5 módon, hogy megakadályozzák a laza bőr után fogyás
hosszú és nehéz utazás után, akkor végre elérte a célját testtömeg! De, mit talált, hogy mi maradt hátra lehet kevésbé vonzó, mint remélte? Előfordulhat, hogy a bőre nem pattog vissza, annak ellenére, hogy lefogyott. Lehet, hogy zsíros vagy laza bőr marad, különösen a gyomor, a comb és a csípő területén.
tehát mit tehet, hogy megakadályozza a bőr megereszkedését a fogyás után? És miért nem jön vissza a bőrünk?,
mi okozza a laza bőrt a fogyás után?
bőrünk érzékeny a sok rendellenességre, betegségre, változásra, a megereszkedett bőr pedig csak egy a sok ilyen változás között. Ennek oka az öregedés, a napozás, a dohányzás, a hidratáció hiánya, valamint a vesztes egy csomó súly-mint a, 100 font vagy több.
a bőr megereszkedése azt jelenti, hogy a kollagén elvesztése miatt a bőr rugalmassága csökken, és azok számára, akik a fogyás következtében tapasztalják, a bőr különböző szövetei kevésbé képesek fenntartani formájukat., Vannak, akik zsíros bőrt hordoznak körül, emlékeztetve arra a személyre, aki régen volt, és meglepődhetnek azon, hogy még mindig elégedetlenek a testükkel.
a zsír eltűnt, de a bőr a helyén van, és csodálkoznak, hogyan kell gondoskodni róla.
hogyan lehet megakadályozni a bőr megereszkedését a fogyás után
kevés dolgot tehet annak érdekében, hogy megakadályozza a bőr megereszkedését a fogyás után.
1. Hidrát, hidrát, hidrát
azon túl, hogy mit tesz az energia és a teljes fogyás, tartózkodó hidratált egyik legnagyobb hozzájárul a bőr rugalmasságát., Annyira fontos, valójában, hogy az American College of Sports Medicine számolt be, hogy az egyének, akik marad megfelelően hidratált végig a teljes fogyás utazás kevésbé valószínű, hogy súlyos megereszkedett bőr.
Egyél egy kiegyensúlyozott étrendet
a szabad gyökök elpusztíthatják a bőr alapvető összetevőit: a kollagént és az elasztint, ami fontos ahhoz, hogy a bőr visszahúzódjon. Ennek leküzdésére, a diéta tartalmaznia kell sok A -, E-és C-vitamin, mivel ezek bebizonyosodott, hogy a szabad gyökök elleni küzdelem.
3., Töltse ki a hiányosságokat a megfelelő kiegészítőkkel
a tápanyagok csodákat tehetnek a bőr rugalmasságának kialakításában, de nehezebb őket normál étrenden keresztül elérni. Az egyik ilyen példa a zselatin, amelyet néhány tanulmányban kimutatták a bőr rugalmasságának növelésére. Egy másik példa a halolaj, mivel többszörös előnyei közé tartozik a nők bőr rugalmasságának javítása.
a kollagén kulcsfontosságú fehérje a bőr rugalmasságához. Vesz egy kollagén kiegészítés, mint IdealCollagen segíthet, hogy erősítse a “rugalmasságát és képességét, hogy tartsa a” szilárdság és forma után is jelentős fogyás.,
4. Bele sovány izomépítő edzések
ahogy elveszíti a zsírréteget, lean izomra kell cserélnie, hogy kitöltse a felesleges bőrt eredményező helyet. Beleértve edzések, mint az ellenállás képzés a heti rutin segít építeni az izomtömeg, javítja a megjelenését megereszkedett bőr, szerint az American Council on Exercise. Ha szüksége van egy kis irányba, amit edzések közé, nézd meg a IdealShape for life Challenge!, Ezek az egyszerű, mégis hatékony edzést úgy tervezték, hogy segítsen valaki elveszíti a zsírt, és építeni tónusú izom mindössze 30 perc egy nap!
5. Fogyjon lassan
a laza bőr megelőzésének abszolút legjobb módja a fokozatos és következetes fogyás. Ha hetente körülbelül 1-2 fontot veszít, időt ad a bőrének, hogy fokozatosan alkalmazkodjon az egyre zsugorodó méretéhez. Továbbá, ha gyorsan csökken Font, te nem veszít annyi zsírt, mint te egy szerényebb arány a fogyás. Ehelyett valószínűleg elveszíti a víz súlyát vagy akár a sovány szövetet., A tested csak nem tud elégetni, hogy sok zsírt kalóriát rövid idő alatt.
hogyan lehet megelőzni a laza bőr után fogyás
fogyás lehet hihetetlenül frusztráló, és már vesz fegyelem, kemény munka. Most add a tetején a fogyás a kérdés a laza, extra bőr, és ez csak teljesen eltéríti az új önbizalom! Ezért fontos, hogy vigyázzon a bőr belülről kifelé, és segít erősíteni a ” rugalmasságát, rugalmasságát.