11 Home jogorvoslatok Bronchitis enyhítésére köhögés és torlódás
a Bronchitis az egyik leggyakoribb betegség a világon, tehát valószínű, hogy valamikor megvolt. Ha van, tudod, milyen fájdalom lehet A tünetei-tartós köhögés, súlyos torlódás, csúnya váladék, hogy néhányat említsünk.,
“az akut bronchitis a tüdő nagy légutainak bélésének gyulladása” – mondja Wassim Labaki, MD, a Michigan Egyetem pulmonalis Klinikájának pulmonológusa. Általában vírusfertőzés okozza, és a köhögés, a torlódás és a köpet mellett fejfájás, torokfájás vagy viszkető torok, fáradtság és izomfájdalom is kísérheti.
ennek van értelme, akkor miért bronchitis gyakori diagnózis azok számára, akik el az orvosok, ha ezek a tünetek jelentkeznek., “A vírusos felső légúti fertőzések (bronchitis) évente több mint 30 millió irodai látogatást tesznek” – mondja Philip Barr, MD, a Duke Egyetem integratív orvosorvosa.
de az igazság az, hogy ha meglátogatja orvosát a hörghurut kezelésére, akkor valószínűleg azonnal visszatér a gyógyszeres szekrénybe otthon, mivel az antibiotikumok nem segítenek a vírusfertőzések kezelésében-mondja Dr. Barr.,
azonban még mindig jó ötlet, hogy látogassa meg a doc-t, ha hörghurutszerű tüneteket tapasztal, mivel más nem vírusos okokat, például baktériumokat és nem fertőző okokat kell figyelembe vennie-mondja Dr. Barr. De valószínű, hogy a tüneteket közvetlenül a saját ágyának kényelméből kezelheti. Itt 10 hazai jogorvoslati bronchitis, hogy lesz akkor jobban érzi magát, nincs idő.
használjon párásítót
Ez különösen akkor igaz, ha a száraz, hidegebb hónapokban hörghurutot tapasztal. A párásító segít megőrizni a nedvességet a levegőben, ami végül megkönnyíti az orrdugulást. “A párásító használata hasznos lehet, különösen akkor, ha esik, és elkezdjük bekapcsolni a szárítási hőt otthonainkban” – mondja Dr. Barr. “Az otthoni hő szárító hatása miatt a nyálkahártya hosszabb ideig tarthat.”
szeretne kettős szolgálatot végezni?, “Az illóolajokkal ellátott párásító működtetése segíthet a vékony nyálkahártyában és megkönnyíti a köhögést” – mondja Jonathan Parsons, az Ohio Állami Egyetem Wexner Medical Center Asztmaközpontjának igazgatója. Bár hatékonyságát még nagy tanulmányokkal kell validálni, még mindig megkönnyebbülést jelenthet.
köhögéscsillapító gyógyszert szed
kétféle köhögés elleni gyógyszer létezik: köhögéscsillapítók, amelyeket száraz köhögésre használnak, valamint köptetők, amelyeket nedves köhögésre használnak, amely nyálkahártyát hoz létre, mondja Dr. Parsons. Valami, mint a bronchitis, fogsz akar-hoz talál egy köhögés gyógyszer köptető (mint a Mucinex vagy Robitussin), mivel ez segít” felnevelni ” nyálka.
csak tartsd észben, hogy egy tipikus hideg gyógyszer nem gyógyítja meg a hörghurutot, de ez még mindig biztosan segít a tünetek megfékezésében., “Az over-the-counter gyógyszerek egyszerűen támogatják és segítenek a tünetek minimalizálásában, de nem teszik a bronchitis gyorsabb megoldását” – mondja Dr. Parsons.
igyon sok folyadékot
Ez az egyik orvos szerint kulcsfontosságú a bronchitis leküzdésében. “Hasznos, ha naponta nyolc vagy több pohár vizet iszik” – mondja Dr. Barr. A gondolat az, hogy az ivóvíz, akkor képes helyettesíteni folyadékok lehet, hogy elvesztette, mert a gyors légzés, és ez segíthet kezelni a kiszáradás és csökkenti a viszkozitását a nyálka, szerint a felülvizsgálat Cochrane., Csak vegye figyelembe, hogy még mindig szükség van randomizált, ellenőrzött tanulmányokra, hogy bizonyítsák a több folyadék ivásának előnyeit, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt drasztikusan megnövelné a bevitelét.
Sip forró tea mézzel
ha anyád valaha is adott neked teát mézzel lefekvés előtt, hogy megkönnyítse a köhögést, a helyes úton volt. A Tea segít hidratált maradni – mondja Dr. Labaki, a méznek pedig van néhány kutatása, amely alátámasztja a köhögés előnyeit. (Nézze meg ezeket a teákat, amelyek segíthetnek megnyugtatni a torokfájást.,)
egy vizsgálatban a légúti fertőzésben szenvedő gyermekek lefekvés előtt mézet kaptak, és jelentősen javították alvási képességüket, miközben köhögést tapasztaltak. Plusz, ha semmi más, a méz édes rúgást adhat a teának.
sokat aludni
az Alvás core hogy egyre több, mint bármilyen betegség, bronchitis tartalmazza. Ami az összeget illeti? “Naponta legalább hét-nyolc órát” – mondja Dr. Labaki.,
az alváshiány – vagyis az éjszakai 5 óránál kevesebb alvás-összefüggésbe hozható a légzőszervi fertőzés kialakulásának nagyobb valószínűségével, a JAMA Internal Medicine-ben közzétett 2016. évi tanulmány szerint, amely potenciálisan a nem megfelelő alvás immunrendszerére gyakorolt hatása miatt következett be. Nevezetesen, nem volt kapcsolat azokkal, akik éjszakánként több mint 9 órát aludtak-találták a kutatók.
az alsó sorban? Ha hörghurutot tapasztal,feküdjön le! Ha még jobban szeretne aludni, futtasson egy párásítót az éjszaka folyamán-javasolja Dr. Barr.,
töltse fel a C-vitamin
kiegészítők három kategóriába sorolhatók: vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények, mondja Dr. Barr. Az egyetlen vitamin, amely úgy tűnik, hogy a legígéretesebb? C-Vitamin “számos kutatási kísérletet végeztek, és legalább a fele hasznot mutat” – mondja Dr. Barr.
Ha nem jól ürül ki, elkezdheti napi 2000 milligramm C-vitamin kiegészítésével, ami a legtöbb felnőtt számára elfogadható felső beviteli szint., Ennél több nem feltétlenül káros, de bizonyos mellékhatásokat tapasztalhat, például émelygést, hasmenést vagy székrekedést—nem ideális, ha már rosszul érzi magát.
Dr. Barr azonban azt mondja, hogy napi háromszor 1000 mg C-vitamin bevétele hatékony eredményeket hoz a tünetek csökkentésekor, ezért jelentkezzen be a doc-val, ha meg akarja próbálni növelni az adagját. Ha bármilyen mellékhatást érez, csak tárcsázza vissza.
megpróbálhatja kísérni a C-vitamint A D-3-vitaminnal. “A D-3-Vitamin immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik” – mondja Dr., Barr, de vegye figyelembe, hogy ezek a tulajdonságok általában jobban kapcsolódnak az influenzához, szemben a közönséges hideggel vagy olyan betegséggel, mint a bronchitis. Konzultáljon orvosával a dózisról, mivel napi 2000-5000 nemzetközi egység (iu) lehet.
Zap it with cink
bizonyos ásványi anyagok szintén hasznosak lehetnek a bronchitis tüneteinek megfékezésében. “A fő jótékony ásványi anyag a cink, amelyet cink-glükonátként veszünk 15-25 milligrammként naponta” – mondja Dr. Barr. Könnyen megtalálhatja ezt az összeget két hideg-Eeze cukorkában.
a cink más formái is ígéretet mutattak., Egy 2016-os tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az akut bronchitisben szenvedő 100 gyermek közül szinte mindenki, aki orális cink-szulfátot szedett, a kezelés megkezdésétől számított 72 órán belül teljesen felépült, összehasonlítva azokkal a gyerekekkel, akik egyszerűen placebót szedtek.
️ ️ megjegyzés: mindig ellenőrizze orvosát, mielőtt új kiegészítést próbálna ki, különösen, ha vényköteles gyógyszereket szed.
Nézzen meg bizonyos gyógynövényeket
“sok gyógynövényről számoltak be, hogy hasznot nyújtanak” – mondja Dr. Barr. “A legjelentősebb, támogató kutatásokkal, az Echinacea tinktúra, tea vagy kapszula volt.”Csak győződjön meg róla, hogy a gyógynövényeket a csomagoláson feltüntetett módon fogyasztja.
a terápiás gyógygombák is jó útvonalat jelenthetnek—különösen a Basidiomycete mycelia—, de használat előtt beszéljen orvosával, mivel érvényesítése még mindig működik. “A vírusokkal kapcsolatos kutatások csak most kezdődnek” – mondja Dr. Barr.,
Slurp csirke leves
anya ismét igaza volt! A csirkeleves valójában segíthet megszabadulni azoktól a bosszantó bronchitis tünetektől. “A csirkelevest valójában kutatták, és némi hasznot mutat” – mondja Dr. Barr. “Azt javasoljuk, szabad tartású, szervesen táplált baromfi.”
valójában egy tanulmány megállapította, hogy a csirkeleves tartalmazhat olyan anyagokat, amelyek segítenek a gyulladás visszaszorításában, ami segíthet enyhíteni a felső légúti fertőzések tüneteit.,
do light exercise
Ez ellenérzésnek tűnhet—különösen, ha szuper fáradt vagy folyamatosan köhög—, de a könnyű edzés hasznos lehet a bronchitis elleni küzdelemben. Csak győződjön meg róla, hogy nem csinál semmi szuper megerőltető, mint a képzés egy maratoni. “A könnyű, de rendszeres testmozgás fenntartása hasznos” – mondja Dr. Barr. Ez több szelíd tevékenységet jelent, mint például a jóga, a lassabb pilates vagy a könnyebb súlyok emelése. Még felkelni, séta a kutya is segít, hogy egy kis friss levegőt.,
csak győződjön meg róla, hogy ha nem érzi azt a betegség első néhány napján, hagyja magát pihenni. “A kezdeti izom-és ízületi fájdalom, az általános rossz közérzet és fáradtság mellett, általában megnehezíti a testmozgást az első pár napban” – mondja Dr. Labaki. Tehát könnyedén, ha kell, majd fokozatosan térjen vissza egy edzésprogramba.
gőzölgő serpenyőből lélegezzen be gőzöket
tehát már elkészítette azt a csirkelevest, és most van néhány gőzölgő konyhai eszköz a hatáskörében. Talán a legegyszerűbb otthoni gyógymód a bronchitishez? Lélegezzük be azokat a gőzöket, hogy enyhítsük a nyálkát és elnyomjuk a köhögést.
csak vigyázzon, hogy ne égesse el magát, mondja Dr. Barr. Egyszerűen álljon a pot vagy a vízforraló felett, tegyen egy könnyű törülközőt a feje fölé, hogy hozzon létre egy kis sátrat. Lélegezzük be a gőzt, amíg teljesen elpárolog.,
a párásítóhoz hasonlóan előnyös lehet aromaterápia hozzáadása ezekhez a gőzökhöz, például eukaliptuszolajhoz, de a kutatás még mindig elmarad. Ha gyógyszeres VapoRub áll az Ön rendelkezésére, akkor is próbálja hozzá egy teáskanál, hogy egy fazék tiszta forrásban lévő vízzel. Hagyja lehűlni egy percig, majd folytassa a gőz belélegzését, Woodson Merrell, MD, A Detox recept szerzője .
mikor kell orvoshoz mennie?,
Bronchitis igényel szakmai orvoshoz, ha:
- A köhögés egyre rosszabb egy hét után
- lázas vagy vér felköhögése
- öregebb, s egy hacker köhögés tetején egy másik betegség,
- rövid a levegőt is van egy nagyon heves köhögés
- szív-vagy tüdőbetegség