5 Home jogorvoslatok a magas húgysavszint szabályozására
ezek az élelmiszerek segíthetnek a húgysav magas szintjének szabályozásában.
egészségesnek lenni nem különleges alkalmakkor. Ez egy napról-napra kihívás, hogy megerősítse magát belülről. A helyes táplálkozás ugyanolyan fontos, mint bizonyos egészséges szokások ápolása annak érdekében, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy a krónikus életmódbetegségek egyre gyakoribbá válnak. A mi hektikus menetrendek, kényelmes választás, amelynek magas húgysav az egyik ilyen probléma, hogy sokan szembe., A húgysav a vérben található vegyi anyag, amely akkor keletkezik, amikor a purin nevű anyag lebomlik a szervezetben. A purin olyan élelmiszerekben található, mint a borsó, a spenót, a szardella, a gomba, a szárított bab, sőt a sör. A szervezetben képződött húgysav nagy része feloldódik a vérben, kiválasztódik a vesén keresztül. Ha a szervezet, ha termelő túl sok húgysav, vagy nem képes eltávolítani elég belőle, ez vezethet hyperuricemia. A húgysav magas szintje a szervezetben vérvizsgálattal kimutatható.
Bangalore – alapú dietetikus Dr., Anju Sood ezt egyszerűen így magyarázza: “az élelmiszer három fontos összetevője a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Miután a fehérjék metabolizálódnak, a képződött végtermék a húgysav, amelyet a vizelettel távolítanak el a szervezetből. Az elhízott vagy túlsúlyos emberek több húgyot is termelhetnek, amelyek gyakran felhalmozódnak az alsó testben.”
magas húgysavszint a szervezetben számos problémát okozhat., Ez szilárd kristályok kialakulásához vezet az ízületekben, ami fájdalmas állapotot okoz, amelyet köszvénynek neveznek. Veseköveket is okozhat, és súlyos esetekben veseelégtelenséghez vezethet. A húgysav mennyisége a szervezetben lehet kimutatni egy egyszerű vérvizsgálat, ezért fontos, hogy a rendszeres ellenőrzés.
a húgysav normál tartománya férfiakban 3,4-7 mg/dL, nőknél 2,4-6 mg / dL.
Dr. Sood azt javasolja: “sok vizet kell inni, hogy kiürítse a felesleges húgysavat a testből. Továbbá, enni egy csomó friss gyümölcs, zöldség.,”
Íme néhány hazai jogorvoslat segíthet a húgysav magas szintjének szabályozásában:
1. Almaecet: keverjünk össze egy teáskanál szerves almaecetet egy pohár vízzel, és igyunk minden nap. Almaecet működik, mint egy természetes tisztító, méregtelenítő. Almasavat tartalmaz, amely segít a húgysav lebontásában és eltávolításában a szervezetből. Az alma almasavat is tartalmaz, naponta legalább egyet kell enni.,
(olvassátok fel: purinban gazdag ételek: mérsékelten fogyasztandó ételek a köszvény kezelésére)
Az almaecet természetes tisztítószerként és méregtelenítőként működik.
2.Lime juice: Ayuveda szakértő Dr. B. N Sinha azt javasolja, hogy naponta legalább kétszer inni kell a lime vizet, hogy kiürítse a felesleges húgysavat. A mész citromsavat tartalmaz, amely segít a húgysav feloldásában. Meg kell enni élelmiszerek gazdag C-Vitamin, mint amla, guava, narancs.,
a mész citromsavat tartalmaz, amely segít a húgysav feloldásában.
3. Egyél antioxidáns gazdag gyümölcsök és zöldségek: a tanulmány által végzett University of Maryland javasolja, hogy töltse fel több antioxidáns gazdag bogyók, mint a cseresznye, áfonya, eper. A sötét színű bogyók antocianinoknak nevezett flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a merevséget. Lúgos ételek, mint a paradicsom, paprika is segít kiegyensúlyozó a sav szintje a szervezetben.,
(Is Olvastam: 7 Természetes hazai Jogorvoslati Köszvény)
Sötét színű bogyók tartalmaznak, flavonoidok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.
4. Zellermag: a zellermag Omega-6 zsírsavakban és egyéb diuretikus olajokban gazdag. Erős diurektikus anyagként segít a felesleges folyadékok rendszerének tisztításában azáltal, hogy stimulálja a veséket a húgysav kiürítéséhez., Ez lúgosítja a vér, valamint csökkenti a gyulladást a szervezetben. Lehet, hogy fél teáskanál szárított zeller magok naponta egyszer, de ne feledje, hogy rengeteg vizet vele.
5. Magas rosttartalmú ételek: ugyanaz a tanulmány, amelyet a Marylandi Egyetem végzett, azt is javasolja, hogy adjon hozzá több magas rosttartalmú ételt étrendjéhez, hogy ellenőrizze a húgysav szintjét a vérben. Az élelmi rost felszívja a felesleges húgysavat a vérben, és segít abban, hogy kiürüljön a szervezetből. A zab, a banán és az olyan szemek, mint a jowar és a bajra, jó forrásai az oldható rostnak.