A nagy izmokat másképp kell edzeni, mint a kis izmokat?A nagy izmokat másképp kell edzeni, mint a kis izmokat?
sok ember nem határozza meg az edzési térfogatot külön-külön az egyes izomcsoportokra. Néhányan közel a billentyűparancs nyomja vs húzza gyakorlatok, de ez a kategorizálás bontja le a rotary gyakorlatok, mint a pec flys, amelyek sem húzni, sem repülni, valamint a gyakorlatok, mint a súlyzó hack guggolás, amely gyakorlatilag egy húzza