20 Legjobb YouTube-Jóga Csatornák, Ha Kell Egy kis Gyengéd mozdulatokkal

Amíg az edzőteremben, vagy a jóga stúdió már nem lehet kínál a személy jóga órák most, még a javítás otthon: A legjobb YouTube-jóga videók hozhat a kedvenc fajta osztályok jogot, hogy a nappaliban.

“a YouTube jóga nagyszerű lehetőség az emberek számára a világjárvány idején, mert növeli a jógához való hozzáférést” – mondja Heather Freeman, a Stanford Egyetem YogaX programmenedzsere., “Ebben az időben, amikor példátlan mennyiségű stressz alatt állunk, bármi, amit általában a mentális egészségünkért vagy a társadalmi kapcsolatért tennénk, arra korlátozódik, amit otthonunkban tehetünk.”

több megtekintése

nem csak ezek a YouTube jóga videók kényelmesek, hanem azért is, mert ők is szabadok, nagyszerű lehetőség lehet azok számára, akik jelenleg pénzügyi feszültség alatt állnak-mondja., Ez is teszi őket egy kis tétes választás kezdőknek, akik kíváncsiak a jóga, de nem akarja, hogy kötelezzék el magukat a streaming szolgáltatás osztályok rögtön a denevér.

érdekli az első lépések néhány YouTube jóga? Van egy csomó választási odakinn-itt van, amit tudnod kell, hogy megtalálja a legjobb YouTube jóga osztályok az Ön számára.

hogyan válasszuk ki a legjobb YouTube jógacsatornát az Ön számára

a YouTube-on elérhető jóga videók hatalmas számával teljesen lenyűgöző lehet tudni, hogy hol kezdjem—és melyik lesz a legmegfelelőbb az Ön számára., De egy egyszerű hely kezdeni, hogy keressen kulcsszavak azonosítani a legtöbb, mint egy jóga résztvevő.

“például, ha új vagy a jóga, keresse meg a “kezdő osztályok” vagy “bevezetés a jóga”, ” Carlye Cole, regisztrált jóga tanár szakosodott hatha, vinyasa, yin jóga, meditáció, mondja SELF.

hasznos lehet megismerkedni néhány jóga kifejezéssel is, így megtudhatja, mit kínál az egyes osztályok. Vinyasától a hatha-ig yinig sokféle jóga stílus létezik (itt többet megtudhat a jóga stílusokról), mindegyik gyakorlata egészen más., Ezért is lehet hasznos, hogy némi kutatást néhány YouTube oktatók, akik felszínre a kezdeti keresés, mondja Freeman.

“, nézi őket előre az idő, hogy megtudjuk, a tanítási stílusok, valamint a típusú jóga tanítanak—vinyasa, Iyengar, hatha, vagy kundalini, például” – mondja.

ha van néhány lehetőség szem előtt tartva, meg kell kezdeni egy rövidebb munkamenet. Ez segít abban, hogy érezze magát a tanár és az általuk kínált tartalom iránt., “Ahogy a csatornákat mintavételezi, és szűkíti azokat, amelyek rezonálnak veled, növelheti az időtartamot” – mondja Cole.

ezenkívül hasznos lehet olyan osztályok megtalálása is, ahol az oktatók több variációt kínálnak minden egyes pózhoz, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő alakot, ahelyett, hogy testét egy meghatározott típusba kényszerítené-mondja Freeman.,

A legjobb kezdő YouTube jóga videók

Aham Yoga

jóga tanár Arundhati Baitmangalkar, egy indiai bevándorló, volt Bollywood táncos, koreográfus, alapított Aham Yoga, a stúdió székhelye Washington államban, hogy hozzászólás videók és kínál online jógaórák naponta. A csatorna számára, akit érdekel a jóga, beleértve azokat is, akik szeretnék, hogy kövesse végig edzés—, hogy ez egy 5 perces intro kezdőknek vagy a reggeli jóga flow— a tökéletes jelent, vagy egyszerűen csak jobban megértsük az a gyakorlat, jóga., Azok számára, akik ásni egy kicsit mélyebbre a háttérben, Baitmangalkar is otthont ad egy podcast, beszéljünk jóga, ahol tárgyalja a dolgokat, mint a hitelességét jóga, kulturális előirányzat, hozzáférhetőség, és a jóga, mint az öngondoskodás.

Yoga With Adriene

Adriene Mishler is one of the undisputed queens Of YouTube yoga. Furcsa, Le-to-earth, és nagyon sok valaki, hogy érdemes lehet, hogy a legjobb barátok, ez nem meglepő, hogy Mishler egy hevesen hűséges következő.

egy másik oka a hatalmas népszerűségének?, Mishler él, lélegzik a mottója: “találd meg, mi jó érzés.”Minden videója hangsúlyozza annak fontosságát, hogy megszüntessük az összehasonlítást, és megtaláljuk az egyes pózok egyedi kifejezését. Total newbies, vagy bárki, aki jönne egy frissítő, is részesülhetnek a “Foundations of Yoga” sorozat, amely lebontja az alapvető összehangolás előnyeit tonna jóga jelent.

hit vadász

hit vadász sugároz, hogy a mély értelemben vett béke és nyugalom, ahol nem tud segíteni, de csoda róla titka az élet. A válasz, úgy tűnik, a meditáció-sok!, Hunter számos vezetett meditációs videót kínál jóga órái mellett, amelyek a pihentető-helyreállító oldalra támaszkodnak.

nézze meg a csatornáját, amikor nyugtató áramlást keres, lelkes minőséggel, nem csak fizikai edzéssel.

A jóga szoba

a jóga szoba teljesen úgy hangzik, mint egy hangulatos hely, ahol szeretne lógni, és ez a meleg, fuzzy érzés határozottan kiterjed a YouTube-csatorna is., A stúdió tulajdonosa, Zelinda Yañez a texasi székhelyű stúdiójában várja Önt oktatóanyagokkal és jógafolyamatokkal azok számára, akik gyengéd, terápiás gyakorlatot keresnek. Yañez szuper nyugodt, és az a szándéka, hogy segítse a jóga gyakorlók minden formában és méretben élvezze a biztonságos, kényelmes gyakorlat. Nézze meg a 30 perces videóját, “a jóga erősítése nagyobb testekért”, valamint a szék jóga sorozatát.,

Koya Webb Yoga

nem csak Koya Webb jógatanár, hanem személyi edző, egészségügyi és wellness edző, író és motivációs előadó is. És holisztikus megközelítést alkalmaz mindehhez.

Cole egyik kedvence, mert nemcsak jógaórákat kínál, mint például receptek, interjúk, meditációk és edzések. “Tartalma friss és folyamatosan friss, lényegében egy mindenre kiterjedő wellness-csatorna” – mondja Coles.,

Yoga By Candace

Ha több technikai utasítást keres, és segít az egyes pózok megfelelő fizikai beállításában, imádni fogja a jóga oktatót, Candace Moore-t. Van egy feltűnő egyszerűség az egyes videóit-Moore egy tömör stílus, amely tökéletes, ha megnyomja az idő, vagy keres, hogy egyenesen a lényeg.

hatékonyságát a honlapja is tükrözi, amely minden lehetséges szervezeti mérővel lebontja az osztályokat: a napszak, a testrész fókusza, hossza stb.,

jóga POC-jógik Szín

ezek a videók egy konglomerációs videók kurátora Tahtahme naplója, alapítója lelki Fekete Lányok. Bár ő nem egy jóga oktató magát, ő hozta létre egy csodálatos forrás a jóga osztályok oktatók színes.

“az ezen a csatornán található osztályok az irányított kikapcsolódástól a teljes hosszúságú asana osztályokig terjednek” – mondja Freeman. “Vannak olyan osztályok is, amelyek más gyakorlatok keverékével rendelkeznek, mint például a tai chi, a tánc-infúziós jóga, a yogalates és a Kemetic jóga, az ókori egyiptomi jóga rendszer.,”

Jessamyn Stanley

EGYÉNI rovatvezető Stanley egy test-pozitív jóga tanár—ő írta a könyvet Minden Test Jóga: Engedd el a Félelmet, a Szőnyeg, a Szerelem, A Test—, illetve támogatója destigmatizing kannabisz-használat beépítése a jóga. A nagy energiájú vinyasa áramlásáról ismert.

“Ezek a Jessamyn által vezetett befogadó jógaórák hangsúlyozzák, hogy a jóga minden testre vonatkozik” – mondja Freeman. “Olyan osztályai vannak, amelyek a kezdő szekvenciáktól a nagyobb kihívást jelentő szekvenciákig terjednek, amelyek az otthoni gyakorlat felépítésére jellemzőek., Hitelesen jelenik meg.”

Amber Karnes

Amber Karnes létrehozta a csatorna, test pozitív jóga, amely egy ” alacsony nyomású, ítéletmentes jóga nagy testek, nyikorgó ízületek, kezdők.”Csatornáján megosztja, hogy a jóga hatalmas, életet megváltoztató szerepet játszott neki, és rengeteg tippet és módosítást kínál, amelyeket minden résztvevőnek szem előtt kell tartania.

“az Amber csatornája a test-pozitív jógáról szól; rengeteg hasznos variációt kínál a nagyobb testekhez” – mondja Freeman., “Ő is nagyon őszinte a saját tapasztalata dolgozik a test elfogadása és felhatalmazása révén a jóga gyakorlat.”

YogaVibe 585

YogaVibe 585 egy test-pozitív jóga stúdió Rochesterben, New Yorkban. Osztályaikat queer és trans oktatók vezetik, akik az LGBTQIA mentális egészség és identitás különböző témáira összpontosítanak, mint például a felhatalmazás, az elfogadás és a társadalmi igazságosság. Ez a csatorna befogadó jógát kínál azok számára, akik marginalizálódottnak érzik magukat, vagy gyakran nem ismerik fel a jóga közösségben.,

“a tanárok minden testtartásnak több variációját kínálják” – mondja Freeman.

Patricia Becker

egy tanúsított jógatanár, aki több mint 25 éve tanít, Becker arra törekszik, hogy gyakorlatával “nagyobb rugalmasságot, mobilitást és rugalmasságot hozzon létre önelfogadással”.

“Patricia befogadó jógát kínál az idősebb lakosság számára” – mondja Freeman., Ezt szem előtt tartva, ő teremtett sok tartalom követői mobilitási kihívások és korlátozások, beleértve a szék jóga, hip mobilitás videók, sőt videók, amelyek foglalkoznak isiász.

ő is kínál sokféle, beleértve osztályok kifejezetten a kezek, vállak, vagy karok. Becker még egy videó arc jóga is.

jóga madárral

A Bird, egy hitelesített jógatanár vezetésével ezek a videók a helyreállító jógára, a reggeli jógára és a kezdőknek szóló jógára összpontosítanak. Hetente tölt fel videókat, így a tartalma mindig friss és aktuális.,

plusz, ha úgy érzi, több a hangulat, hogy freestyle a jóga a nap, ő is van egy Spotify lejátszási listát, amit fel bármilyen jóga rutin.

terhesség és szülés utáni TV

Ha jelenleg terhes vagy éppen belépett a szülés utáni életbe, ez a csatorna nagyszerű lehetőség lehet az Ön számára. Jessica Pumple oktató, aki szintén regisztrált dietetikus, igazolt cukorbetegség és bariatric oktató, vezeti a jóga videókat itt. Videói mindent lefednek, a terhességi emeleti gyakorlatoktól a születési golyós gyakorlatokig a szülés utáni magerősítésig., Ha keres, hogy a gyakorlat egy családi ügy, ez a csatorna is kínál edzések tehetünk együtt (mint ez a szórakoztató karácsonyi edzés gyerekeknek).

A legfejlettebb YouTube jóga videók

Purple Valley Ashtanga jóga

Ashtanga egy olyan jóga stílus, amely a levegőt a mozgáshoz köti, hasonlóan a vinyasa áramlási osztályhoz, de gyorsabban mozog, pontosabban strukturált, és hírnevet szerzett, hogy kissé intenzív. Emiatt, ashtanga lehet megfélemlítő néhány ember számára.,

nincs jobb módja annak, hogy kezdeményezett ashtanga, mint egy-egy utasítást néhány a világ vezető tanárok, akik összegyűlnek a Purple Valley Ashtanga jóga visszavonulás Indiában. A Purple Valley channel rendszeresen tart órákat neves oktatókkal, mint például Deepika Mehta, David Robson és Kino Macgregor. Azt is kínál egy csomó meditációs videók.

Spirit Voyage

míg ashtanga a hírnevét, hogy fizikailag igényes, kundalini tekinthető a stílus a jóga, hogy több lelkileg összpontosított., Mélyen olyan dolgokra összpontosít, mint az elme és a test összekapcsolása, a tudatosság bővítése, a tudatosság növelése és az energia aktiválása az egész testben (az ayurvédikus orvoslásban ismert “csakrák” vagy energiaközpontok révén). Annak ellenére, hogy az Egyesült Államokban egyre több jóga stúdió van, a kundalini osztályok sokkal kevésbé gyakoriak, mint az áramlási osztályok.

Ha érdekel a jóga spirituális aspektusaira való összpontosítás, mint például a légzés, a kántálás és a kézmozdulatok, a Spirit Voyage egy csodálatos csatorna, amely segít megismerni a Kundalinit., A Lélek Útja-csatorna tele van a videókat a Sat Nam Fest, jóga fesztivál, mely osztályok, műhelyek a tanárok, mind a központi oktatók országos segítségével egyedi osztályban meditációk. A végső cél a lelki átalakulás, de időközben minden lélegzet hihetetlenül energizáló.,

Jóga Tim

Minden héten Tim senesi kifejezés előtt hozzászólás új vinyasa flow, hogy támaszkodik a fizikai kihívást jelentő oldalon, így biztosan be az órákra, ha keres, hogy összpontosítson a több, fizikai része a jóga. Senesi nyitott arról, hogy a jóga segített neki egészségesebb önkép kialakításában, ezért jó látni, hogy a jóga gyakorlata milyen messzire vitte őt.,

óráinak többsége a fél órás tartományba esik, és nagyszerű 30 napos kihívással is rendelkezik, ha ambiciózusnak érzi magát az otthoni edzések kickstartingjával a jóga gyakorlaton keresztül.

Mysore Teacher Training Institute (Samyak Yoga)

a Samyak Yoga Ashram Mysore-ban, Indiában, egy elismert jóga iskola, amely hatha, vinyasa és ashtanga osztályokat helyez el, amelyek általában egy órától másfél óráig tartanak, ha hosszabb edzéseket keres., A videók itt nem egy-egy, de valójában kapsz egy bepillantást egy szobányi más diákok, akik gyakorolják a Mysore Tanárképző Intézet.

és ha mindig is arról álmodtál, hogy egy hagyományos indiai jógaiskolában megkapod a jóga tanúsítványt, rengeteg rövid, inspiráló videó található, ahol a diákok megosztják a részleteket arról, hogy milyen az élmény.

Do Yoga With Me

2008-ban alapított Do Yoga With Me egy együttműködési jóga közösség azzal a céllal, hogy a jóga mindenki számára elérhető legyen.,

“az utasítás világos és tömör—már több mint egy évtizede készítenek online tartalmakat, és elképesztő különféle osztálystílusokat, hosszúságokat és nehézségeket kínálnak” – mondja Cole. A honlapjukon keresztül, akkor könnyen keresni a kedvenc tanár, azt mondja-Fidzsi McAlpine egyik kedvence -, és hogy irányított meditációk, jóga kihívások.

YogaX

Ez a csatorna a YogaX csapatból származik, egy egészségügyi központú jóga iskola, amely a Stanford Egyetem Pszichiátriai és viselkedéstudományi tanszékén található.,

az itt található osztályok jóga filozófiát és szándékot tartalmaznak a gyakorlatban-mondja Freeman. “Pszichológusok és kutatók egy csoportja vagyunk, és jógapszichológiát hozunk abba, amit tanítunk, miközben mindent megteszünk a jóga gyökereinek tiszteletben tartása érdekében” – mondja.

a csatorna azért is nagyszerű, mert az oktatók rengeteg variációt kínálnak a pózokban, így mindig megtalálhat egy olyan verziót, amely a testéhez működik, és kényelmesen érzi magát. Ez is szuper hideg, sallangmentes.,

“a saját élettereinkből tanítunk, így van egy kis emberiség az osztályainkban—néhány cameóval a macskámtól” – mondja Freeman.

Cole Chance

Chance, aki regisztrált jógaoktató és Thai jógamasszázs tanár, más szöget kínál az osztályaival: függőségének helyreállítása szempontjából jönnek. Ő nyitott a követői róla helyreállítási utazás, és gyakran készít videókat kapcsolatos helyreállítási támogatás (mint témák józan kíváncsiság, visszaesés)., Jóga videói a pihentető, lassú áramlású videóktól az izzadt vinyasa áramlásokig terjednek, hossza változó: rövid, közepes és hosszabb lehetőségeket találhat.

kapcsolódó:

• hogyan kell tervezni az edzés, amikor az elme és a test az egész hely

• 21 csodálatos ajándék a jóga szerető az életedben

• 8 pihentető gyakorlatok, amelyek felszabadítják a feszültséget az egész test

---