Un Taux De Cholestérol Élevé? Considérez ces Alternatives naturelles aux statines
selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus de 35 millions d’Américains ont un taux élevé de LDL, également connu sous le nom de mauvais cholestérol. Ceci augmente considérablement votre risque de maladie cardiaque et d’avc.
beaucoup de ceux qui ont un taux de cholestérol élevé prennent des médicaments sur ordonnance appelés statines., Bien que très efficaces, ces médicaments peuvent causer des effets secondaires chez certains patients, y compris des étourdissements, des douleurs musculaires, de la somnolence, des maux de tête et des problèmes digestifs.
pour ces patients et ceux qui préfèrent essayer de réduire le cholestérol naturellement, il existe des alternatives qui se sont révélées efficaces. Ces alternatives naturelles aux statines comprennent:
- exercice
- contrôle du poids
- régime alimentaire
Alternatives naturelles aux statines: aliments qui aident à réduire le cholestérol
certains aliments ont un impact positif sur le taux de cholestérol., Ceux-ci incluent:
- aliments riches en fibres solubles et en phytostérols végétaux, tels que les légumineuses, les avocats, le brocoli et d’autres fruits et légumes
- grains entiers, y compris la farine d’avoine, le quinoa et l’orge
- aliments riches en Oméga3, tels que les poissons gras comme le saumon et le thon, ainsi que Aliments et herbes qui peuvent abaisser le cholestérol. Cependant, il existe peu de recherches pour vérifier leur efficacité., Ils sont:
contrôlez votre cholestérol
prenez rendez-vous aujourd’hui avec un fournisseur de soins primaires.
- Ail
- le Curcuma
- Gingembre
- Romarin
- Saint-basile
Si vous profitez de l’un de ces saveurs, il ne peut faire de mal à les intégrer dans votre alimentation.