3 illóolaj-diffúzor-keverékek a Focus + Memory
Ha küzdöttél a fókuszálással, akkor a megfelelő helyre jöttél! Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy javítsa a figyelmet és a memória. Például elegendő mennyiségű víz fogyasztása, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, a képernyőidő korlátozása, valamint a megfelelő alvás mind hozzájárulnak az agy működéséhez és az általános egészséghez. És igen, az illóolajok is segíthetnek!,
például ezek a praktikus olajok segíthet:
- ösztönzik a fejedben
- csökkenti az érzéseit, a stressz, a szorongás
- javítani depressziós
- több világosság
- úgy érzi, a feszültség
- javítja a memóriát-visszatartás
3 illóolaj Diffúzor Keveréket a Fókuszt, majd a Memória
az Alábbi, már felül három diffúzor keverékek, amelyek jótékony hatással van a fókusz, majd a memória., Minden felsorolt illóolaj bizonyos módon támogatja az agy működését. Azonban nyugodtan cserélje ki a különböző illóolajokat, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Blend #1─borsmenta, rozmaring és citrom
Ha az agyad lassúnak, stresszesnek érzi magát, és mentálisan kimerült, akkor ez a keverék az Ön számára! Borsmenta, rozmaring, citrom egy fantasztikus kombináció, hogy ösztönözze a mentális képesség, és segít úgy érzi, több energiát, így koncentrálni, hogy mit kell tenni.,
borsmenta
ropogós, menta aromájával a borsmenta az egyik leggyakrabban használt illóolaj a fókusz és a memória számára. Van valami a hűvös, frissítő illatról, amely automatikusan felkavarja az elmédet.
valójában egy kognitív teljesítményt és hangulatot vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a borsmenta illóolaj mind az éberséget, mind a memóriát növelte a résztvevőkben, amikor az aromát belélegezték .
Rosemary
a rozmaringot gyakran “az emlékezés gyógynövényének” nevezik, és gyakran szerepel a fókusz és a memória egyik legjobb illóolajaként., A Soros kivonást és a vizuális feldolgozást vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy a rozmaring illóolaj aromája javította a kognitív feladatok teljesítményét . Egy másik nagyon érdekes tanulmány jelentős változásokat mutatott a tesztalanyok béta-agyhullámaiban, jelezve annak képességét, hogy stimulálja a mentális aktivitást .
legközelebb, amikor vizsgára tanul, vagy megpróbál egy nagy prezentációt készíteni a munkához, fontolóra veheti a rozmaring diffúzióját, hogy segítsen a fókusz élesítésében.,
Lemon
Ha nehezen koncentrálsz, mert teljesen stresszes vagy,akkor a citrom illóolaj az Ön számára. Világos, citrusos aromája kiválóan alkalmas a szellemek felemelésére, az elméd energizálására, miközben csökkenti a stresszt .
nem érzi magát boldogabbnak, ha csak a citrom illóolaj kellemes, friss illatára gondol? Tudom, hogy tudom!
Blend #2eti Vetiver, Lavender, and Eucalyptus
Ez a keverék különösen előnyös lenne, ha az ok, amiért küzd a fókusz és a memória, mert úgy érzi, a fajta és zavart., Ez egy földelő kombinációja illóolajok, hogy hozhat némi egyértelműség, segít úgy érzi, több központú.
Vetiver
Vetiver hagyományosan használják a gyönyörű illat. De ez is egy csodálatos lehetőség, ha nehezen koncentrál a mentális munkára. Mivel a földelő tulajdonságai, ez segít úgy érzi, nyugodtabb, koncentrált. Vetiver kimutatták, hogy javítja az éberséget, és úgy érzi, felfrissült . Egy tanulmányban ez még segített javítani az alanyok reakcióidejét, miközben vizuális feladatot végeztek .,
levendula
nem meglepő, hogy levendula jelenik meg ezen a listán. A levendula illóolaj normalizálódik, valamint elősegíti a nyugodt környezetet. Tehát, ha gondjai vannak a szorongás, a stressz vagy a túlzott stimuláció miatt, a levendula nagyszerű választás lenne .
ezenkívül szépen keveredik a legtöbb illóolajjal, és fantasztikus szinergikus tulajdonságokkal is rendelkezik!
eukaliptusz
az eukaliptusz éles, mentolszerű aromája kiválóan alkalmas az elme energizálására és a fókusz javítására., Ez egy stimuláló olaj, amely nemcsak elősegítheti a tiszta légzést, de úgy gondolják, hogy segít a tisztaságban és az energiában is. Csak egy pár szippantás a gazdag aroma segíthet abban, hogy a ködös elme újra a pályán, koncentrált!
Blend #3─Sweet Orange, pacsuli, and Clary Sage
Ha a stressz, a szorongás vagy a depresszió megakadályozza, hogy koncentráljon, akkor ez a keverék! Az illóolajok ebben a keverékben segíthet úgy érzi, nyugodtabb, nyugodtabb, miközben felemeli a szellemeket.
édes narancs
egyre inkább édes narancssárga illóolajat használok., Nagyon sokoldalú, olyan szépen ötvözi más olajokkal, hogy gyakran megjelenik a keverékeimben. Mint más citrusolajok, édes narancs van egy módja, hogy felemeli a szellemek, javítja a hangulatot .
tehát, ha úgy érzi, le, vagy akár egy kicsit depressziós, és ez megnehezíti az Ön számára, hogy összpontosítson, édes narancs segíthet növelni a hangulatot, miközben hozza azokat a pihentető vibrafon.
pacsuli
a vetiverhez hasonlóan a pacsuli egy nyugtató illóolaj, amely kiegyensúlyozza és földeli. Hasznos lehet, ha ingerlékeny, őrült, szorongó vagy depressziós., Az emberi önkéntesekkel végzett vizsgálatban az illat belélegzése 40% – kal csökkentette a szervezet stresszválaszában lévő vegyi anyagokat . Használható az intelligencia élesítésére és a koncentráció javítására is . Ha még nem ismeri a pacsuli használatát, azt javaslom, hogy csak egy-két cseppet használjon keverékben, amíg jobban megszokja a különálló aromáját.
Clary Sage
ha figyelmetlensége és memóriazavara stressz, szorongás vagy depresszió miatt van, akkor meg kell próbálnia clary sage-t., Tartalmaz antidepresszáns, szorongás elleni tulajdonságokkal, és egy nagyszerű lehetőség, hogy fontolja meg, ha segítségre van szüksége kiegyensúlyozó a gondolatok, érzelmek .
azt tapasztaltam, hogy nagyon szeretem a clary sage aromáját, és gyakran használom, amikor stresszhelyzetben vagyok, és nehezen tudom összpontosítani a feladatot.
A Focus és a Memory Diffuser keverékek használata
a diffúzió az illóolajok használatának egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja. Egyszerűen kombinálja az adott keverékben felsorolt illóolajok egyenlő mennyiségét a diffúzor utasításai alapján., Ezután használja a fókusz és a memória keverék, ha szükséges, amikor viszonylag csendes környezetben, hogy pihenhet, és vegye be őket.
összefoglalva
mindannyian átéljük azokat az időket, amikor a fókusszal és a memóriával küzdünk. Szerencsére, sok egészséges szokások lehet beépíteni a rutinok, hogy segítsen agy működését, hogy a terápiás tulajdonságai illóolajok munkát.
valójában az illóolajok használata az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehetünk., Akár úgy érzi, lerobbant, szorongó, depressziós, zavart, vagy te csak egy visszaesés, illóolajok segítségével lesz nyugodtabb, koncentrált, így kap az életed vissza a pályára!