5 lépés Az alvajáró megállításához
Janice azt hitte, hogy férje alvajárása vicces.
a sötétben kotorászott, gyakran összefüggéstelenül motyogott, és időnként a falakba is besétált. De a nő nem nevetett, amikor egy este a garázsba ment, és beindította az autót.
szakértők becslése szerint az alvajárás a lakosság 1-15% – át érinti. Gyakoribb a gyermekeknél – különösen a 3 és 7 év közöttieknél -, mint a felnőtteknél., A National Sleep Foundation ‘ s 2004 Sleep in America közvélemény-kutatása szerint az óvodáskorú gyermekek 1%-A és az iskoláskorú gyermekek 2% – a hetente legalább néhány éjszakát alszik. Az alvajárás tartóssága felnőttkorban gyakori. Összességében valószínűbb, hogy az alváshiányos emberekben fordul elő.
szerencsére az alvajárás általában nem jár pszichiátriai vagy pszichológiai problémákkal. Ez egyszerűen egy alvászavar, hogy általában akkor történik, ha egy személy a mély alvás fázis, amely legyen a legnyugodtabb, regeneráló fázisban., Ehelyett sleepwalkers kezdődik, hogy tevékenységekre jellemző az ébrenlét, mint amikor beszélsz, felült, s körülnézett a szobában, hogy az ágyból, barangolás a ház, vagy akár felvette a kocsi kulcsot, majd egy meghajtóra, miközben megmaradt a mély alvás.
nem csak az alvajárókat nehéz felébreszteni, általában alig vagy egyáltalán nem emlékeznek éjszakai kalandjaikra. Ami még rosszabb, akár bárkit is megtámadhatnak, aki megpróbálja felébreszteni őket.
Az alváshiány gyakori oka ennek a rendellenességnek., Egyéb kiváltó tényezők közé tartoznak a nyugtató szerek, például az alkohol; lázzal járó betegségek; valamint bizonyos gyógyszerek. Az alvajárásra nincs specifikus kezelés. Az alváshigiénia javítása az első lépés a probléma enyhítésében. Néhány felnőtt hasznosnak találja a hipnózist, míg mások sikeresen kipróbálták az antidepresszánsokat (például az SSRI osztályban vagy a triciklikus antidepresszánsokat) vagy más vényköteles gyógyszereket (például benzodiazepint, például Klonopint).,
ébresztő valaki, aki alvajárás veszélyes lehet, de lehetővé teszi, hogy egy alvajáró barangolni egy szobában tele éles tárgyakat, vagy ugrik be a vezetőülés a jármű, ami igazán veszélyes.
a lecke: állítsa le az alvajárókat, és vigye vissza őket az ágyba. Hogyan? Óvatosan fordítsa meg őket, és győződjön meg róla, hogy biztonságosan visszatérnek a hálószobába. Ha ellenállnak, maradjanak velük, és segítsenek elkerülni a veszélyes tárgyakat és helyzeteket. Ha fel kell ébresztenie őket, tegye ezt hangos zajokkal, ahelyett, hogy durván rázná vagy megérintené őket.