tableau de la glycémie: Quelle est la plage normale pour la glycémie?
Qu’est-ce que la glycémie?
la glycémie, ou glycémie, est la principale source de sucre dans votre sang et provient des aliments que vous mangez. Si vous surveillez votre glycémie, il est important de contrôler ces chiffres selon L’American Diabetes Association (ADA).
votre glycémie doit être dans la bonne fourchette pour que vous soyez en bonne santé. Au moins un peu de glucose est nécessaire pour que vos muscles, votre foie et d’autres cellules puissent être utilisés comme carburant afin qu’ils puissent fonctionner., Un tableau de la glycémie peut vous aider à vous souvenir des niveaux que vous devriez opter pour.
trop ou Trop peu de glucose, cependant, est dangereux. Trop peu de sucre, ou d’hypoglycémie, peut vous rendre faible ou même entraîner une perte de conscience. D’autre part, l’hyperglycémie, ou trop de glucose dans votre sang, peut également devenir une urgence ou entraîner des complications plus importantes du diabète selon les Centers for Disease Control (CDC)
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différents niveaux et ce Qu’ils signifient
Les plages de niveaux sûrs de glycémie dépendent de facteurs tels que l’Heure de la journée et la dernière fois que vous avez mangé., Les niveaux sûrs de sucre dans le sang sont suffisamment élevés pour fournir à vos organes le sucre dont ils ont besoin, mais suffisamment bas pour prévenir les symptômes d’hyperglycémie ou les complications du diabète qui suivent les guides de L’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK). Les niveaux dangereux de glucose sanguin sont en dehors de cette plage.
Les niveaux cibles peuvent également varier si vous souffrez de diabète. Par exemple, si vous êtes diabétique et surveillez votre glycémie, vous pourriez obtenir une lecture de 65 mg/dl., Cela est considéré comme une hypoglycémie légère, et vous seriez sage de manger 15 grammes de glucides à action rapide et de tester à nouveau votre glycémie en 15 minutes.
Si vous n’étiez pas diabétique, vous ne sauriez probablement pas que votre sucre était faible parce que vous ne feriez pas de test et parce que vous ne présenteriez pas de symptômes et que vous n’agiriez pas. C’est très bien parce que votre corps est capable, dans des circonstances normales, d’élever votre glycémie à des niveaux sains en cas de besoin, même si vous n’avez pas mangé. Il est important de les garder en contrôle pour aider à prévenir des problèmes tels que les maladies cardiaques ou les lésions nerveuses.,
Quelle est la plage normale pour la glycémie?
vous voudrez peut-être mesurer votre glycémie avant les repas pour obtenir une valeur de référence, puis deux heures après votre repas pour mesurer votre « glycémie normale”. Votre médecin pourrait également vous suggérer de mesurer la glycémie avant de vous coucher pour être sûr que vous avez bien mangé tout au long de la journée et que vous pouvez dormir l’esprit tranquille.
ceux-ci sont considérés dans la plage « normale”:
- moins de 140 mg / dl si vous n’avez pas de diabète.
- moins de 180 mg / dl si vous êtes diabétique.,
les Niveaux dans le Matin
Le meilleur moment pour vérifier les taux de glycémie le matin est à droite quand vous vous réveillez et avant de manger quoi que ce soit. Cela vous donne un aperçu de ce qui peut se passer du jour au lendemain et vous donne une référence pour la journée.
Ce sont des niveaux objectifs, selon le Joslin Diabetes Center:
- Sous 70 mg / dl si vous n’avez pas de diabète.
- 70 à 130 mg/dl si vous souffrez de diabète.,
l’effet de l’aube peut souvent conduire à une mesure matinale élevée dans le diabète. C’est la tendance de votre corps à se préparer pour la journée en augmentant la glycémie en augmentant les niveaux d’hormones contre-régulatrices – celles qui neutralisent l’insuline comme dans la glycémie normale. Pour les personnes atteintes de diabète, vous n’avez pas la capacité de contrebalancer cette augmentation de la glycémie, de sorte que les niveaux peuvent être dangereusement élevés.,
les façons de réduire votre glycémie le matin comprennent:
- Dîner plus tôt
- vérifier vos médicaments – vous assurer que vous les prenez correctement et demander à votre médecin s’ils sont corrects
- faire une promenade après le dîner
- y compris les protéines avec votre dîner
après avoir mangé (2 heures)
de nombreux aliments contiennent des types de glucides appelés amidons et sucres., Lorsque vous mangez des aliments contenant ces types de glucides, votre corps les décompose en glucose, qui est un type de sucre simple, et libère le glucose dans votre circulation sanguine. Mis à part le glucose produit par votre foie, la nourriture est la principale source de glucose plasmatique.
deux heures après avoir mangé, votre glycémie augmente. Ils augmentent plus lorsque vous mangez plus de glucides, lorsque vous ne mangez pas de fibres, de graisses ou de protéines avec vos glucides, et lorsque vous mangez certains types de glucides, tels que les sucres raffinés et les amidons.,>
les Niveaux de Sucre Sanguin Pendant la Grossesse
Le NIDDK états que le diabète gestationnel est élevé de sucre dans le sang qui se produit au cours de la grossesse si vous n’étiez pas diabétique avant de tomber enceinte., Une glycémie saine pendant la grossesse peut aider à réduire votre risque de développer un diabète de type 2 plus tard. Cela peut également réduire le risque que votre bébé naisse prématurément, qu’il ait un poids élevé à la naissance et qu’il ait des problèmes respiratoires.
Les taux de sucre dans le sang et d’insuline au cours du premier trimestre de la grossesse ont tendance à être plus bas que d’habitude, mais ils augmentent à la fin du deuxième et au début du troisième trimestre. Vous pouvez être diagnostiqué avec un test de tolérance au glucose (HGPO).,
Voici les étapes de la stratégie en 2 étapes.
- buvez une solution avec 50 grammes (200 calories) de glucose – environ la quantité dans 1 16-oz. une bouteille de boisson gazeuse.
- faites prélever votre sang après 1 heure. Si la valeur est élevée, retestez Fast
- rapidement pendant la nuit.
- buvez une solution avec 100 grammes (400 calories) de glucose – environ la quantité dans 12 tasses de beurre d’arachide.
- faites prélever votre sang immédiatement et après 1, 2 et 3 heures.
ou, votre médecin pourrait utiliser la stratégie en 1 étape avec un OGTT de 2 heures.
- rapide pendant la nuit.,
- buvez une solution avec 75 grammes de glucose (300 calories – environ la quantité dans 2 canettes de soda).
- faites prélever votre sang immédiatement et après 1 et 2 heures.
Voici quelques valeurs à connaître de NIDKK liées au diabète gestationnel et à la glycémie saine pendant la grossesse.,
| le Temps ou la Situation | de Sucre dans le Sang Valeurs | |
|---|---|---|
|
Diagnostic – 1-heure de l’HGPO
l’un des suivants sont donnés à titre indicatif du diabète gestationnel., |
le Jeûne: 92 mg/dl
1 heure: à moins de 180 mg/dl 2 heures: au moins 153 mg/dl |
|
|
Diagnostic – 2 heures HGPO
Pour 2 ou plus de la valeur indiquée est révélatrice du diabète gestationnel., |
Référence: au moins 95 mg/dl
1 heure: à moins de 180 mg/dl 2 heures: au moins 155 mg/dl 3 heures: au moins 140 mg/dl |
(Méthode Alternative)
Référence: au moins 105 mg/dl 1 heure: au moins 190 mg/dl 2 heures: au moins 165 mg/dl 3 heures: au moins 145 mg/dl |
l’Hémoglobine Graphique
l’Hémoglobine est l’oxygène de transport de la protéine dans les globules rouges, mais il est très pertinent pour les niveaux de sucre sanguin., Le sucre dans votre sang s’attache à l’hémoglobine, créant ce qu’on appelle l’hémoglobine glyquée, ou A1c (ou Hba1c). Des niveaux élevés de glucose dans le sang conduisent à plus d’hémoglobine glyquée.
mesurer votre A1C est une alternative à la mesure de la glycémie à jeun. Mesurer la glycémie directement avec une piqûre de doigt (glucomètre) ou une prise de sang au cabinet de votre médecin vous permet de connaître votre glycémie à ce moment-là, tandis que la valeur A1c que vous obtenez fournit une estimation de votre glycémie moyenne au cours des 3 derniers mois.
par exemple, si votre valeur A1c est 7.,8 (une lecture comprise entre 140 et 199 mg/dl) serait considérée comme élevée.
tableau de glycémie imprimable
Un tableau de glycémie indiquant les valeurs des objectifs peut vous aider à évaluer rapidement comment vous faites avec votre surveillance. Ce tableau montre ce qu’il faut viser tout au long de la journée si vous êtes diabétique ou non.,/dl
You can also click here for a printable blood sugar chart showing target values at different times of the day for diabetics and non-diabetics.,
tableau de la glycémie selon L’âge
la glycémie a tendance à augmenter avec l’âge en raison d’une augmentation de la résistance à l’insuline et d’une diminution de la sensibilité à l’insuline. Dans une étude du National Health Institute (NIH), chaque décennie supplémentaire était liée à une augmentation de 2,7 mg/dl du glucose à jeun et à une augmentation de 4,5 mg/dl des taux de glucose post-prandial (post-repas) de 2 heures.
comment réduire la glycémie
Vous pouvez prendre des mesures pour atteindre vos objectifs de glycémie dès que vous constatez qu’elle est élevée.,à faire si vous avez oublié une dose d’insuline ou un autre médicament contre le diabète
Si vous avez glycémie chroniquement élevée dans le prédiabète ou le diabète, vous pouvez suivre ce plan de traitement:
- faites régulièrement de l’exercice, en supposant que votre médecin l’approuve.,
- Perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèses.
- mangez une plus grande proportion de légumes, de grains entiers, de protéines maigres, de graisses saines et de fruits.
- limitez les aliments et boissons sucrés, les aliments frits, les amidons raffinés et les viandes rouges transformées et grasses.
- méfiez-vous des légumes féculents tels que les patates douces, qui peuvent augmenter votre glycémie. Consultez notre guide des légumes à éviter!
Index Glycémique Calculatrice
Si vous avez été testés, alors quoi?, Une calculatrice de niveau de sucre dans le sang peut vous aider à mettre les résultats en termes que vous pouvez comprendre après avoir utilisé un glucomètre. Par exemple, il peut convertir mg/dl en mmol, ou mmol en mg/dl, en fonction de la valeur de l’état de vos résultats de test pour les niveaux de glucose. Une calculatrice peut également changer A1C en EAG, ou glucose moyen estimé.
calculez le vôtre avec la calculatrice de L’American Diabetes Association.
préparation du test de glycémie à jeun
Que devez-vous faire si votre médecin vous ordonne un test de glycémie à jeun?, La préparation est la même que lorsque vous prenez un test de jeûne pour le cholestérol. Tout d’abord, assurez-vous de savoir si vous devez prendre rendez-vous pour votre test (certaines personnes en ont besoin; d’autres ont des fournisseurs qui ne nécessitent pas de rendez-vous pour les tests sanguins). Demandez à votre médecin quelle heure est la meilleure pour le prendre.
Ensuite:
- Planifier votre test si nécessaire.
- Demandez à votre médecin si vous devez modifier un des médicaments que vous prenez le matin de l’épreuve.
- Si vous buvez normalement du café ou de la caféine, demandez à votre médecin si cela vous convient., Ce n’est peut-être pas le cas, car cela affecte le taux de sucre dans le sang.
- Rapide pendant au moins 8 heures avant l’examen. Habituellement, un jeûne du jour au lendemain est le plus pratique.
- Vous pouvez boire de l’eau.
Comment vérifier votre taux de sucre dans l’Urine à la maison
Un test d’urine à domicile peut montrer si vous excrétez du glucose dans votre urine. Cela ne se produit que lorsque la glycémie est élevée, et non si vos valeurs sont dans une plage saine. Le test d’urine utilise une bande de test, et est simple à faire, mais n’est pas très précis.,
tests de glycémie
Les tests sanguins sont des tests d’urine plus courants pour mesurer la glycémie. Ils sont précis, rapides et pas trop douloureux. Une machine de test sanguin est également appelée glucomètre. Il n’est pas trop dramatique de dire qu’un bon glucomètre à domicile peut sauver des vies si vous souffrez de diabète, car la surveillance avec un tableau de la glycémie est l’une des meilleures stratégies pour le contrôler.
un bon glucomètre à la maison:
- est simple, rapide et précis.
- facile à configurer et à utiliser.,
- S’associe à une application pour smartphone diabétique afin que vous puissiez voir vos valeurs instantanément, les suivre au fil du temps et obtenir du coaching et des commentaires.
Lark Diabetes Coach est livré avec un kit complet de glucomètre à domicile qui vous est expédié et est facile à configurer. L’application Lark vous guide à travers la configuration et vous rappelle quand prendre votre glycémie.
Dernière mise à jour: 30 décembre 2019