un guide (réaliste) du Débutant Pour L’auto-actualisation
L’auto-actualisation est un objectif admirable à atteindre. Si vous vivez votre vie avec un but et une authenticité et que vous vous souciez des autres, vous vous dirigez sur la bonne voie.
Ces conseils peuvent servir de balises supplémentaires le long de votre chemin.
pratique acceptation
apprendre à accepter ce qui vient — comme il vient — peut vous aider à atteindre l’auto-actualisation.,
cela pourrait signifier que vous travaillez avec des situations telles qu’elles se produisent — comme un jour de pluie lorsque vous avez planifié un événement en plein air — plutôt que de souhaiter que les choses se soient passées d’une manière différente.
cela pourrait également signifier que vous êtes plus à l’aise d’accepter des inconnues dans votre vie. Ou, peut-être que cela signifie que vous essayez d’éviter les voeux pieux et de regarder les choses de manière plus réaliste.
l’Acceptation fait également référence à l’expérience humaine. Il n’est pas toujours facile d’aimer les gens qui se comportent de manière méchante ou problématique., Vous pouvez, cependant, toujours étendre la compassion en reconnaissant que chacun a sa propre situation à gérer.
rappelez-vous: accepter quelqu’un ne signifie pas que vous devez passer votre temps avec lui.
vivre spontanément
pour vivre avec spontanéité, essayez de profiter de chaque moment comme il vient, sans essayer de vous soucier de ce que vous devriez faire.
il peut sembler facile et sûr de s’en tenir à ce que vous savez, mais combattez cette envie. Prenez des risques (dans des limites raisonnables) et soyez ouvert à essayer de nouvelles choses.,
penser à vos jeunes années peut vous aider à puiser dans votre spontanéité intérieure. Peut-être que vous aviez l’habitude de descendre des collines au lieu de marcher le long du sentier. Ou vous avez jeté un pique-nique impromptu dans la cour, parce que pourquoi pas?
la spontanéité peut être aussi simple que de prendre un itinéraire différent pour rentrer à la maison ou d’essayer un aliment que vous n’aviez jamais envisagé auparavant. Votre cœur peut être un excellent guide, alors faites attention à tous les instincts intestinaux que vous ressentez.,
mettez-vous à l’aise avec votre propre entreprise
vos relations avec vos amis, votre famille et vos partenaires romantiques jouent un rôle important dans votre vie. Mais il est tout aussi important de nourrir votre relation avec vous-même.
à peu près tout le monde bénéficie d’un temps « moi » occasionnel. »Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus ou moins que d’autres. La façon dont vous passez ce temps peut avoir moins d’importance que ce que vous en Obtenez.,
Les personnes Auto-actualisées se sentent généralement calmes et en paix par elles-mêmes, alors essayez de vous reconnecter avec vous-même jusqu’à ce que vous attendiez vos moments seuls autant que (ou plus) le temps que vous passez avec les autres.
appréciez les petites choses de la vie
cela ressemble à un cliché, mais c’est une étape clé de l’actualisation de soi. Prenez le temps d’apprécier les aspects de votre vie quotidienne qui sont souvent ignorés dans l’agitation de la vie.,
Pense à des choses comme:
- un délicieux repas
- les câlins de votre animal de compagnie
- le beau temps
- un travail que vous appréciez
Vivre authentiquement
Cette phrase est souvent galvaudé, mais ce que cela signifie vraiment? Vivre authentiquement implique d’honorer votre vérité et d’éviter des choses comme la malhonnêteté, la manipulation ou le déni de vos besoins.
cela pourrait signifier se soucier moins de ce que les autres pensent de vous.,
Au Lieu de vivre selon ce que d’autres personnes disent ou suggèrent que vous devriez faire, vous suivez la perspicacité acquise par l’expérience personnelle et vivez selon les conseils de votre cœur.
Vous êtes également honnête avec vous-même au sujet de vos besoins et désirs. Vous respecter les droits et les besoins des autres, bien sûr, mais pour atteindre vos objectifs que vous seul pouvez. Vous travaillez pour maximiser votre potentiel, pas celui de quelqu’un d’autre.
développer de la compassion
Les personnes Auto-actualisées ont un sentiment profond pour les autres créatures vivantes., Leur compassion s’étend au-delà de leur cercle social immédiat et celles qu’ils connaissent dans leur vie quotidienne à l’humanité et du monde entier.
la Compassion vient plus facilement à certaines personnes que d’autres.
Si vous avez du mal à comprendre et à sympathiser avec des personnes qui sont très différentes de vous, essayez d’en apprendre davantage sur les personnes qui ont des expériences de vie différentes en lisant des livres ou en consommant d’autres médias produits par des personnes d’un milieu différent.
Vous cherchez plus de façons de construire la compassion?, Essayez:
- faire du bénévolat pour des organisations caritatives ou des projets d’intérêt humain
- explorer des moyens d’améliorer votre communauté
- calculer votre empreinte carbone et prendre des mesures pour apporter des améliorations
parler à un thérapeute
La thérapie peut vous aider à prendre des mesures vers l’un de vos De plus, vous n’avez pas besoin d’être confronté à un problème de santé mentale pour demander une thérapie.
vouloir développer la compassion, la spontanéité et l’authenticité sont des raisons tout à fait acceptables de rechercher une thérapie.,
en thérapie, vous pouvez également en apprendre davantage sur l’actualisation de soi en termes généraux, car le concept peut être difficile à saisir.
la thérapie par la parole, que la plupart des gens appellent simplement « thérapie”, est en fait un type de thérapie humaniste (que Maslow a aidé à développer).
Si vous souhaitez approfondir un peu plus la spiritualité ou les sujets existentiels, envisagez d’explorer des approches plus spécialisées comme la thérapie transpersonnelle ou la thérapie existentielle.