5 akupresszúrás pont a stressz enyhítésére-mivel 2020-ban másfél év volt
Shari Auth, DACM, LAc, egy holisztikus egészségügyi szakember New Yorkban, a wthn társalapítója szerint egy maroknyi akupresszúrás pont újra stimulálja a paraszimpatikus idegrendszert (más néven, pihenés és emésztés mód), amikor a stressz aktiválja a szervezet harcát vagy repülési válaszát., “Az akupresszúrás stimulálása olyan üzenetet küld az agynak, amely megváltoztatja az agy kémiáját, és azt mondja a testnek, hogy reagáljon a kívánt eredmény elérése érdekében” – mondja Dr. Auth. “A stressznek megfelelő akupresszúrás pont kiválthatja az agyat, hogy csökkentse a kortizolszintet, az emberi stresszhormont, miközben növeli a dopamin és a szerotonin szintjét, a boldogsághormonjainkat.”
több száz ismert akupont található, ahol vér, ideg, nyirok és kötőszövet találkozik a testben, és Dr., Auth azt mondja, hogy ha megismered őket, használhatod őket a jobb alvás, a székrekedés enyhítésére, és még sok más. Annak érdekében, hogy a következő néhány hónapban világosabb, szabadabb elme legyen, Dr. Auth szerint a következő öt pontot kell szívből tudni.,
5 nyomás pontok stresszoldó
Vese 1: ha azt szeretné, hogy érzem magam, hűvös gyűjtött
“Ezen a ponton található a középvonalban a talp, egyharmada, ahogy a lábujjak kétharmada a földről a sarka, ott, ahol a lábboltozat kezdődik” – mondja Dr. Auth.
a kipróbáláshoz keresztezze a jobb lábát az ellenkező térd felett, és hüvelykujjával határozott nyomást gyakoroljon a vesére 1. Óvatosan mozgassa a hüvelykujját körkörös irányba, miközben 10 mély lélegzetet vesz., Győződjön meg róla, hogy váltani láb utána.
Taiyang: mert amikor nagy stresszhelyzetű életciklusról kell megkönnyebbülnie
amikor látja, hogy valaki masszírozza a templomaikat a feszültség fejfájás enyhítésére, (tudatlanul, talán) megérinti a Taiyangot, ami” napot ” jelent kínaiul. “A templomok akupresszúrás és akupunktúrás pontok, amelyeket Taiyang néven ismerünk, és évezredek óta használják az elme megnyugtatására” – mondja Dr. Auth. “Helyezze az index és a középső ujjait a templomaira., Dörzsölje a pontot körkörös irányba, lassan lélegezzen be és ki 10 mély lélegzetet. Ezután pihentesse az ujjait a templomok közepén, majd tartsa a pontot még két mély lélegzetet. Lassan engedje el.”
Lépben 6: harcos álmatlanság, valamint csillapítja az elme
Dr. Auth azt mondja, ő használja, ezt a pontot a 90 százaléka a költségtérítést, ami jogosnak tűnik, figyelembe véve, sokan hiány aludni, felesleges aggódni. Ehhez üljön le, és helyezze a bokáját az ellenkező térd tetejére., “A 6. lép körülbelül egy tenyér távolsága—vagy körülbelül három hüvelyk—a belső boka felett helyezkedik el. Dörzsölje meg a területet a sípcsont és a borjú hátsó része között, 10 hosszú, lassú, mély lélegzetet vesz, majd váltson a másik oldalra” – mondja Dr. Auth.
vastagbél 4: azoknak a stressz okozta fejfájás
Dr. Auth szerint a vastagbél 4 egyfajta jack minden szakmák, segíti a fejfájás, székrekedés, vagy fájdalmak a nyak vagy a hát., A hozzáféréshez ” finoman csípje meg a hálót a mutatóujj és a bal kéz hüvelykujja között a jobb hüvelykujjával és a jobb mutatóujjával. Forgassa el a jobb hüvelykujját körkörös mozdulatokkal, csak annyi nyomást alkalmazva, hogy fájdalom nélkül érezze az ellenállást” – mondja Dr. Auth. Ügyeljen arra, hogy mélyen lélegezzen, és váltson oldalt.
Szívburok 6: A nyugtató, a tünetek, a szorongás, arra, mélyebb alvás
“, Miközben ez a lényeg, híres a tengeri betegség, ez is nagy a nyugtató szorongás, valamint segít aludni., Az alkar belsejében található a két ropey inak között, néhány centiméterrel a csuklótól ” – mondja Dr. Auth.
miután megtalálta a Pericardium 6-ot, nyomja be a hüvelykujját a pontba és lélegezzen. Mozgassa a hüvelykujját körkörös mozdulatokkal, miközben tíz mély lélegzetet vesz. Menj a másik oldalra.
Ó, Szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvenc wellness márkáknak, valamint exkluzív Well+jó tartalmat. Iratkozzon fel a Well+ – ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal oldja fel jutalmát.