votre alimentation peut-elle affecter vos Chances d’avoir une infection urinaire?
certaines recherches suggèrent que certains régimes alimentaires peuvent protéger contre les infections urinaires. De plus, certains aliments et boissons ont été associés à un risque accru de développer des infections urinaires.
régimes à base de plantes
des études ont établi un lien entre les régimes à base de plantes et un risque moindre de développer une infection urinaire.
par exemple, une étude de 2020 qui a suivi 9 724 bouddhistes pendant 9 ans a révélé qu’un régime alimentaire végétarien était associé à un risque réduit de 16% de développer une infection urinaire., Cet effet protecteur a été principalement observé chez les femmes (2).
des chercheurs ont suggéré que certains aliments, y compris la volaille et le porc, agissent comme des « réservoirs alimentaires” pour les souches bactériennes d’E. coli appelées E. coli pathogène extra-intestinal (ExPEC), qui représentent 65 à 75% de toutes les infections urinaires (2).
cela signifie que les réservoirs alimentaires peuvent être un véhicule de transmission D’ExPEC. Les chercheurs de l’étude 2020 ont suggéré que, parce que les végétariens évitent les réservoirs alimentaires communs D’ExPEC, les habitudes alimentaires végétariennes peuvent aider à protéger contre les infections urinaires (2).,
Une autre façon que les régimes végétariens peuvent aider à protéger contre les infections urinaires est qu’ils rendent l’urine moins acide. La recherche a montré que lorsque l’urine est moins acide et plus neutre, elle aide à prévenir la croissance des bactéries associées aux infections urinaires (3).
la viande rouge et d’autres protéines animales ont des charges d’acide rénal potentielles élevées (pral), ce qui signifie qu’elles rendent l’urine plus acide. Inversement, les fruits et légumes ont de faibles PRALs, ce qui rend l’urine moins acide (4, 5, 6).
ces facteurs pourraient expliquer pourquoi les régimes à base de plantes peuvent aider à protéger contre les infections urinaires., Encore, plus de recherche sur cet effet protecteur potentiel est nécessaire.
boissons susceptibles d’augmenter ou de réduire le risque D’infections urinaires
des études ont également mis en évidence un lien entre la consommation de certaines boissons et les infections urinaires.
des recherches plus anciennes ont montré que la consommation de soude peut être associée à des infections urinaires récurrentes. Une étude plus ancienne de 1985 menée auprès de 225 femmes a démontré que la consommation de boissons gazeuses au cola était fortement associée aux infections urinaires (1, 7).
certaines études ont également montré que certaines boissons peuvent agir comme irritants pour la vessie et sont liées aux symptômes des voies urinaires inférieures.,
Une étude menée chez 30 femmes a révélé que la réduction des aliments et des boissons potentiellement irritants, y compris le café, le thé, l’alcool et les boissons gazeuses et artificiellement sucrées, réduisait les symptômes des voies urinaires inférieures, y compris la nécessité urgente et fréquente d’uriner (8).
cependant, les chercheurs n’ont pas pu déterminer si la réduction des symptômes était causée par la réduction d’une ou de toutes les boissons potentiellement irritantes (8).,
Une autre étude qui comprenait 4 145 adultes a également trouvé des associations entre la consommation de café et de soda et les infections des voies urinaires inférieures (9).
inversement, certaines études ont montré que certains aliments et boissons peuvent aider à réduire le risque d’infections urinaires.
Une étude menée en 2003 auprès de 324 femmes a révélé que boire fréquemment du jus fraîchement pressé à 100% — en particulier du jus de baies, ainsi que consommer des produits laitiers fermentés comme le yogourt, était associé à une diminution du risque d’infection urinaire (10).,
l’étude susmentionnée chez 4 145 hommes et femmes a montré que la consommation de jus d’agrumes était associée à une réduction de 50% des symptômes des voies urinaires inférieures chez les hommes seulement (9).
de plus, l’augmentation de la consommation d’eau peut aider à réduire la fréquence des infections urinaires chez certaines populations.
Une étude menée en 2019 chez des personnes âgées vivant dans des maisons de soins infirmiers a révélé que l’augmentation de l’hydratation pour soutenir la recommandation d’apport hydrique quotidien de 6 à 8 verres d’eau par jour réduisait les infections urinaires nécessitant des antibiotiques de 58% et les infections urinaires nécessitant une hospitalisation de 36% (11).,
Une autre étude menée auprès de 140 femmes atteintes d’infections urinaires récurrentes qui buvaient moins de 51 onces (1,5 litre) d’eau par jour a révélé que l’augmentation de la consommation quotidienne d’eau de 51 onces (1,5 litre) sur 1 an protégeait contre les infections urinaires récurrentes, comparativement aux femmes qui n’augmentaient pas leur consommation (12).
bien que l’augmentation de la consommation d’eau puisse être un moyen de réduire les infections urinaires chez certaines populations, d’autres études sur ce lien potentiel sont nécessaires, car la plupart des études sur ce sujet sont dépassées (13, 14).,
irritants potentiels de la vessie
lorsque vous avez une infection urinaire, éviter les boissons potentiellement irritantes de la vessie, telles que le café, le thé, les sodas, l’alcool et les boissons artificiellement sucrées comme les sodas diététiques, est une bonne idée et peut aider à diminuer les symptômes (15).
En outre, certaines recherches montrent que certains aliments et boissons, y compris les poivrons épicés, l’alcool, le thé, les sodas, l’alcool, les édulcorants artificiels et certains fruits et jus, peuvent aggraver les symptômes d’affections liées à la vessie telles que le syndrome de douleur vésicale/cystite interstitielle (BPS / IC) (16, 17).,
Cependant, ces conditions sont distinctes des infections urinaires.
bien qu’il soit logique de couper ces aliments et boissons pour un soulagement potentiel, il n’y a actuellement aucune preuve solide qu’éviter certains aliments ou boissons aidera à guérir ou à réduire considérablement les symptômes des infections urinaires.
gardez à l’esprit que cet article ne traite pas des suppléments en relation avec la prévention ou le traitement des infections urinaires. La recherche montre que certains suppléments, y compris les probiotiques et la canneberge, peuvent aider à prévenir et à traiter les infections urinaires (18, 19).,
Résumé
Certaines preuves suggèrent que les régimes végétariens peuvent protéger contre les infections urinaires. Boire du soda et du café peut augmenter votre risque d’infections urinaires et irriter votre vessie. Rester hydraté et consommer du jus fraîchement pressé et des produits laitiers fermentés peut aider à réduire le risque D’infection urinaire.