans le sang baisse, cela peut provoquer un certain nombre de symptômes perturbateurs du sommeil, y compris des maux de tête et une transpiration excessive. Alors que les sueurs nocturnes peuvent se produire dans tout le corps, chez les personnes souffrant d’hypoglycémie nocturne, le cou devient souvent sensiblement en sueur, ce qui en fait un signe clé à surveiller.
alors, qu’est-ce qui cause le diabète et les sueurs nocturnes? Essentiellement, c’est tout ce qui pourrait faire baisser les niveaux de glucose pendant la nuit., Certaines des causes les plus fréquentes de diabète nocturne comprennent:
- utilisation de l’insuline: L’hypoglycémie est plus fréquente chez les diabétiques qui utilisent de l’insuline pour gérer leur état.
- exercice: être plus actif signifie que vous aurez utilisé plus de glucose pendant la journée. En particulier, l’exercice dans les heures avant le coucher augmente les chances d’hypoglycémie la nuit.
- alcool: boire de l’alcool dans les heures avant de se coucher peut diminuer la capacité de votre foie à produire du glucose pendant la nuit.,
traiter l’hypoglycémie et les sueurs nocturnes
pour la plupart, traiter les sueurs nocturnes diabétiques et l’hypoglycémie nocturne signifie s’assurer que vous gérez votre condition pour réduire le risque d’hypoglycémie la nuit.
Les conseils suivants peuvent vous aider:
- Testez votre glycémie avant de vous coucher: si les niveaux sont déjà bas, vous pouvez prendre des mesures préventives avant de vous coucher.,
- surveillez ce que vous mangez le soir:
- Évitez le vin, la bière ou d’autres boissons alcoolisées dans les heures avant de vous coucher
- augmentez les collations si vous avez été plus actif physiquement pendant la journée
- évitez les aliments chauds et épicés car ceux-ci peuvent causer des sueurs nocturnes même chez ceux qui ne sont pas diabétiques
- reprogrammez votre routine d’exercice: si vous vous entraînez habituellement le soir, essayez de déplacer cela plus tôt dans la journée.
- parlez à votre médecin généraliste: il peut être en mesure de vous conseiller sur les changements apportés à votre médicament pour aider à soulager les symptômes d’hypoglycémie nocturne., Il est également important de se rappeler que si les sueurs nocturnes sont assez courantes chez les diabétiques, elles peuvent également être le signe d’autres conditions sous-jacentes. Discutez de vos sueurs nocturnes avec votre médecin généraliste pour éliminer toute autre cause possible.
comment obtenir un soulagement des sueurs nocturnes diabétiques
prendre des mesures pour prévenir l’hypoglycémie nocturne qui peut causer des sueurs nocturnes diabétiques est la première et la plus importante chose. Mais il y a aussi un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour soulager les symptômes des sueurs nocturnes diabétiques et obtenir une meilleure nuit de sommeil.,
- Gardez votre chambre au frais: éteignez le chauffage ou réduisez-le à un minimum absolu dans les heures avant de vous coucher. Vous pouvez également essayer de laisser une fenêtre ouverte ou de garder un ventilateur en marche pour améliorer la ventilation.
- choisissez des vêtements de nuit naturels: dormez dans des fibres naturelles telles que le coton, la laine ou la soie. Ces matériaux sont plus respirants et plus efficaces pour absorber l’humidité que les alternatives synthétiques telles que le polyester. Ainsi, vous pouvez rester au frais et éviter cette sensation de moite.,
- dormir dans une literie naturelle: comme pour les vêtements de nuit, la literie en fibres naturelles est plus efficace pour réguler la température et absorber l’humidité. Pour un maximum d’avantages, essayez la literie en laine car cette fibre naturelle est plus absorbante que les alternatives en plumes/duvet. Associez une couette en laine, des oreillers et un protecteur avec des draps et des housses en coton pour une meilleure performance.
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