10 a víz előnyei a nagy bőr számára + mennyit kell inni naponta?

iszik elég vizet naponta? Vagy, már ivott sokkal több, mint szükséges?

a felnőtt emberi test 60% víz, a vér 90% víz. Az ivóvíz millió szempontból előnyös az egész test számára. A méreganyagok kipirulásától kezdve a pattanások megelőzéséig, ragyogó bőrt adva, a víz csoda ital!,

Ismerje meg minden előnyét kifejezetten a bőrére, valamint a nagy kérdést – Mennyi vizet kell valóban inni.

mit tesz elegendő mennyiségű víz a bőréhez?

ha elegendő vizet iszik, a test minden részén lévő sejtek hidratálódnak a vérben. A bőr, mint a test legnagyobb szerve, szintén hidratálódik, még akkor is, ha a szennyeződések és toxinok kiürülnek a sejtek szintjén.,

itt található az ivóvíz minden előnye a bőr számára:

javítja a bőr tónusát

elegendő víz fogyasztása segít a szervezetnek a toxinok kiürítésében, miközben egészségesebb bőrt biztosít. Tanulmányok kimutatták, hogy csak két csésze víz ivása növelheti a bőr véráramlását, ami egyenletes hangot ad.

megakadályozza a korai öregedést

hidratált marad segít növelni a bőr rugalmasságát, mivel hosszabb ideig hidratált marad. A bőr fokozott rugalmassága a bőr késleltetett megereszkedését, valamint a finom vonalak és ráncok korai megjelenését jelenti.,

gyorsabb gyógyulás

Ha már kint volt a napon, és leégett, az ivóvíz rögzítheti a gyógyulási folyamatot.

csökkenti a puffadást

amikor a bőr puffadtnak tűnik, valójában megtartja a vizet, hogy megvédje a kiszáradástól. Ez akkor fordul elő, ha nem iszik elég vizet. A hidratált maradás csökkenti az arc duzzanatát és puffadtságát.

megakadályozza a pattanások

ivóvíz bőséges víz egyensúlyt az olaj-és víztartalom a bőr az arc. Ez segít megelőzni a felesleges olaj és faggyú szekréció, ami azt jelenti, kevesebb eltömődött pórusok és pattanások.,

a felnőttkori pattanások manapság egyre gyakoribbak az elfoglalt életmód és a hidratáció hiánya miatt. Egy tanulmány kimutatta, hogy a 20-40 éves korosztályban 100-ból 4-6 embernek van felnőtt pattanása.

nincs több viszkető bőr az arcon

a száraz bőr mindig viszket. A nedvesség hiánya miatt akár száraz pelyhek is kialakulhatnak. Elegendő mennyiségű víz fogyasztása biztosítja, hogy a bőr nem lesz elég száraz ahhoz, hogy viszkessen.

feszesebb bőr

a hirtelen fogyás miatt a bőr elkezd süllyedni., Megakadályozza a bőr megereszkedett, majd húzza meg a területeken, ahol a megereszkedett kiemelkedő, mint a felkar, comb, derék, majd a csont, ivóvíz segít, mint feleleveníti a bőr rugalmasságát.

fenntartja pH-egyensúlyát

érzékeny, pattanásos bőr vagy problémás bőr különböző problémák miatt, egészséges változatra újjáéledhet vízzel. A bőr ragyog, és mentes a foltok, ha iszik elég vizet, amely segít, hogy egyensúlyt a szervezet pH-szintjét .,

megakadályozza a hővel összefüggő bőrkiütéseket

a víz megakadályozza a szervezet felmelegedését és normalizálja a testhőmérsékletet. Amikor a szervezet felmelegszik miatt az időjárás vagy a fizikai aktivitás, ivás sok vizet biztosítja, hogy nem alakul ki hő kelések, kiütések a bőrön.

elősegíti az egészséges bélrendszert, ami azt jelenti, hogy a tiszta bőr

a vízbevitel segít fenntartani az egészséges bélrendszert és segíti a megfelelő emésztést . Szabályozza a bélmozgást, és vizeletből és székletből kimossa a szervezetből származó toxinokat., Csak akkor, ha ez a folyamat sima, és a bél egészséges, a bőr tiszta marad, és mentes a problémák.

A legjobb módja annak, hogy vizet adjunk a bőrnek

vizet adhat a bőréhez egy vízbázisú hidratáló alkalmazásával, amely lezárja a nedvességet, és megakadályozza a bőr kiszáradását. Az alábbiakban felsorolt tippeket is követheti, hogy hidratálja a bőrt:

menta

a menta jó emésztési segédeszköz. Csak forró néhány levél vízben, erőlködés őket, és iszik a vizet, miután lehűl, segíthet az élelmiszer kap emésztett jobb., Minél kevesebb méregtelenítő munkát kell tennie a bőrének, annál jobban fog kinézni.

Basil

a bazsalikom gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a gyulladást, így a bőr fiatalabbnak tűnik. A bazsalikomban jelen lévő flavonoidok szintén védik a bőrt a károsodástól. A legjobb eredmény érdekében igyon vizet bazsalikom levelekkel.

Lemon

nyomja össze a citromlevet a tál gyümölcsére, vagy a salátájára, majd a curry-k Utolsó simításaként. Citromlé C-vitamin, amely ismert, hogy növeljék a kollagén, tiszta a máj. A tiszta máj tisztább és fényesebb bőrt eredményez.,

gyömbér

a gyömbér, Mint mindannyian tudjuk, több előnnyel jár. Gyömbér hozzáadása a teához, forralás, ivás a főzet, vagy hozzátéve, hogy az élelmiszer, segíthet az emésztés, gyulladás.

fahéj

Ha Ön cukorbeteg, vagy hajlamos az édességek elfogyasztására, az egyik napról a másikra fahéjas botokkal átitatott ivóvíz segíthet stabilizálni az ingadozó vércukorszintet, javítja a vérkeringést, és megakadályozza a pattanások és zits kialakulását.

gyümölcslé kockák

a cukor ismert, hogy idő előtti öregedést okoz., Ha szeretne inni előre csomagolt gyümölcsleveket, de le akarja vágni a cukrot, fagyassza le néhány kockát kedvenc gyümölcsléjéből (házi készítésű) egy jégtálcában. Öntsük a palack vizet, így kap a gyümölcsös ízek nélkül a felesleges cukrot.

nyers méz és almaecet

néhány csepp nyers méz vagy egy evőkanál szerves almaecet hozzáadása a pohár vízhez segíthet a pattanások eltávolításában a bőréből, és megakadályozhatja a további kitöréseket.

mennyi vizet kell inni a ragyogó bőrért?,

az ajánlott vízmennyiség, amelyet a szakértők szerint meg kell inni, a férfiak esetében 3,7 liter, a nők esetében pedig 2,7 liter víz . Ez magában foglalja a magas víztartalmú italokat, gyümölcsöket és zöldségeket.

A kutatások azt sugallják, hogy ezeknek a vízmennyiségeknek az ivása rugalmasan tartja a bőrt. A vizsgálatok azt is bebizonyították, hogy amikor a férfiak és a nők fokozták a vízbevitelt, javították a bőr hidratációs szintjét, csökkentették a száraz és pelyhes bőr kiújulását és fokozták a rugalmasságot .,

de ha olyan helyen él, ahol az éghajlat nagyon forró, vagy ha aktív sportokkal vagy nehéz fizikai aktivitással foglalkozik, és sokat izzad, magától értetődik, hogy többet kell inni, mint a fent említett mennyiség. Egy hosszú repülés, akkor ajánlott, hogy igyon elég vizet, hogy megakadályozza a görcsök, fáradtság.

figyelmeztetés:

túlzott mennyiségű víz fogyasztása is káros lehet. Túlhidratációnak nevezik, ahhoz vezet, hogy a szervezet több folyadékot tartalmaz, mint amennyit a vesék kiüríthetnek. Ez hyponatremiához vezethet .,

A Hyperhidratációnak a kiszáradáshoz hasonló tünetei vannak: hányás, szédülés, szédülés, fejfájás és fáradtság. Ha nem kezelik megfelelően, a hyponatremia akár halálos is lehet.

milyen víz jó a bőr számára?

a langyos víz a legjobb a bőr számára, mivel a legszelídebb a bőrén. Akár zuhanyozáshoz, akár Zuhanyozás utáni bőrápoló termékekhez, a langyos víz használata ideális.

a 6,5-8,5 közötti pH-egyensúlyú víz a legegészségesebb ital. A közönséges palackozott víz pH-értéke 6,5-7,5., Néhány lúgos víz azonban kissé magasabb, a desztillált RO víz pedig 5-7 között van.

a korai öregedés megelőzésétől a plumper, fiatalabb megjelenésű bőrig a víz a mágikus összetevő, amely számos bőrproblémát megoldhat. A napi rutin része legyen a szükséges mennyiségű víz ivása. A bőre meg fogja köszönni.

Kezdje a bőr megismerésével

---