4 Ways to Boost your immun System & Stop Sickness in its Tracks

tudod, milyen meghökkentő az immunrendszered? Ez a szervezet természetes pajzs az influenza, megfázás, torokfájás, láz és egyéb betegségek ellen. Nem számít, milyen évszakban van, a szervezet érzékeny lehet a baktériumok, baktériumok, hogy a beteg. És senki sem akar beteg lenni.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy vissza kellene ülni és várni az elkerülhetetlenre. Légy proaktív. Természetesen fokozza az immunrendszert most, akkor elkerülhető egy csúnya betegség ebben az évben.,

csak kövesse az alábbi tippeket:

kezdje el a kiegészítést.

a cink, a szelén és a D-vitamin az immunrendszer erősítéséről ismert. Pontosabban, a 17 vizsgálat 2013-as felülvizsgálata megállapította, hogy a cink-kiegészítők szedése a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül csökkenti a közönséges hideg tünetek időtartamát.

tipp, hogy emlékezzen: a kiegészítők mérsékelten előnyösek. Soha ne vegyen túl sok multivitamint vagy más kiegészítőket. Kövesse a palack használati utasítását.

bizonyos tápanyagokkal rendelkező ételeket eszik.

alultápláltság az egyik módja annak, hogy fáj az immunrendszert., Sok tápanyagra és vitaminra van szüksége ahhoz, hogy a lehető legerősebb legyen. Győződjön meg róla, hogy étrendje a következő vitaminok mérsékelt mennyiségét tartalmazza:

• szelén
• A-Vitamin
• B2-Vitamin

6-Vitamin

-Vitamin

• D-Vitamin
• E-Vitamin
• cink

tipp, hogy ne feledje: szélesebb körben a gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött, jól lekerekített étrend mindig jó út ahhoz, hogy a erősítse meg immunrendszerét.

vágja vissza a kézfertőtlenítőt.

igen, a kézfertőtlenítő ismert a betegséget okozó baktériumok elpusztításáról., De a tanulmányok kimutatták, hogy csak a 60-95 százalékos alkohollal rendelkező kézfertőtlenítők hatékonyak a baktériumok elpusztításában. Azok, akiknek alacsonyabb az alkoholkoncentrációja, az Egyesült Államok Járványvédelmi központjai, a baktériumok rezisztenssé válhatnak a fertőtlenítőszerrel szemben. Ráadásul a kézfertőtlenítők kevésbé hatékonyak a baktériumok eltávolításában, mint a rendszeres szappan és víz.

tipp, hogy emlékezzen: mosson kezet szappannal és vízzel gyakran. Olyan körülmények között, amikor nem tudja mosni a kezét, válassza a kézfertőtlenítőt. Csak ne cserélje ki az antibakteriális szappant.

több vizet inni.,

a rengeteg H2O megszerzése nem agy, amikor az egészségről van szó. Miért? Mert a víz erősebbé teszi a testedet. Segít az izomépítésben azáltal, hogy több oxigént szállít a sejtekbe. A méreganyagokat a létfontosságú szervekből is kiüríti. Mivel a nap sugarai június körül a legintenzívebbek, ez különösen nyáron fontos.

tipp, hogy emlékezzen: az Orvostudományi Intézet kijelenti, hogy a férfiaknak napi 15 és fél csésze folyadékot kell inni. A nőknek napi 11 és fél csészét kell választaniuk.,

ezek az immunerősítő tippek nyilvánvalónak tűnhetnek, de könnyű elfelejteni őket, amíg megbetegszik. Ne várj. Hogy az immunrendszer erősebb ma.

ha véletlenül megbetegszik, álljon meg a legközelebbi GoHealth sürgős ellátással, vagy foglaljon időpontot online az alábbi widget segítségével! Segítünk, hogy jobban érezd magad.

lásd árainkat a társfizetés és az egynapos látogatások során, biztosítással és anélkül.,

Gohealth sürgősségi ellátás partnerek ezekkel a regionális egészségügyi szolgáltatókkal:

• Northwell Health-GoHealth sürgős ellátás New Yorkban
• méltóság Egészség-Gohealth sürgős ellátás San Franciscóban
• Legacy-Gohealth sürgős ellátás Portlandben & Vancouver
• Hartford HealthCare-Gohealth sürgős ellátás Connecticutban
• mercy-gohealth sürgős ellátás Arkansas, Springfield, St., Louis & Oklahoma
• Novant Health-GoHealth Urgent Care in North Carolina

---