7 tipp a pajzsmirigy fogyásához

Az Ádám alma felett található pajzsmirigy hatalmas hatással van a testi funkciókra. Ez a pillangó alakú mirigy termeli a pajzsmirigyhormont, amely szabályozza a test szívverését, anyagcseréjét, hőmérsékletét.

egy alul aktív vagy hiperaktív pajzsmirigy befolyásolhatja testét. Egy alul aktív mirigy termel túl kevés a hormon okozó hypothyreosis; hiperaktív egy termel túl sok vezető hyperthyreosis., Kutatások kimutatták, hogy a nők 10-szer nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak, hogy a pajzsmirigy probléma.

mi vezet diszfunkcionális pajzsmirigyhez? Ennek oka lehet a sok közül: genetika, terhesség, stressz, autoimmun támadás, táplálkozási hiányosságok vagy toxinok a környezetben.

Honnan tudja, hogy pajzsmirigye szénanátha-e?,

• kimerült vagy
• úgy érzi, alacsony, ideges lenni
• A étvágy megváltozott
• A bőr száraz
• A hullik a hajad
• Te híztál
• Az időszak ritmus megváltozott
• a kis érdekli a szex
• nem tudsz aludni, ahogy régen
• A bél mozgása kiszámíthatatlan
• ahogy szenved, az izmok
• magas vérnyomás/koleszterin

fogyás a Pajzsmirigy

súlygyarapodás úgy tűnik, hogy egy adott pajzsmirigy-betegségek, különösen a hypothyreosis., A lassuló anyagcsere hozzájárul a súlyhoz is. Hogyan biztosítja, hogy ne tegye fel a kilókat? A súlycsökkenés bármilyen betegséggel, legyen az pajzsmirigy vagy Hashimoto, nem könnyű. De meg lehet csinálni. Próbálja ki a legjobb tippeket, hogy lefogy a pajzsmirigy:

enni kis és gyakori ételek

sok már készült kis étkezés elosztott a nap folyamán. Különösen jól működnek a hypothyreosisban szenvedő embereknél, mivel a rendellenesség lassítja az emésztési funkciót. A kiegyensúlyozott makrotápanyagokkal rendelkező kisebb és gyakoribb ételek támogatják a kiegyensúlyozott vércukorszintet.,

Shun simple szénhidrát & cukrok

megy a mérsékelt – az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely gazdag komplex szénhidrátok, mint a keményítőtartalmú zöldségek, hüvelyesek, és kerüli egyszerű cukrok. A Harvard Medical School jelentése szerint a komplex szénhidrátok fogyasztása és az egyszerű szénhidrátok elkerülése segíthet csökkenteni a citokinek, apró fehérjék termelését, amelyek befolyásolhatják a test gyulladását. Ez az ideális pajzsmirigy diéta a fogyáshoz.,

elegendő kalóriát fogyaszt

lehet, hogy aggódik a súlya miatt, de nem bölcs dolog drasztikusan csökkenteni a kalóriatartalmát. A szakértők hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy elegendő kalóriát fogyasztanak, mivel a túl kevés kalória stresszválaszt okozhat, ami a T3 termelés csökkenéséhez vezethet.

egyensúly a hormonok

győződjön meg arról, hogy a hormonális rendszer kap vissza a fogaskerék azáltal, hogy a szervezet megfelelő táplálkozás. A pajzsmirigy-betegek étrendjének tartalmaznia kell a hormonokat egyensúlyozó ételeket. Próbálja ki a jó zsírokkal rendelkező ételeket, mivel ezek a hormontermelés nyersanyagai., A kiválasztandó ételek közé tartozik a ghee, a vaj, a magvak, a kókuszolaj, a quinoa és az egész tojás.

go for gyulladáscsökkentő ételek

a hypothyreosis ízületi fájdalmakhoz, fájdalmakhoz és depresszióhoz vezethet, és a gyulladáscsökkentő ételek enyhíthetik az immunrendszert. Tegye fel a bevásárló listájára a paradicsomot, a zsíros halat, a leveles zöld zöldséget, a diót, a gyümölcsöt és az olívaolajat, és nézze meg az egészségét érintő különbséget.

gyakorolj egy szokást

mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás boldoggá tesz, és segít legyőzni a stresszt., A rendszeres testmozgás mellett az egészséges táplálkozás az egyetlen módja annak, hogy kalóriát éget, és tartsa a hormonok zümmögő. De győződjön meg róla, hogy soha nem fáradt, amikor elkezdi az edzést; ha igen, hagyja ki az edzést azon a napon.

vegye be a gyógyszert a megfelelő módon

a pajzsmirigy gyógyszert üres gyomorra kell bevenni reggel, bő vízzel. Soha ne szedje más gyógyszerekkel, és várjon legalább 30 percet, mielőtt megkapja a reggeli cuppa-t vagy a reggelit. Is, próbálja meg, hogy ne hagyja ki a gyógyszert.

---