Tout ce que vous devez savoir sur la régression du sommeil de 9 mois
de Healthline
par Kimberly Zapata
Les enfants de neuf mois sont pleins de foutre et de personnalité. Ils peuvent éprouver une gamme d’émotions, de la joie et de la colère au mécontentement et au bonheur. Ils sourient constamment et constamment, et pleurent pour exprimer leur inconfort.
la plupart des enfants de 9 mois babillent, rient et imitent les sons. Beaucoup rampent, se lèvent pour se tenir debout, et certains pourraient même naviguer autour de la maison.
en bref, ils développent de nouvelles compétences chaque jour., Et ces compétences peuvent être la cause d’une régression du sommeil de 9 mois. Oui, après des semaines de sommeil réparateur, votre petit pourrait recommencer à se réveiller.
mais qu’est – ce que la régression du sommeil de 9 mois et comment pouvez-vous faire face? Nous avons demandé à des experts leur avis, leurs astuces et leurs conseils.
qu’est – ce que la régression du sommeil de 9 mois?
Selon le Dr, Jacqueline Winkelmann, pédiatre à L’hôpital pour enfants du comté D’Orange (CHOC Children’s) dans le comté D’Orange, en Californie, « la régression du sommeil est une période, généralement de quelques semaines, où un bébé qui dormait déjà bien a soudainement du mal à s’Installer pour dormir, se réveille au milieu de la nuit et/ou refuse de faire la sieste. »
bien sûr, les régressions sont différentes à chaque fois et pour chaque enfant. Cependant, la plupart des régressions sont associées à un jalon de développement ou à un saut.,
alors que l’on supposerait que la régression du sommeil de 9 mois se produit à 9 mois, ce n’est pas toujours le cas. Les bébés ne peuvent pas lire les calendriers, après tout, et pour eux, le temps est fluide. Cela dit, cette régression particulière se produit généralement entre le huitième et le dixième mois de bébé.
Quels sont les signes de la régression du sommeil de 9 mois?
Les signes de régression du sommeil varient. Cependant, si votre tout-petit subit l’un de ces changements, une régression du sommeil peut être à l’horizon.,
- éveils nocturnes fréquents
- difficulté à s’endormir
- augmentation de l’agitation, de l’adhérence ou de la manivelle
- pleurs excessifs
- résister soudainement aux siestes et/ou faire des siestes plus courtes
combien de temps dure la régression du sommeil de 9 mois?
bien qu’il puisse sembler que la régression du sommeil de 9 mois dure pour toujours-surtout lorsque vous êtes au milieu de celle — ci — ne vous inquiétez pas: les régressions sont temporaires, la plupart durent de 2 à 6 semaines.
bien sûr, d’autres perturbations peuvent se produire., Ceux-ci sont généralement causés par une maladie ou peut-être un changement de routine, comme un nouveau fournisseur de services de garde. Cependant, si les troubles du sommeil ne se résorbent pas dans les 6 semaines, vous pouvez contacter le médecin de votre enfant. Ils peuvent vous aider à exclure un problème de santé sous-jacent.
Quelles en sont les causes?
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles les bébés régressent à 9 mois, bien que la théorie la plus prédominante soit qu’ils subissent un changement de développement ou un saut.
« Les enfants de neuf mois atteignent des jalons physiques et émotionnels majeurs”, dit Winkelmann., « Ils apprennent à ramper, à trotter, à se lever et à s’asseoir, et cela peut être à la fois épuisant et excitant, c’est-à-dire qu’ils pourraient avoir intérêt à « pratiquer » ces nouvelles compétences dans leur berceau. »
Mais les compétences que votre bébé apprend ne sont pas seulement des compétences motrices. « Émotionnellement, les enfants de 9 mois commencent à ressentir les effets de l’anxiété de séparation”, explique Winkelmann.,
L’American Academy of Pediatrics (AAP) avertit que les bébés de cet âge développent souvent une forte anxiété de séparation parce qu’ils commencent à comprendre la permanence des objets — si vous êtes hors de vue, ils sont toujours conscients que vous existez — et peuvent être malheureux qu’ils ne puissent pas vous voir.
en outre, dit Winkelmann, « linguistiquement, les enfants de 9 mois continuent à absorber les sons et à traiter le langage, et tous ces changements peuvent affecter considérablement leurs habitudes de sommeil, au moins jusqu’à ce qu’ils s’installent dans leurs nouvelles compétences et leur routine., »
un changement dans leur horaire de sieste et/ou leurs besoins globaux de sommeil peut également être à blâmer, car la plupart des bébés abandonnent leur troisième sieste à cette époque.
de combien de sommeil les enfants de 9 mois ont-ils besoin?
la plupart des enfants de 9 mois dorment 14 heures par jour, mais de 12 à 16 heures sont normales. Bien sûr, leur horaire de sommeil variera — en fonction des besoins de votre enfant et des besoins de votre famille. Cependant, la plupart des enfants de cet âge enregistrent 10 à 12 heures la nuit et 2 à 3 heures pendant la journée.
Que pouvez-vous faire pour faire face?,
deux à 6 semaines peuvent sembler une éternité lorsque vous êtes épuisé, les yeux blafards et privé de sommeil. Cela dit, Winkelmann dit Healthline il y a quelques choses que vous pouvez faire pour faire face pendant cette période éprouvante et fatigante.
- assurez-vous que bébé est sec et bien nourri avant le coucher. Avoir faim ou mal à l’aise causera des problèmes à bébé.
- retirez les gadgets et les jouets du berceau. Ceux-ci peuvent distraire bébé et les garder éveillés.
- maintenir une routine solide au coucher. Assurez-vous qu’ils ont des activités prévisibles avant le coucher, comme le dîner, le bain, un livre, une chanson et des lumières tamisées.,
- mettez votre bébé dans leur berceau somnolent mais éveillé. Les tenir ou les bercer pour dormir peut devenir une béquille de sommeil.
- assurez-vous qu’ils se reposent pendant la journée. Pour éviter qu’ils ne se fatiguent trop, posez-les pour une sieste même s’ils ne dorment pas.
- assurez-vous qu’il y a de l’activité physique dans leur routine quotidienne. Laissez-les” pratiquer » leurs nouvelles compétences physiques (comme debout, ramper, etc.) autant que possible.
- soyez cohérent! Respectez votre routine. Laissez-les s’agiter un peu au milieu de la nuit pour les aider à apprendre à se calmer pour se rendormir.,
Vous devez également éviter de mettre en œuvre de nouvelles habitudes, règles ou restrictions lors d’une régression, explique Alex Savy, coach en sciences du sommeil certifié et fondateur de Sleeping Ocean.
« essayez de ne pas mettre en œuvre de nouvelles habitudes pendant cette période, Comme le co-sommeil ou la méthode cry it out, car lorsque votre bébé subit la régression du sommeil, vous n’êtes pas susceptible d’obtenir des résultats cohérents.”
à emporter
les régressions du sommeil sont difficiles, et la régression du sommeil de 9 mois n’est pas différente. Pendant quelques semaines, vous serez fatigué, grincheux, épuisé et frustré., Mais cette période est temporaire.
cela passera, et quand c’est fait, votre enfant aura atteint de nouveaux jalons de développement. Alors soyez patient, soyez cohérent et n’oubliez pas de respirer.