6 olyan ételeket fogyaszt, amelyek gyulladást okozhatnak
a krónikus sinusitist a szinuszok vagy az orrjáratok gyulladása okozza.
növekvő aggodalom közepette a kutatók tanulmányozták, hogy a szervezetben gyulladást okozó élelmiszerek hogyan befolyásolhatják a sinus membránokat.,
egy nemrég megjelent cikke Szerint az Orvosi Egyetem Varsó, “A Nyugati étrend is jár egy krónikus gyulladásos folyamat, amely részt vesz minden szakaszában érelmeszesedés fejlődés egyre inkább elismerik, mint egy univerzális mechanizmus különböző krónikus degeneratív betegségek.”
a gyulladásos ételek túlzott fogyasztása hozzájárulhat az elhízáshoz, a rákhoz és a cukorbetegséghez, és hosszú távú krónikus gyulladást okozhat, ami arcüreggyulladást is okozhat.,
Health24 korábban arról számolt be, hogy az étrend változása hogyan befolyásolhatja a szinuszokat. Míg a vörösbor, tejtermékek, cukros ételek lehet a tetején a komfort élelmiszer lista, ezek az élelmiszerek sajnos kiváltó torlódás.
íme hat étel, amely növelheti a gyulladást (és a sinusitist) a szervezetben:
1. Feldolgozott cukor
a feldolgozott cukrok kedvenc desszertjeiben, gyerekleveiben, süteményeiben és csokoládéjában rejtőznek., A Journal of Parenteral and Enteral Nutrition című szakfolyóiratban megjelent cikk szerint azonban a magas hozzáadott cukortartalmú étrend alacsony fokú gyulladáshoz és olyan állapotokhoz vezethet, mint az elhízás és az inzulinrezisztencia.
2. Transz-zsírsavak
a transz – zsírokról ismert, hogy szisztémás gyulladást váltanak ki, a Washingtoni Egyetem tanulmánya szerint-gyorsételekben, sült termékekben és fagyasztott élelmiszerekben találhatók.
3., Nátrium-glutamát (MSG)
Ez az íz fokozó élelmiszer-adalékanyag leggyakrabban az Ázsiai ételeket, valamint szójaszósz, hanem a gyors ételek, készített levesek, salátaöntetek, valamint sonka.
a Toyama Egyetem által végzett tanulmány arról számol be, hogy az MSG befolyásolhatja a máj egészségét és krónikus gyulladást válthat ki.
A kutatók megkérdőjelezik, hogy miért nem vonták ki ezt a vegyi anyagot az élelmiszerláncból, és sokan követelik az MSG biztonsági profiljának felülvizsgálatát.
4., Omega-6 zsírsavak
még főzünk növényi olajjal, és feltesszük a majonézre? Talán át kéne gondolnod.
az olajjal való főzés nem a legegészségesebb lehetőség az egészségére. A lengyelországi Varsói Orvostudományi Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy magas omega-6 zsírsavtartalmuk miatt ezek a feldolgozott olajok elősegíthetik a gyulladást.
5. Glutén és tejtermékek
az általánosan használt gabonák, például a búza, az árpa és a rozs glutént tartalmaznak, amelyek sok embernél gyulladásos reakciót okoznak.,
míg a joghurt társulhat a gyulladásos szerek elleni küzdelemhez, a klinikai bizonyítékok azt mutatják, hogy a tejtermékek általában gyulladás-indukáló telített zsírok forrása lehetnek.
6. Finomított szénhidrátok
kedvenc ételei – sült krumpli, tekercs, fehér burgonya, gabonafélék stb. – tele vannak finomított szénhidrátokkal. A finomított szénhidrát túlfogyasztása ösztönzi a gyulladásos bélbaktériumok növekedését, amelyek veszélyeztethetik az elhízást és a gyulladásos bélbetegséget.,
hogyan lehet leküzdeni a gyulladást
a gyulladás elleni küzdelem eszközei általában nem annyira a gyógyszertárból származnak, hanem inkább az élelmiszerboltból. Válasszon egy egészségesebb diéta, és csökkenti a betegség kockázatát azáltal, hogy Harisnya fel tételek, mint a fokhagyma, gyömbér, kurkuma, élelmiszerek gazdag antioxidánsok, C-vitamin, zöld tea, olívaolaj.
kép hitel: iStock