Hogyan lehet erősebb 7 egyszerű gyakorlatokHogyan lehet erősebb 7 egyszerű gyakorlatok
Katie Thompsonsquat az egyik legtisztább erőpróba, a guggolás magában foglalja szinte az összes izom a láb és a mag, mondja Yellin. A fenti GIF testsúly-guggolást mutat, ami jó módja annak, hogy szögezzük le az űrlapot., Miután az alakja szilárd, súlyt adhat a súlyzók vagy a vállak előtt lévő rúd (elülső