31 Gyors, Egészséges Zöldség köretet, 30 Perc vagy Kevesebb

Egyre töltse ki a szezonális zöldségek egyszerűbb lett a listán 31-i gyors, egészséges szezonális zöldség köretet, hogy lehet, hogy előkészítik a 30 perc vagy kevesebb.

Ez az évszak szerelmi/gyűlölet kapcsolatot hoz létre a szezonnal.,

egyrészt teljesen megnyugtató lehet álmodozni arról, hogy az időjárás elég hűvös egy hangulatos pulóverhez, fűszeres tök finomságokhoz, és visszahozni a gyerekeket és magunkat az iskolai napi rutin kellemes zümmögésébe (ujjaival keresztbe).

De mindig keserédes elveszíteni a nyugodt hangulat olyan laza nyári hónapokban minden a plusz pillanatok családi ideje beosonni a tábortűz körül, a kunyhóban, beszállás a tavon, vagy csak a saját kertünkben.,

annak érdekében, hogy megkönnyítsük az őrület, hogy lehet körülvenni az első néhány hétben egy új menetrend, valamint a forgalmas tevékenységek, összeállítottunk egy listát a 31 gyors és egészséges vega-alapú köretek, hogy már lefedett a-cukkini!

a Legtöbb étel van csak 10 összetevők vagy kevesebb (ide nem értve a kamrában kapocs, mint az olívaolaj vagy só, bors), valamint kivételével elemek hosszabb sütés/sütés idő, minden receptek lehet összerakni a 30 perc vagy kevesebb, minimális felkészülési időt.,

ezek a receptek segítenek abban, hogy vacsora az asztalon, nincs idő lapos, elegendő táplálékkal, hogy az őszig tartson.

augusztus 1.: könnyű brokkoli feta sajttal

FoodieCrush

nem is kell bekapcsolnia a sütőt ehhez a serpenyőben sült brokkolihoz sós feta darabokkal. A zöld hagyma frissességet ad ennek az egyszerű szuper-étel ételnek, amely mindössze 15 perc alatt összeáll.,

augusztus 2: parmezán fokhagyma gyógynövény Zoodles

Iowa lány eszik

egy teljesen okos, de még mindig oh-so-egyszerű játék spiralizált cukkini tészta egy habzó fokhagymás vaj így ez a recept az egyik legegyszerűbb alacsony szénhidráttartalmú mellékételek akkor, hogy egész héten. Újra, újra és újra.

augusztus 3.: friss fekete Babsaláta

Cookie és Kate

cseresznyeparadicsom, fekete bab, kukorica és paprika egy színes és zamatos ízű salsa-ihletésű körethez. Add hozzá ezt a családbarát oldalt a taco night-hoz, másnap pedig takarítsd meg a maradékokat ebédre.,

augusztus 4.: egészséges sült sárgarépa Chips

fűszeres perspektíva

cserélje ki az olajos burgonya chipset erre a ropogós ropogós alternatívára. Süssük fel vékonyra szeletelt sárgarépát egy kis sóval vagy fahéjjal, kömény, hogy fokozza a természetes édesség.

augusztus 5.: Smokey pörkölt karfiol

Tori Avey

igen, a karfiol még mindig van egy pillanat. De ha inkább megkóstolja eredeti formájában, szemben a pszeudo pizza kéreggel, próbálja meg ezt az oldalt. A füstölt paprika egyedülálló ízmélységet ad az ételnek, minimális összetevőkkel.,

augusztus 6: Grillezett Zöldség, Saláta

Egy Farmgirl Belekóstol

Grillezés a zöldségeket a legfontosabb összetevő az utolsó-az-nyári készítsen saláta, ahol a szezonális kedvencek egy édesített, karamellizált falatot minden alkalommal, egy saláta, hogy elhagyja a saláta ki.,

augusztus 7: Egyszerű, Citrom, Petrezselyem, Karfiol Rizs

kim család Sóvárgást

Minden étkezés fogja érezni, egészségesebb ezzel az egyszerű, de ízletes kiadatás mindenki kedvenc alacsony szénhidráttartalmú rizs alternatív készült, például a karfiol .

augusztus 8.: kapros uborkasaláta

Foodie Crush

egy gyors fürdő sós és cukor sós lében tartja ezt a hűvös uborkasaláta ropogós és frissítő. Adjunk hozzá vékonyra szeletelt vöröshagymát, valamint egy marék frissen apróra vágott kaport egy könnyű körethez, amelyet előre elkészíthetünk.,

augusztus 9: alacsony szénhidráttartalmú “burgonyasaláta”

Skinnytaste

a karfiol darabjai komoly alacsony szénhidráttartalmú spin-t adnak a hagyományos burgonyasaláta receptre a második segítéshez, bűntudat nélkül.

augusztus 10.: sült burgonyaszeletek

Delicious meets Healthy

ezek az ízletes szeletek kielégítik a drive-thru vágyát a tökéletes ropogós külső és lágy belső részekkel. Add paresely egy ínyenc érintés, vagy kap a ketchup kész merítés!,

augusztus 11.: fűszeres sült brokkoli citromos kecskesajtos szitálással

milyen édes eszik

a kifinomult hangzású cím ellenére ez az étel gyorsan összeáll, és lenyűgözőnek tűnik. Kiadós brokkoli szárak, sült tökéletesen, majd tetején krémes kecskesajt, citrom öntettel, hogy adjunk egy hűvös ellentétben fűszeres pirospaprika pelyhek.,

augusztus 12: Sült Fokhagyma, Parmezán Karfiol

Ropogós Krémes Édes

a legtöbb ropogós karfiol által dobált édes sült fokhagymás, sós Parmezán sajt, sült a sütőben, egy szemet gyönyörködtető finom étel, ami kiegészíti a fő étel.

augusztus 13.: parmezán cukkini

Foodie Crush

az aláírásom parmezán cukkini nem lehetett könnyebb, mindössze 3 összetevővel és 5 perc előkészítési idővel. A locsolás a sajt hozzáteszi, csak annyi sós íz, miközben ez a szezonális veggie étel könnyű, friss.,

augusztus 14.: összetört édesburgonya

Cafe Delites

ropogós, vajas, édes és sós–ezek a finom szelet édesburgonya elősütött, majd finoman összetört és megsült fokhagymás vajjal, Paremesan a maximális íz.

augusztus 15.: Ropogós sült kelbimbó halszósszal

A Modern megfelelő

Ha még soha nem használt halszószt, ne hagyja, hogy ez az összetevő megfélemlítsen. Egy kicsit megy a Loong way, és edzett a több ismerős ízek barna cukor, sriracha és szezámolaj., A minimális összetevők nagy hatással vannak erre az ázsiai ihletésű ételre.

augusztus 16: barna vaj méz fokhagyma sárgarépa

A recept kritikus

nem mindig hiszem, hogy a vaj jobbá teszi a dolgokat. De ebben az esetben, egy kis adag pirított vaj, méz, fokhagyma kölcsönöz egy luxus dió ízű édes sárgarépa egy gyors oldalon csak perc prep.

augusztus 17.: citromos fokhagymás brokkoli

Joy Filled Eats

ne tévesszen meg ennek az egyszerű ételnek az egyszerű elkészítése., Egy addiktív krémes citrom fokhagyma öltözködés növeli a gyors párolt brokkoli, hogy a vacsora az asztalra siet.

augusztus 18: karfiol” Kuszkusz ” saláta

Iowa lány eszik

a név ellenére nincsenek szemek ebben az ízletes mellékételben. A friss karfiolból apró gyöngyöket készítenek, majd szeletelt mandulával, szárított gyümölcsökkel, zöldhagymával keverik, és egy modern, közel-keleti klasszikushoz könnyű öltözködést készítenek.,

augusztus 19.: a legjobb uborka saláta

Cookie és Kate

Ez a saláta gyakorlatilag spa-szerű élmény hűtési uborka és gazdag avokádó. Mindent össze kell hozni egy alapvető balzsamos hűtéssel, stresszmentes körettel.

augusztus 20.: vajas Petrezselyemburgonya

Foodie Crush

ezek a krémes babavörös burgonya, friss petrezselyemmel megvilágítva, szinte minden étkezés egyik receptje. Négy összetevő és egy edény teszi még könnyebbé a felkészülést és a tisztítást.,

augusztus 21: Könnyű Étterem Stílus zöldbab

Otthon Alapú Anya

Pan-pirított bab öltözve, szezám olaj, szójaszósz, fokhagymás ad a család, az érzés, az étkezési ki, amíg tedd fel a lábad, otthon ez a rendkívül egyszerű oldalán, hogy meg kell enni, 20 perc múlva.

augusztus 22-én: A Legjobb Grillezett Kukorica

FoodieCrush

Ízesített butters viszont ezek a kedves, karamellizált csuma az egyik legegyszerűbb sideshows, hogy lehet teljesen elvonja a figyelmet a fő fogás.,

augusztus 23.: pörkölt gyökérzöldségek

Chelsea rendetlen köténye

az olívaolaj és a fűszerezés gyors bevonata minden, amire szüksége van ahhoz, hogy ezek a pörkölt zöldségek pop. Használjon burgonya, sárgarépa és más zöldségek keverékét egy olyan ételhez, amely tökéletes a hűtőszekrény tisztítására.

augusztus 24.: uborka paradicsomos saláta pestóval

vékonyra szeletelt uborka, felére csökkent cseresznyeparadicsom, pesto és mini mozzarella labdák énekelnek hattyúdalt a nyárra ebben a kertbarát salátában., Készítsen néhány órát előre, hogy az összes íz összeolvadjon a hűtőben.

augusztus 25. Sub zsákos, előre aprított káposzta vagy káposztasaláta mix egy extra időt takarít.,

augusztus 26: paradicsomos Cipész gluténmentes csepp kekszekkel

Heartbeet Kitchen

tekintettel arra, hogy a paradicsom valóban gyümölcs, a paradicsomos cipész nem tűnik olyan messzire, különösen akkor, ha a tökéletes emelkedésű csepp keksz borítja, amely éppen így viseli a “gluténmentes!”

augusztus 27.: méz Sriracha kelbimbó

Villásreggeli N harap

Veggies egy lap serpenyőben mindig egy győzelem könyvem–kevesebb prep, kevésbé tisztítsák meg, és mindig egy kissé füstös char., Keverjük össze egy gyors bevonat méz, olívaolaj, valamint mindenki kedvenc fűszeres mártással egy gyors étel tele íz.

augusztus 28: Mediterrán Sült édesburgonya

Minimalista Baker

Egyszerű édes burgonya tetején pörkölt csicseriborsó, fokhagyma krémes herb szósz, majd a zöldségeket az egészséges oldalon, súlya elég kettős feladatuk ebédre a következő nap, a fény, zöld saláta.,

augusztus 29.: Easy One-Pan karfiol Mac n Cheese

Yellowbliss Road

Yes, you can have ooey-gooey, cheesey jóság with 5 ingreds, one pan, and…lower szénhidrát?? Ez igaz. Dish fel ezt egészségesebb karfiol köret, amilyen gyorsan csak lehet, hogy a blue box változat.

augusztus 30: 15 perces cukkini paradicsomos saláta

SkinnyMs

ehhez a 15 perces cukkini tészta oldalhoz friss bazsalikommal és paradicsommal nem szükséges főzés, amelyet robusztus balzsamos öntettel egészítenek ki.,

augusztus 31: kétszer sült burgonya görög joghurttal

hogyan édes eszik

Ez a klasszikus steak ház kedvence egészségesebb frissítést kap fehérjepakolt görög joghurttal a tejföl helyett egy körethez, amelyet mindenki a következő hónapban is szeretne. i

Keresek néhány egyformán egyszerű, mégis paletta-kellemes előételek szolgálni ezekkel ínycsiklandó oldalán?,
nézd, ezek a kedvenc Ínyenc Crush recept, hogy menjen minden a felsorolt tételek felett:

• 10 Perces Juhar rajta szárad Lazac
• Kemencében Sült Csirke Citrommal Rozmaring Fokhagyma Vaj
• Egészségesebb Fasírt Paradicsommal Máz
• Lassú Tűzhely Mexikói Sült

Ha több kell, köret ihlet, nem hiányzik 30 Egészségesebb Nyári Piknik Saláták.

vagy ha még mindig küzd azzal a gondolattal, hogy vacsorát készít az asztalra, akkor 30 vacsorát kell készítenem, amikor nincs idő szakácsra.,

mondd el, mit csinálsz az élet egyszerűsítése érdekében ebben a tanévben?

Mint mindig, köszönöm, hogy olvasás támogató vállalatok nem partner, amely lehetővé teszi, hogy hozzon létre több egyedi tartalom, receptek az ön számára. Minden vélemény mindig a sajátom.

Köszönjük, hogy elolvasta és feliratkozott a FoodieCrush-ra, hogy minden egyes bejegyzést egyenesen az e-mail dobozába szállítson.

Tudjon meg többet a nyomtatott napszervező táplált tervező itt, és iratkozzon fel ingyen, e-mailben heti étkezési tervek.a Facebook Instagram, a Pinterest és a Twitter segítségével több FoodieCrush inspiráció érhető el.,

A megosztás gondoskodó!

---