8 élelmiszerek, amelyek okozhatnak pikkelysömör fellángolások
bár nincs speciális diéta pikkelysömör, néhány ember a feltétellel, hogy mit esznek befolyásolja, hogy a bőr úgy néz ki, és úgy érzi,.
Ez igaz lehet, mondja Jerry Bagel, MD, bőrgyógyász és igazgatója a Psoriasis kezelés Center of Central New Jersey East Windsor. Csak az, hogy nincs tudományos bizonyíték annak alátámasztására.
Still, Dr., Bagel azt mondja, ha úgy találja, hogy valami, amit eszik vagy iszik, úgy tűnik, hogy súlyosbítja a pikkelysömör tüneteit, nem árthat korlátozni vagy kivágni az étrendből. Például egy több mint 1200 pikkelysömörben szenvedő, 2017 májusában a bőrgyógyászatban és terápiában közzétett felmérésben a válaszadók több mint fele azt mondta, hogy javulást észlelt tüneteiben, miután csökkentette az alkohol, a glutén és az éjszakai árnyalatok bevitelét.,
élelmiszerek elkerülése érdekében
általában a Nemzeti Psoriasis Alapítvány azt javasolja, hogy gyulladáscsökkentő étrendet fogyasszanak, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, sovány fehérjékben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban. A gyulladást elősegítő élelmiszerek korlátozása jót tesz az általános egészségnek, és segíthet a pikkelysömör tüneteinek kezelésében.
a tünetek nyomon követése és a food journal vezetése segíthet meghatározni, hogy bizonyos ételek kiválthatják-e a psoriasis fáklyáit. Ha igen, akkor fontolóra veheti, hogy egyenként kivágja őket az étrendből., Várjon néhány hetet, hogy megnézze, van-e hatása a tüneteire, mielőtt a következő ételre lépne. Ne vágja ki őket egyszerre, vagy lehet, hogy nem tudja megmondani, melyik étel okozza a fáklyákat. Munka az orvos vagy a regisztrált dietetikus, mielőtt változtatni a diéta, hogy a terv ésszerű, és az egyik lehet ragaszkodni, ajánlja a Mayo Klinika.
itt nyolc olyan étel és ital található, amelyeket az emberek gyakran említenek, mint amelyek esetleg psoriasis fellángolását okozhatják.
alkohol
“mindenekelőtt hagyja abba az ivást” – mondja Bagel., Ezért: az alkohol megnyitja az ereket a bőrön. Amikor az erek kitágultak, fehér vérsejtek, beleértve a T-sejtek, amelyek úgy vélik, hogy a felelős pikkelysömör, settenkedik, a külső réteg a bőr könnyebben — nem kell meghívni több T-sejtek.
“a pikkelysömör tünetei akkor is súlyosbodhatnak, ha könnyű vagy mérsékelt alkoholfogyasztó vagy” – mondja Chelsea Marie Warren, RD, az oregoni Portland tanúsított wellness edzője.,
gyorsétel
a pikkelysömör gyulladásos állapot, és a gyorsétel és más, erősen feldolgozott élelmiszer általában magas telített és transzzsírokban, finomított keményítőkben és cukrokban, amelyek mindegyike elősegítheti a gyulladást. A egészségtelen ételek elkerülésének másik oka az, hogy magas a kalóriájuk, kevés tápértékkel, a pikkelysömörben szenvedő embereknek pedig gyakran súlyproblémáik vannak. “Ha pikkelysömörben szenved, fokozott a szív-és érrendszeri betegségek kockázata” – mondja Bagel. “A túlsúly növeli ezt a kockázatot.,”
vörös hús
a vörös húsok arachidonsavnak nevezett többszörösen telítetlen zsírt tartalmaznak. “Az ilyen típusú zsír ronthatja a pikkelysömör tüneteit, mert könnyen átalakítható gyulladásos vegyületekké” – mondja Warren. Kerülje a kolbászt, a szalonnát és más feldolgozott húsokat is.
tejtermékek
a vörös húshoz hasonlóan a tejtermékek tartalmazzák a természetes gyulladásos arachidonsavat is. “A tehéntej az egyik legnagyobb bűnös” – mondja Bagel, mert tartalmazza a gyulladáshoz kapcsolódó fehérje kazeint is., A tojássárgája is magas az arachidonsavban, ezért fontolja meg őket az étrendből.
Nightshade növények
egyesek arról számolnak be, hogy a “nightshade családból” származó növények fogyasztása — beleértve a paprikát, a fehér burgonyát, a padlizsánt és a paradicsomot — súlyosbítja pikkelysömörüket. Ezek a zöldségek tartalmaznak szolanint, egy kémiai vegyületet, amelyről kimutatták, hogy fájdalmat okoz néhány emberben. “Bizonyos betegek úgy vélik, hogy ha elkerüli ezeket a zöldségeket, csökkenti a tüneteit” – mondja Bagel. “Ebben nem vagyok olyan biztos,de nem ellenzem az embereket, akik megpróbálják.,”
citrusfélék
néha az allergiás reakció psoriasist okozhat. A citrusfélék, mint például a grapefruit, a narancs, a citrom, a limes, közös allergén. Ha észreveszi, hogy a citrusfélék úgy tűnik, hogy kiváltják a tüneteket, nézze meg, hogy az étrendből való eltávolítás javítja-e a bőrt. Ez vonatkozik a származékaikra is, mint például a limonádé és a grapefruitlé.
glutén
Ez a fehérje megtalálható néhány fűvel kapcsolatos gabonában, beleértve a rozsot, a búzát és az árpát. A Mayo Klinika szerint néhány psoriasisban szenvedő ember érzékeny lehet a gluténre is., Azoknak az embereknek, elkerülve glutén segíthet javítani a pikkelysömör tünetei. Tanulmányok folyamatban vannak, de a gluténmentes étrendből részesülő psoriasisos betegek gondolata továbbra is ellentmondásos-mondja Bagel. Még ha működik is, hozzáteszi, ez nem könnyű étrend.
Ha úgy gondolja, hogy a glutén kiváltja a tüneteit, kérdezze meg orvosát, hogy teszteljék a lisztérzékeny betegséget — olyan állapotot, amelyben a glutén immunreakciót okoz, amely károsíthatja a vékonybelet.
fűszerek
néhány pikkelysömörben szenvedő ember ellenségének találja az ízesítőket és a fűszereket., A pikkelysömörben szenvedők számára a legnagyobb gondot a pimento, a fahéj, a curry, az ecet, a majonéz, a paprika, a Tabasco szósz, a Worcestershire szósz és a ketchup okozza. Ezek a fűszerek mind a no-no listán vannak, mert mindegyikben lévő anyagok növelhetik a gyulladást.
bár a kutatások még nem erősítették meg a közvetlen kapcsolatot az étkezés és a pikkelysömör fellángolása között, előfordulhat, hogy tünetei javulnak, ha elkerülnek egy vagy több ilyen ételt.
feltétlenül ossza meg orvosával, hogy ne hagyja ki a fontos tápanyagokat.